Auto estima - Compaixão

 

Auto estima - Compaixão

Autocompaixão: a importância de parar de se torturar

 Hoje convidamos você que nos acompanha a começar essa leitura fazendo uma reflexão sobre Autocompaixão.

Sabemos que ter compaixão significa possuir um profundo sentimento de compreensão e simpatia por outra pessoa em sofrimento, o que também nos motiva a buscar aliviá-la dessa dor.

Alguns benefícios da Compaixão e o quanto ela é importante para nosso bem-estar.

 Mas por que conseguimos ter compaixão com outros, mas achamos tão difícil mostrar o mesmo senso de bondade e perdão para conosco, especialmente quando cometemos um erro?

Já reparou como somos severos quando olhamos pra nós mesmos? Podemos ser nossos piores inimigos e podemos nos criticar muito mais do que os outros fariam.

 A Autocompaixão é a atitude de ser afetuoso, gentil e compreensivo consigo mesmo, não importando suas ações, pensamentos, sentimentos ou reações.

 E a ausência deste sentimento nos leva ao autojulgamento e por consequência ao sofrimento, a ansiedade, ao estresse e uma autocrítica exagerada.

Otimismo - Fonte da juventude

 

A fonte da juventude?

Então, por que os otimistas vivem mais? À primeira vista, parece que isso pode ter a ver com seu estilo de vida mais saudável.

Por exemplo,  pesquisas de diversos estudos  constataram que o otimismo está associado a uma alimentação saudável, à prática de atividades físicas e à menor probabilidade de fumar.

O pessimista, deprimidos que se lamentam da vida sempre, podem ser criticados por ter inveja e o “pessoal” vão dizer que ele  é um fracassado, vivem tristes amargurados. A pele envelhecida com aparencia de 10 anos mais

Sabe-se que esses comportamentos saudáveis ​​melhoram a saúde do coração e  reduzem o risco  de doenças cardiovasculares, uma das  principais causas de morte  no mundo. Adotar um estilo de vida saudável também é  importante para reduzir o risco  de outras doenças potencialmente fatais, como diabetes e câncer.

Mas ter um estilo de vida saudável pode ser apenas parte da razão pela qual os otimistas vivem mais do que a média. Este estudo recente descobriu que o estilo de vida representa apenas 24% da relação entre otimismo e longevidade. Isso sugere que diversos outros fatores influenciam a longevidade dos otimistas.

Outra possível razão pode estar relacionada à forma como os otimistas lidam com o estresse. Ao se depararem com uma situação estressante, os otimistas tendem a enfrentá-la de frente.

 Eles  utilizam estratégias de enfrentamento adaptativas  que os ajudam a resolver a fonte do estresse ou a encarar a situação de uma maneira menos estressante. Por exemplo, os otimistas buscam soluções e planejam maneiras de lidar com o fator estressante, pedem apoio a outras pessoas ou tentam encontrar um lado positivo na situação estressante.

Por que a deficiência de vitamina D é um problema que atinge tanta gente?

 

Por que a deficiência de vitamina D é um problema que atinge tanta gente?

O endocrinologista Michael F. Holick, professor de medicina, fisiologia e nutrição no Centro Médico da Universidade de Boston e da Tuffs University, foi o primeiro pesquisador a identificar a principal forma circulante e ativa de vitamina D no sangue humano. Com isso, determinou o mecanismo de síntese dela na pele e associou os efeitos da vitamina no envelhecimento.

Foi difícil estabelecer a relação entre exposição ao sol e saúde celular dos órgãos em geral. Se eu tivesse que te dar um único ingrediente secreto que pudesse se aplicar à prevenção e ao tratamento de doença cardíaca, cancros comuns, AVC, doenças infecciosas da gripe, tuberculose, diabetes tipo 1 e 2, depressão, insônia, fraqueza muscular, dor nas articulações, fibromialgia, osteoartrite, artrite reumatóide, osteoporose, psoríase, esclerose múltipla, hipertensão e até demência, seria isso: vitamina D;, garante.

De acordo com seus estudos, a vitamina D pode reduzir em até 50% a probabilidade de hipertensão, acidente vascular cerebral e infarto quando mantido o nível do pró-hormônio adequado no organismo. 

Ele ainda destaca que mulheres com osteoporose tendem a ter um grande volume de cálcio nas paredes das artérias e correm maior risco de morte por causas cardíacas do que as mulheres com ossos mais fortes e densos, por causa da formação de placas de gorduras perigosas.

No mês passado, Holick esteve em Brasília. Em entrevista, ele fala sobre a deficiência de vitamina D, que é um problema no Brasil e em todo o mundo e sobre os benefícios desse micronutriente.

Motivacão e ação

 

“Autoconceito”, diz Nathaniel Branden, “é destino”.

“Ajude-me a acreditar na verdade sobre mim mesmo, não importa o quão bonito possa ser.”

“O propósito pode ser construído, fortalecido e tornado mais inspirador a cada dia.
Somos totalmente responsáveis ​​por nosso próprio senso de propósito. Podemos entrar em nosso próprio espírito e cria-lo, ou não. A energia de nossas vidas depende totalmente de quanto propósito estamos dispostos a criar.”

“Seja qual for o objetivo que você deseja alcançar, você pode alcançá-lo 10 vezes mais rápido se estiver feliz”

“Escreva 10 coisas que você faria em sua vida se não tivesse absolutamente nenhum medo. Então escolha um deles e faça.

“Não estar entusiasmado é ter perdido todo o sentido da vida.”

“Faça de qualquer jeito; Faça devagar; faça isso com medo; faça da maneira que for preciso, mas faça.

“Perder não é o mesmo que ser derrotado.”

“Você acredita que vive no universo quando, na realidade, o universo vive em você”

“Algumas pessoas usam a linguagem para descrever a vida que levam, e outras pessoas usam a linguagem para criar a vida que levam.”

Vitaminas essencias - Saúde, memoria , alimentação

 

 

Vitaminas essenciais -Saúde, memória, alimentação

 Homocisteína - a grande vilã

A homocisteína é um metabolizador da metionina, um aminoácido essencial, subproduto da queima das proteínas, que tem sido apontado como um fator de risco tão importante quanto a hiper­tensão e o colesterol alto para doenças cardiovasculares. Estudos neste sentido, como o dos médicos Kilmer e Martha McCully, es­tão sendo publicados e reconhecidos internacionalmente.

• A teoria da homocisteína mostra que nem todas as gorduras e colesterol causam problemas de saúde, como arteriosclerose, acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, mas apenas as “gorduras trans”, hidrogenadas, como manteiga, margarina, pipoca de micro-ondas, frituras e oxicolesteróis. Além disso, devemos to­mar cuidado redobrado com os carboidratos refinados, desprovi­dos de vitaminas do complexo B. Este é o principal fator de risco na produção da homocisteína.

Em pesquisas mundiais constatou-se que pessoas que sofre­ram ataques cardíacos e acidentes cardiovasculares não tinham, necessariamente, o colesterol alto e, sim, um alto índice de homo­cisteína. 

A alimentação saudável, incluindo alguns itens, como o vinho tinto (com seu incrível resveratrol e vitamina B3) e o patê foie gras (fígado de ganso), devido a seus componentes vitamínicos do complexo B (B9, B6 e B12), torna-se uma incrível arma que combate esta enzima. 

Por isso, é fundamental que, além dos exa­mes para checar o nível de colesterol e triglicérides, a que estamos mais habituados, você peça a seu médico que monitore também a taxa de homocisteína.

Grãos

Outro fator importante e significativo entre uma dieta saudá­vel e uma desencadeadora de homocisteína está no uso de grãos. Se o pão, o macarrão e o arroz refinados fossem integrais, esses alimentos se tornariam boas fontes de vitamina B.

DEPRESSÃO - SOLUÇÕES DO SUPERCÉREBR

DEPRESSÃO -  SOLUÇÕES DO SUPERCÉREBRO

Pesquisado por dharmadhannya Eu fi algumas considerações com a letra azul.

E muito importante que todo curador, psicoterapeuta estude a depressão. Há vários métodos de "cura"  e a "consciência" dos sintomas faz parte da liberação. A informação  é luz, é consciência.
A depressão muitas vezes funciona como uma "ferida" e fica evidente nos exames e que deve ser tratada, deve ser combatida , para não tornar-se crônica.

  Os exercícios físicos melhoram 90%  e quando nos entregamos estamos vencidos. A pessoa deprimida para de fabricar o hormônio da "alegria" e por isso tudo fica escuro, procure ajuda...

 Neste texto, vamos dar mais um passo para mostrar como usar o cérebro em vez de permitir que ele nos use. A aplicação desse princípio à depressão, que aflige milhões de pessoas – é a principal causa de incapacidade nos americanos entre 15 e 45 anos –, resultará em muito bem-estar.

 Como disse um paciente:

“Era como se eu estivesse caindo e, pouco antes de atingir o solo, em vez de a queda durar um segundo, o sentimento de pânico permanecia por dias e dias, e eu nem sabia do que estava com medo”. Os que sofrem de depressão sentem-se vítimas de um cérebro que entrou em colapso.

Embora a depressão seja classificada como uma doença moderada, atribuída à incapacidade do cérebro de reagir adequadamente ao estresse interior e exterior, ela afeta o corpo todo.

 Transtorna os ritmos corporais na forma de irregularidade do sono. Causa desinteresse sexual e perda de apetite. Pessoas deprimidas encaram a comida e o sexo com cansada indiferença. Em situações sociais, sentem-se desconectadas.

 Não entendem claramente o que os outros estão dizendo e não sabem expressar como se sentem – estar na companhia de outras pessoas é uma situação nebulosa e perturbadora.

O cérebro está envolvido em todos esses sintomas.

Tomografias de pessoas depressivas mostram um padrão singular, no qual algumas áreas do cérebro são superativas e outras mostram baixa atividade.

 A depressão afeta em geral o  córtex cingulado anterior (ligado a emoções negativas, mas também à empatia), a amídala (responsável pelas emoções e pela reação a situações novas – pessoas depressivas geralmente não reagem bem ao novo) e o hipotálamo (ligado a impulsos como o sexo e o apetite).

Essas áreas interconectadas ligam-se numa espécie de circuito depressivo – a rede que queremos afetar positivamente para voltar ao normal.

A depressão é causada por um fato que funciona como gatilho, mas pode ser tão pequeno que passa despercebido.

Uma vez acionado, o cérebro muda, e no futuro vai precisar de gatilhos cada vez menores para entrar em depressão, até

que finalmente mais nenhum seja necessário. Quando isso acontece, a pessoa se torna prisioneira de emoções desenfreadas que podem provocar distúrbios de humor.

Você está deprimido? Todos nós usamos essa palavra casualmente, mas estar triste ou “pra baixo” não é o mesmo que estar deprimido. Quando uma pessoa recebe o diagnóstico de depressão, seja ela aguda (de curto prazo) ou crônica (de longo prazo), o humor deixa de seguir o padrão normal de altos e baixos.

 A pessoa não consegue se livrar do sentimento de tristeza, impotência, desesperança, nem se interessar por qualquer coisa. Qualquer atividade diária parece avassaladora. Freud ligou a depressão ao luto, situações que são semelhantes.

Em muitos casos, assim como o luto desaparece depois de algum tempo, o mesmo ocorre com a depressão. Mas, se ela dura, a pessoa enfrenta o dia a dia sem esperança de alívio. Vê a vida como um fracasso total e pode não encontrar razão para continuar vivendo. (Cerca de 80 por cento dos suicídios são causados por um surto de forte depressão.)

O desequilibrio da energia - Ira,depressão, Isolamento...

Pesquisado por Dharmadhannya

Existem muitas causas de desequilibrio energético, mas há uma que não é suficientemente enfatizada, explicada e trazida a público. Esta fonte de desequilibrio está por toda parte, se esconde sob muitas formas e invade nosso sistema com várias desculpas lógicas.

Essa causa é chamada irritação. Vejamos quais são as causas de irritação:

1. agitação do corpo astral;

2. stress de temperamento;

3. ódio, desamor, preconceito, contínua rejeição de uma pessoa, grupo ou ideia;

4. a sensação de se estar sendo vítima de abuso, estar sendo enganado ou explorado;

5. reação a coisas que não se ajustam à própria maneira de agir — ressentimento;

6. pensamentos de vingança, ciúmes,inveja ou planos de destruição;

7. queixas;

8. egoísmo, auto-suficiência e auto-satisfação;

9. crítica, bisbilhotice, discussões;

10. ingratidão;

11. exigência, coação, intolerância;

12. complexo de inferioridade;

13. impaciência e ansiedade;

14. distorção consciente dos fatos;

15. intensificação do corpo astral;

16. barulho.

O resultado da irritação é a produção de um veneno que é chamado de “imperil” pelo Mestre Morya. “Imperil’ é um veneno expansivo que se espalha vagarosamente pelo nosso sistema nervoso sempre que queimamos nossos corpos etérico e astral através da irritação.

 Este veneno poder ser transmitido telepaticamente, por um pensamento fixo de uma pessoa, ou de um grupo  e a convivência com uma pessoa que revela um  "imperil" acentuado pode contaminar todos da casa.

O “imperil” interrompe os canais de eletricidade que fluem através da cadeia do nosso sistema nervoso. Este veneno se espalha continuamente cada vez que é alimentado.

Depressão - solidão social

O isolamento e a Depressão - a doença social

Estou muito interessada neste tema e gostaria de aprofundar, e de conhecer espaços que trabalham com pessoas solitárias em todo Brasil. Vamos nos unir e divulgar ongs, comunidades que precisam de apoio e que dão apoio. grata dharmadhannya

Chega de depressão: sete atitudes que ajudam no tratamento

Regular o sono e mudar a alimentação e a rotina são algumas formas de combater a doença

POR ANA PAULA DE ARAUJO 

A depressão está longe de ser uma simples tristeza  - é uma doença séria que precisa ser tratada. "Ela ocorre por causa de uma tendência hereditária e algumas substâncias cerebrais em desarranjo, 

principalmente a serotonina e a noradrenalina", afirma a neurologista Thais Rodrigues, de São Paulo, especialista do Minha Vida.

 Sentir uma tristeza muito profunda, que não passa, é motivo suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que poderá receitar medicação e terapia. Além do tratamento, quem sofre desse mal também pode tomar atitudes que melhoram o quadro da doença. Confira a seguir.

Pratique exercícios físicos

A saúde da mente começa pelo corpo. "O exercício físico libera endorfinas e aumenta os níveis de  serotonina e dopamina, potencializando o efeito antidepressivo do tratamento", explica a neurologista Thais.

 Além disso, o organismo só funciona adequadamente se estiver com o equilíbrio de fatores físicos, psíquicos e sociais.

 "Quando algum desses fatores é prejudicado ou beneficiado, os demais sofrem as consequências", diz a psicóloga e terapeuta comportamental Denise Diniz, coordenadora do Setor 

de Estresse e Qualidade de Vida  da Unifesp. 

Dessa forma, se o paciente com depressão consegue ânimo para se exercitar, também conseguirá melhorar questões psíquicas, tais como a depressão.

Mantenha a agenda em dia

Uma das principais manifestações da depressão é a falta de iniciativa e de vontade para realizar até mesmo tarefas cotidianas, como levantar-se da cama.

 "Fazer uma agenda e programar o dia ajuda a dar motivação e compensar essa defasagem", afirma Adriana de Araujo, psicóloga e autora do livro "O Segredo Para Vencer a Depressão" (Editora Universo).

No entanto, todo cuidado é pouco na hora de estabelecer as atividades

 do dia. Adriana 

conta que fica difícil para o paciente com depressão seguir a

 mesma rotina de antes

 da doença.

 A agenda deve ser realista, de acordo com a capacidade dessa pessoa. "Se os desafios estabelecidos não são cumpridos, a sensação de fracasso aumenta, piorando o quadro da doença", alerta.

Alimente-se bem

Comer demais ou simplesmente não comer é clássico de quem sofre de depressão.  Mas manter a alimentação saudável é um passo importante para a recuperação.

 Thais Rodrigues explica que jejuns prolongados demais ou exageros alimentares modificam a química do corpo, em especial entre aqueles que abusam de carboidratos simples, como doces, em busca de conforto.

 "Isso provoca variações bruscas nos níveis de glicemia, insulina e serotonina", diz a neurologista. 

O indicado pela especialista é comer a cada três ou quatro horas, preferindo carboidratos integrais e alimentos com triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina. Exemplos desses alimentos são: leite, carnes magras, banana e nozes.

Fuja do álcool

Embora a sensação inicial causada pelo álcool seja de relaxamento e euforia, o sentimento dura pouco. "Depois que esse efeito passar, a pessoa precisará consumir mais álcool, existindo o perigo do abuso e até do vício", alerta a neurologista Thais.

Volte a ver beleza nas pequenas coisas

"Quando você resgata uma coisa menor, torna mais fácil aproveitar coisas maiores", aconselha a psicóloga Adriana de Araújo. 

Volte a observar as coisas simples do dia a dia, ou seja, tente admirar uma flor, o gosto de uma comida, apreciar uma caminhada de 10 minutos, olhar o pôr-do-sol, entre outras distrações. 

A depressão  tira a atenção das coisas belas e prazerosas da vida, então você tem que reaprender a focar no que não consegue ver por causa da doença?, afirma a profissional.

Ocupe-se com atividades divertidas

A partir do momento que as pequenas belezas da vida estiverem mais evidentes, fica mais fácil recomeçar a encarar atividades que um dia já foram divertidas. Se isso não parece animador, então procure novas diversões.

O isolamento e a Depressão - a doença social

O isolamento e a Depressão - a doença social

Estou muito interessada neste tema e gostaria de aprofundar, e de conhecer espaços que trabalham com pessoas solitárias em todo Brasil. Vamos nos unir e divulgar ongs, comunidades que precisam de apoio e que dão apoio. grata dharmadhannya

Chega de depressão: sete atitudes que ajudam no tratamento

Regular o sono e mudar a alimentação e a rotina são algumas formas de combater a doença

POR ANA PAULA DE ARAUJO 

A depressão está longe de ser uma simples tristeza  - é uma doença séria que precisa ser tratada. "Ela ocorre por causa de uma tendência hereditária e algumas substâncias cerebrais em desarranjo, 

principalmente a serotonina e a noradrenalina", afirma a neurologista Thais Rodrigues, de São Paulo, especialista do Minha Vida.

 Sentir uma tristeza muito profunda, que não passa, é motivo suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que poderá receitar medicação e terapia. Além do tratamento, quem sofre desse mal também pode tomar atitudes que melhoram o quadro da doença. Confira a seguir.

Pratique exercícios físicos

A saúde da mente começa pelo corpo. "O exercício físico libera endorfinas e aumenta os níveis de  serotonina e dopamina, potencializando o efeito antidepressivo do tratamento", explica a neurologista Thais.

 Além disso, o organismo só funciona adequadamente se estiver com o equilíbrio de fatores físicos, psíquicos e sociais.

 "Quando algum desses fatores é prejudicado ou beneficiado, os demais sofrem as consequências", diz a psicóloga e terapeuta comportamental Denise Diniz, coordenadora do Setor 

de Estresse e Qualidade de Vida  da Unifesp. 

Dessa forma, se o paciente com depressão consegue ânimo para se exercitar, também conseguirá melhorar questões psíquicas, tais como a depressão.

Mantenha a agenda em dia

Uma das principais manifestações da depressão é a falta de iniciativa e de vontade para realizar até mesmo tarefas cotidianas, como levantar-se da cama.

 "Fazer uma agenda e programar o dia ajuda a dar motivação e compensar essa defasagem", afirma Adriana de Araujo, psicóloga e autora do livro "O Segredo Para Vencer a Depressão" (Editora Universo).

Depressão - sintomas e tratamente

Depressão

Depressão é uma doença que pode ser tratada.

O diagnóstico é a primeira etapa no tratamento. Depressão é um dos transtornos mentais mais freqüentes.

Objetivos

O assunto desta apostila é a depressão maior, uma das formas de doença depressiva.

Divide-se em duas partes

Parte I :- Contém respostas às perguntas mais freqüentes sobre depressão, e algumas informações básicas sobre o assunto.

Parte II :- Contém informações mais detalhadas sobre depressão e seu tratamento.

Parte I

Quem fica deprimido ?

A depressão maior, freqüentemente chamada de depressão, é uma doença comum, que pode acometer qualquer pessoa. A depressão é duas vezes mais freqüente em mulheres do que em homens.

O que é depressão ?

Depressão não é apenas uma sensação de tristeza ou de “baixo astral”. É mais do que se sentir triste ou ficar de luto após uma perda. A depressão é uma doença tanto como o Diabetes, Pressão Arterial elevada ou Doenças Cardíacas, que afetam seus pensamentos, seus sentimentos , sua saúde e seu comportamento.

A depressão pode ser causada por diversos fatores :-

 História familiar

 Doenças não psiquiátricas

 Alguns medicamentos

 Uso de drogas ou álcool

 Doenças psiquiátricas

Algumas situações da vida como estresse intenso ou separação brusca podem desencadear a depressão ou impedir uma recuperação completa. Em algumas pessoas, a depressão ocorre mesmo quando tudo está bem.

A depressão não ocorre por sua culpa. Não é uma fraqueza. É uma doença e pode ser tratada.

Como saber se estamos deprimidos ?

Pessoas que têm depressão maior apresentam determinados sintomas quase que diariamente, a maior parte do dia por um período mínimo de duas semanas. Esses sintomas incluem pelo menos um dos seguintes : -

 Humor deprimido

 Insatisfação com a vida

 Afastamento das atividades sociais

 Perda do interesse ou prazer em atividades ou por coisas que você costumava apreciar. Tristeza, melancolia ou sensação de vazio.

 Sensação de lentidão ou de inquietação, com incapacidade de permanecer quieto.

 Sentimentos de autodesvalorização ou de culpa.

 Aumento ou redução de apetite ou de peso.

 Idéias freqüentes de morte ou suicídio.

 Dificuldade para se concentrar, raciocinar, memorizar, ou tomar decisões.

 Insônia ou excesso de sono.

 Abuso de substâncias prejudiciais

 Perda de energia ou cansaço persistente.

Freqüentemente ocorrem também outros sintomas físicos ou psicológicos.

 Dor de cabeça

 Outras dores

 Problemas digestivos

 Dificuldades sexuais

 Pessimismo ou desesperança

 Ansiedade ou preocupação

A Aura e sua energia

 A Aura e sua energia

Eu fiz algumas considerações com a letra azul

Em nosso estado natural, a energia corre dentro de nós interruptamente. Os pensamentos de amor, generosidade e alegria conservam abertos nossos canais, e permitem o livre fluxo dessa energia.

 Quando estamos unidos com a Alma ou Eu Superior estamos em ressonância com a Unidade, com o dharma, com o Uno e nossos pensamentos definem esta união.

Os pensamentos negativos, como: raiva, ódio, magoa e ciúme, inveja, culpa, auto-piedade, sentimento de vítima, solidão e isolamento escurecem nossa aura. A ansiedade e a preocupação consomem enorme quantidade de energia.

Quando nossa energia fica totalmente bloqueada, sentimo-nos cansados, aborrecidos, indefesos e desanimados Ficamos abertos para pensamentos pesados, mórbidos e tristes, entrando cm depressão.

Quanto mais escura nossa energia e nossos pensamentos mais pesados nos sentimos, e mais negra é nossa aura.

Quando nossa aura está escura afastamos pessoas alegres vencedoras da nossa atmosfera e somos atraídos para a escuridão do outro por afinidade e identificação.

Nosso coração sabe - chakra cardíaco

Nosso coração sabe - chakra cardíaco

Nas profundezas do nosso ser, no âmago do nosso centro do coração, há um lugar protegido e seguro. É aí que a consciência crística é mantida dentro de nós, o coração é a vida de contato com  a Alma, com  a Divina  Presença. Todos temos esse espaço, que independe da religião ou da espiritualidade. Esse lugar simplesmente existe.

Quando agimos a partir desse espaço, nada nem ninguém pode nos aborrecer ou nos magoar, pois nos ligamos com a energia Universal do amor incondicional.

Como abrir o centro do coração

A cor do chakra do coração é verde-claro brilhante, o elo entre o amarelo do plexo solar e o azul do centro da garganta. O núcleo do coração é cor-de-rosa.

Aprendi sobre as maravilhas do cor-de-rosa — a cor e a energia — de um estranho modo, no início da minha carreira. Eu vivia numa casinha pintada de cor-de-rosa por fora e cor-de-rosa pálido por dentro.

Na minha sala de estar, eu tinha cortinas rosa e, à noite, uma lâmpada rosa iluminava as cortinas e irradiava a mais bela luz de paz. Mas eu trabalhava em outro cômodo.

Uma de minhas clientes, além de ser agente de cura, era uma senhora muito religiosa, mas eu sentia que havia um bloqueio no seu chakra do coração.

Orientei-a para examinar a questão e ela viu sombras e detritos ali, que eliminou. Eu estava para pedir-lhe que abrisse os olhos quando aconteceu algo extraordinário: de súbito, vi raios de luz — de um rosa-escuro intenso — a cor exata da luz nas cortinas da sala de estar — começarem a fluir do seu coração. Eram tão brilhantes que a cor iluminou toda a sala.

Levantei-me e fui até a janela verificar se não havia alguém lá fora dirigindo um forte refletor de luz rosa para dentro da sala e, por meio de algum truque, fazendo parecer que os raios vinham do interior da minha cliente!

Não estás deprimido, estás distraído.

Não estás deprimido, estás distraído.

Distraído em relação à vida que te preenche, distraído em relação à vida que te rodeia.

Não estás deprimido, estás distraído.

Por isso acreditas que perdeste algo, o que é impossível, porque tudo te foi dado. Não fizeste um só cabelo de tua cabeça, portanto não és dono de coisa alguma.

Além disso, a vida não te tira coisas: te liberta de coisas, alivia-te para que possas voar mais alto, para que alcances a plenitude.

Do útero ao túmulo, vivemos numa escola; por isso, o que chamas de problemas são apenas lições. Não perdeste coisa alguma: aquele que morre apenas está adiantado em relação a nós, porque todos vamos na mesma direção.

Não existe a morte, apenas a mudança.

És movido pela força natural da vida. A mesma que me ergueu quando caiu o avião que levava minha mulher e minha filha;a mesma que me manteve vivo quando os médicos me deram três ou quatro meses de vida.

Deus te tornou responsável por um ser humano, que és tu. Deves trazer felicidade e liberdade para ti mesmo.

E só então poderás compartilhar a vida verdadeira com todos os outros.

Depressão - O Hipotireoidismo, Glicose, B12

                                  Depressão: A “falsa”epidemia do século XXI?

                                         http://saudeblog.wordpress.com/

Por Dr. Paulo Farber

Imagine você passar anos sabendo que você está com depressão, vendo a vida passar como se somente os outros fossem convidados para a “festa da vida”. Os remédios ajudaram no início do quadro, mas agora, mesmo tomando os remédios em altas doses, você se sente cada vez pior, cansado(a), sem ânimo de fazer nada. Daí descobre que a causa do seu problema era uma doença física que não tinha sido diagnosticada.

O diagnóstico de depressão está cada vez mais presente, é difícil o dia que não recebo no consultório pacientes com esse diagnóstico, a maioria tomando os antidepressivos chamados inibidores seletivos de recaptação de serotonina . O sofrimento desses pacientes é patente, e o diagnóstico foi feito somente através dos sintomas, sem uma investigação clínica mais profunda.

É como se estivéssemos em uma epidemia contemporânea, e o que é pior, os remédios até ajudam no início do tratamento, mas com o passar do tempo, muitos pacientes continuam deprimidos, apesar da medicação. Mas será que todos estão com depressão de origem puramente psíquica?

Vejamos alguns critérios diagnósticos da depressão, segundo o DSM-IV (O manual psiquiátrico utilizado para diagnosticar os problemas mentais): “Estado deprimido”, “Dificuldade de concentração”, “Insônia ou sonolência”, “Perda ou ganho significativo de peso” “Diminuição de energia, cansaço, fadiga”. O maior problema é que esses sintomas podem estar ligados a doenças físicas,  E isso significa que o tratamento dessas doenças pode fazer toda a diferença no paciente “deprimido”.

 Existem três doenças muito prevalentes que podem levar a sintomas muito semelhantes a uma depressão de origem psíquica:

 - Hipotireoidismo.

- Resistência à Insulina.

- Deficiência de Vitamina B12.

A DEPRESSÃO a falta de energia - vitaminas

A DEPRESSÃO E  FALTA DE ENERGIA - VITAMINAS

Nem tudo é coisa da sua cabeça! Mas a maior parte (do cansaço) pode resultar de sentimentos de melancolia, desânimo, tristeza e depressão.

Pode esgotar suas reservas energéticas. A depressão pode perturbar sua rotina, causando problemas de sono, fadiga do corpo e da mente, diminuição da capacidade de concentração, alterações de apetite e muitos outros sintomas.

A Depressão É a Causa do Seu Cansaço?

Todos ficam desanimados às vezes. Na verdade, sentimentos transitórios de tristeza e desânimo são perfeitamente normais, especialmente durante épocas particularmente difíceis. Mas se você não conseguir “sair dessa” ou superar esses sentimentos em duas semanas, talvez o seu caso seja um caso triste de depressão. Além dos sintomas de fadiga, você pode ter sentimentos de tristeza, desalento, desesperança e irritabilidade.

VOCÊ ESTÁ DEPRIMIDO?

A lista a seguir, elaborada pela Associação Norte-Americana de Psiquiatria, pode ajudá-lo a avaliar se o seu caso é de depressão grave:

• Mudança notável de apetite, com perda ou ganho significativo de peso, sem dieta.

• Mudança notável dos padrões de sono, por exemplo, sono intermitente, incapacidade de dormir ou excesso de sono.

• Perda de interesse e prazer nas atividades antes apreciadas.

• Perda de energia, fadiga persistente.

• Sensação de inutilidade.

• Sentimentos persistentes de desesperança.

• Sentimento impróprio de culpa.

• Incapacidade de concentração ou raciocínio, indecisão.

• Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, desejo de morrer ou tentativa de suicídio.

• Perturbações de raciocínio, um sintoma desenvolvido por algumas pessoas severamente deprimidas.