― Força da Vontade

 

―  Força da Vontade  

 1.“Se existe um segredo para um maior autocontrole, a ciência aponta para um ponto: o poder de prestar atenção. É treinar a mente para reconhecer quando você está fazendo uma escolha, em vez de ficar no piloto automático.”

“Para exercer autocontrole, você precisa encontrar sua motivação quando for preciso. Isso é poder do tipo “Eu quero”.

2.“O autocontrole é um indicador melhor do sucesso acadêmico do que a inteligência (tome essa, SATs), um determinante mais forte da liderança eficaz do que o carisma (desculpe, Tony Robbins) e mais importante para a felicidade conjugal do que a empatia (sim, o segredo para um casamento duradouro pode ser aprender a manter a boca fechada). Se”

3. Os maiores inimigos da força de vontade: tentação, autocrítica e estresse. (...) essas três habilidades — autoconsciência, autocuidado e lembrar o que é mais importante — são a base do autocontrole.”

4.Meditar não é se livrar de todos os seus pensamentos; é aprender a não se perder tanto neles a ponto de esquecer qual é o seu objetivo. Não se preocupe se o seu foco não for perfeito ao meditar. Apenas pratique retornar à respiração, repetidamente.

5. “Existe um segredo para um maior autocontrole; a ciência aponta para uma coisa: o poder de prestar atenção.”

4.“Quando sua mente está preocupada, seus impulsos — não seus objetivos de longo prazo — guiarão suas escolhas.”

5.“Uma prática curta que você faz todos os dias é melhor do que uma prática longa que você continua adiando para amanhã.”6.Todo mundo tem um Everest. Seja uma escalada que você escolheu ou uma circunstância em que se encontra, você está no meio de uma jornada importante. Você consegue imaginar um alpinista escalando a parede de gelo na Face do Lhotse, no Everest, e dizendo: "Isso é um incômodo"? Ou passando a primeira noite na "zona da morte" da montanha e pensando:

- “Eu escolho o Amor...

 

- “Eu escolho o Amor...

― Max Lucado, 

Nenhuma ocasião justifica o ódio; nenhuma injustiça justifica a amargura. Eu escolho o amor. Hoje amarei a Deus e o que Deus ama.

- Eu escolho a Alegria...
Convidarei meu Deus a ser o Deus das circunstâncias. Recusarei a tentação de ser cínico. Recusarei ver as pessoas como algo menos do que seres humanos, criados por Deus. Recusarei ver qualquer problema como algo menos do que uma oportunidade de ver Deus.

Eu escolho a Paz...
Viverei perdoado. Perdoarei para que eu possa viver.

Eu escolho a Paciência...
Ignorarei as inconveniências do mundo. Em vez de amaldiçoar aquele que tomar o meu lugar, eu o convidarei a fazê-lo. Em vez de reclamar que a espera é longa demais, agradecerei a Deus por um momento para orar. Em vez de cerrar os punhos diante de novas tarefas, eu as enfrentarei com alegria e coragem.

O segredo da força de vontade

 

O segredo da força de vontade

Os maiores inimigos da força de vontade: tentação, autocrítica e estresse. (...) essas três habilidades – autoconsciência, autocuidado e lembrar o que é mais importante – são a base para o autocontrole.”

“Há um segredo para um maior autocontrole, a ciência aponta para uma coisa: o poder de prestar atenção.”

“Quando sua mente está preocupada, seus impulsos – e não seus objetivos de longo prazo – guiarão suas escolhas.”

“Uma prática curta que você faz todos os dias é melhor do que uma prática longa que você adia para amanhã.”

“A investigação mostra que as pessoas que pensam que têm mais força de vontade são, na verdade, as que têm maior probabilidade de perder o controlo quando são tentadas.

1. Por exemplo, os fumadores que são mais optimistas quanto à sua capacidade de resistir à tentação são os que têm maior probabilidade de ter uma recaída quatro meses mais tarde, e Pessoas que fazem dieta excessivamente otimistas têm menos probabilidade de perder peso. Por quê? Eles não conseguem prever quando, onde e por que cederão. Eles se expõem a mais tentações”,

“Quando estamos estressados, nossos cérebros preveem erroneamente o que nos fará felizes.”

Sucesso e a Inteligencia emocional

 

Sucesso e a Inteligência Emocional.

Você está no caminho certo para chegar ao sucesso profissional: pós- graduação em curso, inglês definitivo, espanhol quase fluente, seu talento está sendo exercitado em um grande empresa, trajetória afinada com o mercado. A vitória é certa? Ainda não.

 Nas duas últimas décadas, pesquisadores e consultores constataram que apesar de exemplar formação técnica, fluência em idiomas e alto quociente de inteligência, o índice de profissionais fracassados ainda é assustador. Como um profissional altamente capacitado, que preenche todos os requisitos do mercado, pode fracassar? Vamos aos motivos:

arrogância (em primeiro lugar, disparado!), timidez, egoísmo (só para ficar nesses três exemplos).

Constatada essa realidade, dirigentes corporativos e homens de recursos humanos tiveram que avaliar e rever os conceitos do que é ser inteligente e refazer seus manuais de qualificações. Descobriu-se que a maneira como os profissionais cruzavam e usavam todos estes conhecimentos “medidos” é que faziam a diferença. Isto é, os conhecimentos racionais precisam se equilibrar com os outros “conhecimentos” humanos não mensuráveis, como os sentimentos.

 A partir daí, surgiu o conceito de “inteligência emocional”.

Quem deu as primeiras pistas para essa descoberta foi o psicólogo americano Howard Gardner, da Universidade Harvard, em uma obra que mencionava as inteligências múltiplas e questionava os testes para medir o QI.

Depois veio o psicólogo Daniel Goleman, que popularizou o conceito com o livro “Inteligência Emocional”.

“Na psicanálise, o homem sempre foi visto globalmente, a cultura pragmática-científica é que estabeleceu o QI (quociente de inteligência). Conhecimento, dons naturais, aptidões. o que importa é como a pessoa vai administrar tudo isso que foi medido. A psicanálise sempre viu o homem sob a ótica humanista, o contexto afetivo-emocional.