Foco - Forca de Vontade, Atenção Plena

 

Foco - Forca de Vontade, Atenção Plena

Daniel Goleman

Daniel Goleman traz nessa leitura uma discussão para ser bem-sucedido, criar boas relações interpessoais na vida profissional e pessoal, e também ter criatividade e encontrar o equilíbrio e as conexões. Prestar atenção, uma habilidade chave.

 Muitas vezes pensamos que o mundo atual e o volume imenso de informações ao qual estamos expostos pode desviar nossa atenção. Mas temos que acostumar com um mundo cada vez mais acelerado.

 A atenção funciona como um musculo, que se pouco utilizado pode atrofiar. Mas se trabalhado ele cresce e se desenvolve. Seu foco é a sua realidade. É essencial, portanto onde “gastamos” nossa atenção, para determinar o que queremos ver e ser.

             Dois tipos de distração. Sensoriais e as emocionais. Sensoriais são fatores externos que estimulam nosso cérebro, barulho, sabores, novas cores, cheiros e sensações.

Ao longo do tempo e cérebro fica eficiente naturalmente quando estuda e ouve música. Já a distração emocional ocorre quando, temos um problema, ou por exemplo terminamos um relacionamento. Alguns são menos abalados por crises e mantém nos trilhos durante este momento.

Ascenda o fogo da esperança

 

                               Ascenda o fogo da esperança

O entusiasmo e a gratidão abastecem com o fogo da esperança a vitória em seu coração.

Se você não abençoa feliz o que tem, não multiplica a sua colheita.

O ingrato, joga a semente fora antes de plantar, ele quer a semente do vizinho e joga no lixo tudo que a vida lhe deu inconformado de não ser o vizinho, de não ter nascido na família que ele nasceu.

E, por isso não tem entusiasmo, alegria, esperança para plantar, para colher, para viver. Dharmadhannya

A esperança  vem de dentro

Sibyl F. Partridge.

O entusiasmo não é superficial. Ele deve emanar de dentro do indivíduo. É quase impossível simular esse sentimento por um período de tempo prolongado. Uma das maneiras de se gerar uma onda de entusiasmo contínuo é estabelecer uma meta e trabalhar para alcançá-la e, quando ela for atingida, estabelecer uma outra meta e trabalhar para alcançá-la.

 A emoção e o desa­fio fornecidos por essa atitude não podem impedir alguém de se manter entusiasmado.

Ao se sentirem melancólicas, algumas pessoas cantam para si mesmas a fim de espantar a tristeza. Quando se sentem conten­tes, elas restabelecem a felicidade.

 O mesmo princípio se aplica ao entusiasmo. Se estimularmos a excitação e o ânimo em rela­ção ao nosso trabalho ou a outras facetas de nossas vidas, prova­velmente vamos descobrir que nós incentivamos exatamente o tipo de entusiasmo emocional que estamos buscando.

SOMENTE POR HOJE

1.                   Somente por hoje, serei feliz. Isso pressupõe que o que Abraham Lincoln disse e verdade, ou seja, "que muitas pessoas são quase tão felizes quanto o resolvem ser". A felicidade vem do nosso íntimo; não é uma questão de exterioridade.

2.                   Somente por hoje, procurarei adaptar-me às situações como elas são, e não procurarei ajustar tudo aos meus próprios desejos.

3.                    Aceitarei a minha família, os meus negócios e a minha sorte como se apresentarem, ajustando-me a eles.

4.                   Somente por hoje, cuidarei do meu corpo. Vou exercitá-lo, tratarei dele, vou alimentá-lo, não abusarei dele, nem o esquecerei, para que ele seja um mecanismo perfeito sob o meu comando.

O segredo da força de vontade

 

O segredo da força de vontade

Os maiores inimigos da força de vontade: tentação, autocrítica e estresse. (...) essas três habilidades – autoconsciência, autocuidado e lembrar o que é mais importante – são a base para o autocontrole.”

“Há um segredo para um maior autocontrole, a ciência aponta para uma coisa: o poder de prestar atenção.”

“Quando sua mente está preocupada, seus impulsos – e não seus objetivos de longo prazo – guiarão suas escolhas.”

“Uma prática curta que você faz todos os dias é melhor do que uma prática longa que você adia para amanhã.”

“A investigação mostra que as pessoas que pensam que têm mais força de vontade são, na verdade, as que têm maior probabilidade de perder o controlo quando são tentadas.

1. Por exemplo, os fumadores que são mais optimistas quanto à sua capacidade de resistir à tentação são os que têm maior probabilidade de ter uma recaída quatro meses mais tarde, e Pessoas que fazem dieta excessivamente otimistas têm menos probabilidade de perder peso. Por quê? Eles não conseguem prever quando, onde e por que cederão. Eles se expõem a mais tentações”,

“Quando estamos estressados, nossos cérebros preveem erroneamente o que nos fará felizes.”

“O passado não tem poder sobre o momento presente.

 

O passado não tem poder sobre o momento presente.

1. “A diferença entre uma pessoa de sucesso e as outras não é a falta de força, nem a falta de conhecimento, mas sim a falta de vontade.” - Vince Lombardi

2. “Estamos todos aqui por algum motivo especial.  Pare de ser um prisioneiro do seu passado.  Torne-se o arquiteto do seu futuro.”  - Robin S. Sharma

3.“Todas as coisas são difíceis antes de serem fáceis.”  - Thomas Fuller

4. “A vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage a isso.”  - Charles R. Swindoll

5. “O passado não tem poder sobre o momento presente.”  - Eckhart Tolle

6.. “Ou você comanda o dia ou o dia comanda você.” - Jim Rohn

O desejo é a força do universo que abre muitas portas

 

                                                           

O desejo é a força do universo que abre muitas

 portas.

Todo dia, antes de começar o seu trabalho, profira

 as  seguintes manifestações magnéticas e

mantenha-as

 em sua mente o dia todo:

Eu estou decidido a ter sucesso em tudo que

 fizer hoje.

Eu atrairei prosperidade para satisfazer minhas 

necessidades.

Eu magnetizo, agora, a riqueza e a abundância,

 e atraio as condi­ções e pessoas que podem

 me tornar próspero

Um desejo de ser bem-sucedido motiva a maioria

 das pessoas que alcançam sucesso e riqueza.

 Por trás de quase toda carreira está um desejo 

de obter fama e fortuna.

 — Use a chave cósmica do desejo para construir 

seu magnetismo e atrair o que você queira.

O desejo é a chave cósmica que abre muitas 

portas para os tesou­ros do universo.

Use o poder secreto dos motivadores cósmicos

 para facilitar a realização de seus desejos. 

Um desejo de  ajudar sua família, de dar instrução 

a seus filhos, de  trazer paz e prosperidade para

 o mundo —

 esses motivadores cósmicos criam mais

 magnetismo  do que um simples desejo de ser rico,

 para levar  uma vida melhor.