Eu acredito e concentro nos aspectos positivos da vida

 

 Em " O Poder do Pensamento Positivo", Norman Vincent Peale destaca que podemos escolher ser felizes.

No entanto, assim como acontece com a criação de um fluxo constante de novos pensamentos, isso é mais fácil dizer do que fazer.

 Uma das estratégias mencionadas por Frankl é encontrar significado em cada situação. Há uma razão por trás de todas as decisões que tomamos.

Portanto, precisamos nos concentrar nos aspectos positivos, mesmo que as circunstâncias em que nos encontramos não sejam as ideais. Este livro me ensinou que, em última análise, temos controle sobre os nossos resultados.

O capítulo que mais me impactou foi o 8: " Eu Não Acredito na Derrota" . Só o título já transmite uma mensagem forte. Peale começa instruindo o leitor a eliminar pensamentos derrotistas.

 "Se você está tendo pensamentos de derrota, eu o encorajo a se livrar deles, pois quanto mais você pensa em derrota, mais você tende a alcançá-la". Achei a mensagem impactante.

Mindfulness - Viemos aqui para aprender.

 

 Mindfulness - Viemos aqui para aprender.

Todas as grandes coisas residem nos detalhes.

Sempre nos sentimos felizes quando aceitamos nossa grandeza.

Dar sem esperar ilumina o céu inteiro.

Não se desvie do que é importante focando no que não é.

Há um aplauso estrondoso no céu quando seguimos nosso próprio ritmo.

Atenção plena é a chave para o contentamento.

Saber o que importa é o que realmente importa.

Quem olha para fora espera, quem olha para dentro escuta.

Equilibrar as engrenagens da nossa mente, corpo, espírito e emoções mantém o nosso veículo humano alinhado.

A falta de otimismo e entusiasmo envelhece nossa alma e murcha nosso espírito.

Quanto mais nos concentramos no negativo, mais poderoso ele se torna.

Para sermos claros e serenos, precisamos estar focados e limpos.

Sentir e ser agradável é um presente magnífico tanto para nós mesmos quanto para os outros.

O tempo é poderoso, então não devemos desperdiçá-lo.

Nossos pensamentos podem ser nossos piores inimigos ou nossos melhores amigos.

Nunca deixe o nosso copo transbordar, seja com eventos bons ou desafiadores.

O poder da atenção plena

 

 O poder da atenção plena

Técnicas práticas de atenção plena

Técnicas práticas de mindfulness envolvem práticas simples, porém eficazes, que permitem aos indivíduos cultivar a consciência e a presença em suas vidas diárias.

Um método popular é a respiração consciente, na qual você se concentra na respiração, observando cada inspiração e expiração para se ancorar no momento.

Outra técnica é a varredura corporal, que incentiva os indivíduos a se conectarem mentalmente com diferentes partes do corpo, promovendo o relaxamento e a consciência da tensão.

 Praticar a observação consciente, como reservar alguns momentos para apreciar a natureza ou o ambiente ao redor, também pode fortalecer sua conexão com o presente.

A paz está em cada passo

 

A paz está em cada passo

― Thich Nhat Hanh

“Sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.”

“Porque você está vivo, tudo é possível.”

“Você deve amar de tal maneira que a pessoa que você ama se sinta livre.”

“Através do meu amor por você, quero expressar meu amor por todo o cosmos, por toda a humanidade e por todos os seres. Vivendo com você, quero aprender a amar a todos e a todas as espécies. Se eu conseguir amar você, serei capaz de amar a todos e a todas as espécies da Terra... Esta é a verdadeira mensagem do amor.”

  “Inspirando, acalmo o corpo e a mente. Expirando, sorrio. Permanecendo no momento presente, sei que este é o único momento.”

“A esperança é importante porque pode tornar o momento presente menos difícil de suportar. Se acreditarmos que amanhã será melhor, podemos suportar as dificuldades hoje.”

“Se você ama alguém, mas raramente se coloca à disposição dele ou dela, isso não é amor verdadeiro.”

“Ao acordar esta manhã, sorrio. Vinte e quatro horas novinhas em folha estão diante de mim. Juro viver plenamente cada momento e olhar para todos os seres com olhos de compaixão.”

“Sorria, respire e vá devagar.”

Nossa própria vida tem que ser nossa mensagem.

 

 Decreto que:

1. Sou verdadeiramente abençoado com uma vida afetiva, social, financeira, profissional, espiritual plena de graças divina.

2. Sou como uma árvore firmemente plantada e irrigada com água viva, com folhas verdes e saudáveis ​​produzindo frutosdo amor, da abundancia, prosperidade, amizade na estação devida.

3. Não fico ansioso quando há falta ao meu redor e quando os tempos parecem difíceis, porque sou uma videira frutífera, sempre produzindo e dando bons frutos.

4. Floresço como a palmeira.

5. Continuo a crescer forte e reto em minha vida e fé.

6. Ainda darei frutos na velhice e estarei cheio de abundância, energia e vitalidade porque o fruto da justiça é uma árvore da vida.

7. Permaneço em Cristo e, portanto, manifesto o fruto do Espírito: amor, alegria, paz, paciência, gentileza, bondade, fidelidade, harmonia, beleza, mansidão, carisma, magnetismo divino e autocontrole.

8. O fruto que eu dou em minha vida é melhor do que ouro e a prata mais escolhida.

A fé nos salva.

 

          

              A fé nos salva. 

• O cristianismo ensina que a boa sorte não é aleatória, mas resultado das bênçãos de Deus.
• No cristianismo, é a fé e a obediência que levam ao favor divino.
• No hinduísmo, a sorte é influenciada pelo carma e pela vontade divina.
• Os ensinamentos budistas enfatizam que um bom carma é essencial para experimentar boa sorte.
• O judaísmo incentiva a compreensão de que todas as coisas vêm da providência de Deus, não do acaso.
• As crenças islâmicas afirmam que tudo, bom ou ruim, faz parte da vontade divina de Deus.
• O cristianismo dá mais importância à oração e à fé para obter bons resultados do que à sorte.
• Em algumas tradições africanas, a sorte é vista como resultado de práticas espirituais e bênçãos comunitárias.
• O conceito de sorte em muitas religiões está relacionado ao alinhamento espiritual com um poder superior.
• A sorte é vista como um resultado de viver com retidão e seguir os ensinamentos religiosos.

Comece seu dia com atenção plena

 

     1.   Comece seu dia com atenção plena: 

     Reserve alguns minutos todas as manhãs para praticar atenção plena. Isso pode incluir respiração profunda, alongamento ou simplesmente tirar um momento para se concentrar em seus pensamentos e emoções. Pode ajudar a definir o tom para o resto do seu dia.

2.   Pratique a alimentação consciente: Preste atenção aos sabores, texturas e cheiros da sua comida. Evite distrações como telas de TV ou telefone enquanto come, e reserve um tempo para saborear cada mordida.

3.   Faça uma caminhada consciente: vá caminhar na natureza ou simplesmente passeie pela sua vizinhança. Concentre-se no seu entorno, nas sensações do seu corpo enquanto caminha e na sua respiração.

4.   Pratique a gratidão: tire um tempo todos os dias para refletir sobre o que você é grato. Isso pode ser tão simples quanto apreciar uma xícara de café quente ou o apoio de um ente querido.

A mente é o que a mente é alimentada.

 

Veja as coisas como elas podem, não como elas são

1.Aqueles que acreditam que podem mover montanhas, o fazem. Aqueles que acreditam que não podem, não podem.

2. Uma pessoa que pensa que o seu trabalho é importante Recebe sinais mentais sobre como fazer melhor o seu trabalho; E um emprego melhor significa Mais promoções, mais dinheiro, mais prestígio, mais felicidade.

3. Vou viver até morrer e não vou confundir vida e morte. Enquanto estiver nesta terra vou VIVER. Por que estar apenas meio vivo? Cada minuto que uma pessoa passa se preocupando em morrer é apenas um minuto que esse sujeito poderia muito bem estar morto.

4. Einstein nos ensinou uma grande lição. Ele achava que era mais importante usar a mente para pensar do que usá-la como depósito de fatos.

5. O teste para uma pessoa de sucesso não é a capacidade de eliminar todos os problemas antes que eles surjam, mas de enfrentar e resolver as dificuldades quando elas surgirem.

6. As grandes coisas que fazem um bom orador: conhecimento do que vai falar e um desejo intenso de contar para outras pessoas.

7. Sou digno em todos os aspectos de ser imitado?

8. Veja as coisas como elas podem ser, não como elas são.

Como manifestar uma nova realidade?

 

Como manifestar uma nova realidade?

Existe um nível de consciência disponível para você com o qual provavelmente não está familiarizado. Ela se estende para cima e transcende o nível comum de consciência ao qual você está mais acostumado.

Neste plano superior de existência, ao qual você pode acessar à vontade, a realização dos desejos não é apenas provável – é garantida.

Neste nível, os seus desejos – todos eles – podem de fato ser realizados. Usando sua imaginação e praticando a arte de  assumir a sensação de que seus desejos estão sendo realizados, e recusando-se firmemente a permitir que qualquer evidência do mundo exterior o distraia de suas intenções, você descobrirá que, em virtude de sua consciência espiritual, possui a capacidade de se tornar a pessoa que você estava destinado a ser.

O que se segue é simplesmente uma preparação para entrar naquele reino onde você tem muito mais voz sobre o que acontece em sua vida do que você poderia ter imaginado.

Leia e aplique esses 13 hábitos em sua vida e em breve você estará no caminho certo para criar seu próprio destino.

Hábito 1: Acredite que você é um ser espiritual infinito tendo uma experiência humana temporária

Consciencia do aqui e do agora.

 

Para viver sua vida conscientemente

Uma vida vivida de escolha é uma vida de ação consciente. Uma vida vivida ao acaso é uma vida de criação inconsciente.
– Neale Donald Walsch

Na medida do possível, tento viver minha vida trazendo à minha consciência o que está borbulhando da minha inconsciência, no aqui e no agora.

Tento limpar a neblina pela qual muitas vezes vagamos, ver para onde estou indo, fazer escolhas conscientes em vez de automáticas.

Você já teve a sensação de que está vagando pela vida e não indo para onde quer ir? Ou que você não sabe como chegou onde está hoje?

Viver conscientemente é assumir o controle de sua vida, pensar em suas decisões em vez de tomá-las sem pensar, ter uma vida que queremos em vez de nos contentar com aquela que nos acontece.

Se você está vagando pela vida, ou se sente fora de controle, ou não sabe como chegou aqui... decidir viver conscientemente pode ser a coisa mais importante que você faz.

Você está vivendo inconscientemente agora?
Faça a si mesmo as seguintes perguntas …

1. Você está em um emprego no qual você caiu e não no emprego que você deseja?

2. Você está fazendo coisas que lhe são dadas ao invés do que você gosta de fazer?

3. Você está gastando seu tempo fazendo um trabalho ocupado em vez do que você quer fazer com seus dias?

4. Você gostaria de passar mais tempo com seus entes queridos?

Você é carismático?

 

Você é carismático?

Uma personalidade carismática pode ser alguém que exibe habilidades sociais e de liderança. Eles têm calor e competência que envolvem e convencem os outros.

 Esses traços comportamentais podem ser aprendidos, como autoconsciência, linguagem corporal aberta, escuta ativa e tratar cada pessoa que encontrar com igual respeito.

Apesar do estereótipo, o carisma NÃO é apenas uma característica das celebridades ou das piadas extrovertidas borbulhantes que encantam as pessoas nas festas.

 Não importa quão convencionalmente atraente você seja (ou não seja), quão introvertido ou extrovertido você seja, ou quantas piadas você tenha na manga. Carisma é uma habilidade que pode ser aprendida!

Principalmente, uma personalidade carismática pode persuadir os outros porque eles parecem confiáveis, íntegros, amigáveis ​​e totalmente presentes.

Pessoas carismáticas demonstram cordialidade e competência jogando com seus pontos fortes em qualquer situação social. E sim, acredite ou não, todos nós temos pontos fortes e fracos!

Saber cultivar uma personalidade mais carismática que conecta e influencia as pessoas requer

Autoconsciência

Um equilíbrio de calor e competência

Tratar os outros como iguais que são altamente valorizados.

Quais são as características das pessoas carismáticas?

Traços de personalidade carismática incluem alguns marcadores comportamentais importantes. Abaixo estão doze traços de pessoas carismáticas.

1. Autoconsciência

Ser autoconsciente permite que as pessoas usem seus pontos fortes e disfarcem suas deficiências. A autoconsciência implica estar ciente de suas experiências internas, como pensamentos e emoções, e como sua presença e comportamento afetam outras pessoas.

A autoconsciência é necessária para estar totalmente presente e à vontade em sua pele. Você pode adquirir autoconsciência praticando a atenção plena. Mas ei, não se preocupe - você não precisa se tornar um mestre de meditação para se tornar mais consciente!

As habilidades de atenção plena colocam você no comando de sua mente para que seu centro de consciência esteja aqui e agora em qualquer situação. Isso significa que você se mostra totalmente presente, ser empático e atento ao se comunicar com os outros.

Meditação - Aqui e agora sempre no momento certo

Meditação - Aqui e agora no momento certo

Aceite o momento presente e encontre a perfeição que é mais profunda do que qualquer forma e intocada pelo tempo.

Perceba profundamente que o momento presente é tudo o que você sempre tem. Faça do AGORA o foco principal de sua vida.

O amor é um estado de ser. Seu amor não está fora; está bem dentro de você. Você nunca pode perdê-lo e ele nunca pode deixá-lo.

Eckhart Tolle

Meditar não significa lutar contra um problema.

• Meditar significa observar.
  Seu sorriso prova isso.
• 
  Isso prova que você está sendo gentil consigo mesmo,
  que o sol da consciência está brilhando em você,
  que você tem controle de sua situação.
• 
  Você é você mesmo
  e adquiriu alguma paz.
• Beba seu chá devagar e com reverência,
  como se fosse o eixo
  sobre o qual gira o mundo da Terra
  - devagar, uniformemente, sem
• 
  pressa em direção ao futuro;
• 
  Viva o momento real.
  Somente este momento é vida.
• 
  
• Alívio, paz, bem-estar, alegria e melhores relações com os outros serão possíveis se praticarmos a atenção plena em nossa vida cotidiana. Estou convencido de que todos podem praticar mindfulness, até mesmo políticos, partidos políticos, até mesmo o Congresso. 

Mindfulness - evita a depressão

Mindfuness - evita a Depressão

Pesquisamos para mostrar onde a felicidade, a paz e o con­tentamento podem ser encontrados e como você pode redescobri-los. A meditação é uma técnica que pode ser usada para se libertar da ansiedade, do estresse, da infeli­cidade e da exaustão.

 Djalma Pinho diz que  “em suas pesquisas o Dr. Eric Kandel  que afirma que fatores sociais alteram o comportamento por meio da aprendizagem, que desencadeia mudanças genéticas.

Tive recentemente uma experiência com uma das minhas clientes de coaching, Ela chegou ao atendimento muito nervosa, trazida pelo marido.

 Contou que tinha ido ao médico e este havia solicitado um exame de ressonância no cérebro. Ela sofria de ANT (Automatic Negative Thoughts, ou pensamentos negativos au­tomáticos).

 A jovem senhora estava sempre imaginando situações negativas. Dores se transformavam em doenças em seu pensamento, preocupações em certeza de desastres.

 Ao analisar o exame, o médico constatou manchas negras em determinados locais do seu cérebro. As manchas, segundo ele, poderiam progredir para um futuro tumor. Imagine como estava a mente dela.

Tivemos duas sessões, nas quais trabalhei seus pensamentos negativos e crenças limitantes. Além disso, pedi que ela participasse do meu curso "Inteligência e personalidade", que enfatiza o auto- conhecimento. Uma semana após o curso, ela retornou ao médico e refez a ressonância. Pronto: as manchas já não existiam.

O Dr. Daniel Amem, neuropsicólogo americano, já realizou di­versas ressonâncias em pacientes diagnosticados com ANT, e em todos foram encontradas manchas localizadas.

 Isso acontece devido à ausência de atividades neurais — os pensamentos positivos que deveriam estar em rede com alguns pensamentos da pessoa. Como esses pensamentos não são utilizados, os neurônios já não se ativam.

 O cérebro parece entender que aqueles pensamentos positivos, que um dia estiveram lá, não são mais necessários. O caminho escolhido passa, sempre, por aquele determinado pensamento, o negativo.

O fato de o paciente iniciar um processo de reconstrução desses caminhos, de pensamentos positivos, leva o cérebro a reativar a área onde apareciam as manchas, e elas desaparecem.

É importante saber que o nosso comportamento mental afeta não só a saúde do nosso cérebro, mas todo o nosso corpo, até o interior das células”.1 

Meditação Diária - Atenção Plena corporal

Meditação Body Scan -Minfulness

Esta meditação é a base da consciência corporal, espiritual e mental.

Como medito a muitos anos,

eu fui criando meus próprios métodos, e a consciência corporal expande a consciência do corpo de luz, e a consciência da integração da Personalidade ou corpo, com a Presença divina. A consciencia plena  nos integra com os planos superiores mentais, quando conseguimos controlar os pensamentos que vagam no mundo astral, e são levados e controlados por emoções como o ódio,  a tristeza...

Meditação Body Scan

•                    Deite-se de costas, em posição confortável, sobre uma esteira ou um tapete no chão, ou na sua cama, em um lugar onde você fique aquecido e não seja perturbado. Feche delicadamen­te os olhos.

•                    Dê-se alguns momentos para entrar em contato com o movimento da sua respiração e com as sensações no corpo. Quando estiver pronto, leve a atenção para as sensações físicas no corpo, especialmente as sensações de contato ou pressão, nas partes em que o seu corpo está em contato com o chão ou a cama.

 Cada vez que você soltar o ar, permita-se relaxar, afundar-se um pouco mais no tapete ou na cama.

•                    Lembre a si mesmo a intenção desta prática. O objetivo não é que você se sinta diferente, re­laxado ou calmo; isso poderá acontecer ou não. Mais exatamente, a intenção da prática é que você se conscientize, o melhor que puder, de quaisquer sensações que você detecte, enquanto focaliza a atenção em cada parte do corpo, uma por uma.

Pedagogia da felicidade - Vivendo no aqui e no agora

Pedagogia da felicidade

Vivendo no aqui e no agora.

Uma educação para a felicidade? Por que não?

Quem se concentra em estar presente, tão presente quanto possível, diante de si mesmos, dos outros, do mundo, isto é, o existir? Ora, a felicidade depende disso, da qualidade da presença e da capaci­dade de intensificá-la.

Quando estamos concentrados no aqui e no agora,  estamos no comando do barco da nossa vida. Nossos adversários vivos e "mortos" podem entrar em nossa mente e nos envolver, comandar, aprisionar e manipular.

Quando pertencemos a grupos que possuem uma egregóra muito forte, podemos viver dentro deste universo e vamos seguindo o grupo, sem consciencia.

Nossos pensamentos e emoções criam nossa realidade, e o ódio, a tristeza, nos leva para a "escuridão" da depressão que abala nosso sistema nervoso.

Nós possuimos muitos "eus", e o  o "eu" que está prisioneiro da depressão vive dos nossos pensamentos, da nossas emoções destrutivas, da nossa tristeza.

A Divina Presença - nossa  Alma ou o Eu sou... Assume o comando da nossa mente, da nossa vida , quando estamos com a atenção plena, com a consciência alerta na luz e no presente.

Viver no presente nos liberta do carma, "construído" por nossa mente e o "eu" do dharma segue dentro da realidade do "aqui e do agora". Dharmadhannya

Praticar a consciência plena consiste em controlar o modo como encaramos o mundo e a vida, vivendo o momento e focando apenas no que se quer.

 Isso envolve observar o que se passa ao nosso redor sem fazer julgamentos e, embora as emoções sejam importantes neste processo, é necessário aprender a abrir mão delas.

        

1.Dê atenção à sua concentração.

Mantendo o foco propositalmente

 Não permita que sua mente vague por assuntos que você não escolheu. Esforce-se para mantê-la sempre centrada em algo que você precisa ou quer pensar.