segunda-feira, 17 de agosto de 2026

Dicas para sua saúde


 As dez dicas para sua saúde de Nuno Cobra,

preparador físico de Ayrton Senna (foto):

1) Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo.
2) Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3) Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4) Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

domingo, 16 de agosto de 2026

Eu vivo no amor, sou amor-próprio e respiro amor.

 

                                          

 Eu vivo no amor, sou amor-próprio e respiro amor.

Meus desejos são propósitos, orde Eu vivo no amor, sou amor-próprio e respiro amor.no que todos cheguem até mim. 

Pela minha fé do dia a dia, eu me aproximo da luz, da paz, da harmonia do bem e do amor. Minha energia atrai o poder de todas as coisas, pois posso tudo Naquele que me fortalece.

Dou o devido respeito à natureza, com a qual me conecto e através da qual me sinto equilibrado. Posso sentir a vida de todas as coisas que vibram em meu coração e minhas veias. Grito aos quatro cantos que estou vivo!

Nas pequenas coisas me fortifico, dou valor ao que sou, tenho gratidão e enxergo a majestade que existe em mim.

 Sou um ser humano único. Possuo garra, força e amor dentro de mim.

 Gratidão ao Universo

“Divino Universo Criador, misterioso e perfeito, que tudo pode ver, pela bênção que possuo em minha vida, eu sou abençoada com a saúde do meu corpo; eu atraio o verdadeiro amor, o trabalho dos meus sonhos, a prosperidade universal e tudo que eu almeje!

 Sou grato pelo que possuo e o que vou alcançar, acredito, confio, entrego e realizo.

sábado, 15 de agosto de 2026

Com as conquistas do corpo, a pessoa atinge um poder espiritual

 


Com as conquistas do corpo, a pessoa atinge um poder espiritual

Nuno Cobra

O meu método alcança fulminantemente o espírito. Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se lança a outro patamar , fazendo surgir nele uma nova traço. Pleno de possibilidades, de conquistas e vitórias, esse espírito se enaltece e se eleva.

Corpo fraco e debilitado é igual a cabeça fraca e sem poder. Ninguém acorda um vencedor. Faz-se, desenvolve-se um vencedor acercado num corpo desenvolvido e desenvolvido.

 É por isso que muita gente fala do poder da mente e parece balela. Muitos livros recomendam pensar positivo, mas pensar positivo apenas não adianta nada.

 Felizmente as pessoas estão começando a se voltar para o poder da emoção e não apenas para o poder de sua inteligência, e assim começam a desenvolver-se espiritualmente, melhoram mentalmente, ou seja, cuidam da saúde em todos os aspectos.

 Um corpo frouxo, atrofiado, hipotônico, cheio de gordura revela que seu dono está levando uma vida não muito feliz. Nem saudável. Queremos entender que é somente por meio do fazer, da ação concreta, da evolução com o corpo que realmente nos transformamos mental e emocionalmente , criando condições para uma vida espiritual mais elevada.

sexta-feira, 14 de agosto de 2026

Seja feliz do jeito que você é.

 


Seja feliz do jeito que você é, não mude sua rotina pelo que os outros exigem de você. Simplesmente viva de acordo com o seu modo de viver. Bob Marley

A alegria evita mil males e prolonga a vida.William Shakespeare

Sonhe como se fosse viver para sempre, viva como se fosse morrer amanhã. James Dean

É preciso esquecer para viver; a vida é esquecimento; cumpre abrir espaço para o que está por vir. Miguel Unamuno

Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver. Dalai Lama

Mas onde se deve procurar a liberdade é nos sentimentos. Esses é que são a essência viva da alma. Johann Goethe

A minha fé, nas densas trevas, resplandece mais viva. Mahatma Gandhi

Não viva para que a sua presença seja notada, mas para que a sua falta seja sentida. Bob Marley

Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e pensar no passado, poderá obter prazer uma segunda vez. H. Jackson Brown Jr

“Estes são os tempos em que um gênio desejaria viver. Não é na calmaria da vida, ou no repouso de uma posição pacífica, que se formam os grandes caracteres. Os hábitos de uma mente vigorosa são formados na luta contra as dificuldades. Grandes necessidades despertam grandes virtudes. Quando uma mente é elevada e animada por cenas que cativam o coração, então aquelas qualidades que de outra forma permaneceriam adormecidas despertam e moldam o caráter do herói e do estadista.”
― Abigail Adams

Viva o hoje, pois o ontem já se foi e o amanhã talvez não venha. Desconhecido

quinta-feira, 13 de agosto de 2026

Afirmações positivas para alcançar a sua vitoria

 

"Afirmações positivas para alcançar a sua vitoria"

Eesta lista revela um conjunto de lembretes e mudanças nas quais quero trabalhar e como um conjunto de possibilidades a explorar.

Estas afirmações tem como objetivo simplesmente inspirar você para que possa criar sua própria afirmação sobre o que gostaria de trabalhar:

"1.   Eu me aceito e me amo.

2.   Eu alcanço meus objetivos.

3.   Eu sou.

4.   Eu sou uma força da natureza.

5.   Sou um bom amigo.

6.   Sou uma pessoa aventureira.

7.   Sou ambicioso.

8.   Estou em paz.

9.   Eu sou linda.

10.                     Sou linda por dentro.

11.                     Estou melhor do que estava ontem.

12.                     Eu sou melhor do que isso.

13.                     Sou abençoado(a).

14.                     Eu sou ousado.

15.                     Eu sou corajoso(a).

16.                     Estou calmo, tranquilo e sereno.

17.                     Sou capaz.

18.                     Eu me sinto confortável em ficar sozinha.

19.                     Eu me sinto confortável com a quietude.

20.                     Estou confiante.

“Cada pensamento que temos cria o nosso futuro.” — Louise Hay

 


“Cada pensamento que temos cria o nosso futuro.” — Louise Hay

Você pode usar afirmações positivas para reprogramar sua mente subconsciente e melhorar a maneira como pensa, sente e age.

Afirmações positivas podem ajudar você a romper com padrões de pensamento negativos e alcançar seus objetivos.

Mas para obter os benefícios das afirmações, você precisa garantir que as está praticando da maneira correta.

Isso significa que você precisa aprender a se comunicar melhor com seu subconsciente, para que ele entenda suas afirmações.

3 maneiras de praticar suas afirmações positivas com mais eficácia

O que as pessoas fazem de errado com as afirmações

Existem vários erros comuns na prática de afirmações. Aqui, vou destacar apenas os principais:

Eles concentram suas afirmações no negativo, naquilo que não querem ou naquilo que desejam evitar.

Eles não conseguem visualizar em suas mentes o que desejam que seja verdade.

Eles não sentem a afirmação, simplesmente a cantam ou repetem, e dizem as palavras.

Por exemplo, alguém pode dizer: "Eu não tenho medo". O subconsciente não entende o "não", então ouve apenas: "Eu tenho medo".

O que você realmente quer ser é corajoso, valente ou destemido. Então, você poderia dizer: "Eu sou corajoso".

quarta-feira, 12 de agosto de 2026

Metas, foco, ação, decisão.

 


 Metas, foco, ação, decisão.

“Definir metas é o primeiro passo para transformar o invisível em visível.”

“Metas são um meio para um fim, não o propósito final de nossas vidas.

São simplesmente uma ferramenta para concentrar nosso foco e nos impulsionar em uma direção.”

“Crie uma visão e nunca deixe que o ambiente, as crenças de outras pessoas ou as limitações do passado influenciem suas decisões.”

“Como vou viver hoje para criar o amanhã ao qual me comprometi?”

“As pessoas não são preguiçosas. Elas simplesmente têm objetivos impotentes – ou seja, objetivos que não as inspiram.”

Medo/fracasso

“Quando você é grato, o medo desaparece e a abundância aparece.”

“Que o medo seja um conselheiro e não um carcereiro.”

“Quanto mais rejeições você sofre, melhor você fica, mais você aprende e mais perto você está do seu objetivo…

Se você souber lidar com a rejeição, aprenderá a conseguir tudo o que deseja.”

“A maioria das pessoas fracassa na vida porque se concentra em coisas insignificantes.”

“Cheguei à conclusão de que todos os meus fracassos e frustrações do passado estavam, na verdade, lançando as bases para a compreensão que me permitiu alcançar o novo patamar de vida que hoje desfruto.”

“Aconteça o que acontecer, assuma a responsabilidade”