Manter o
corpo em movimento é fundamental para a saúde e o bem-estar. Um dos principais
motivos desses benefícios são os hormônios liberados na atividade física, que
permitem regular diversas funções do organismo.
Além de
ajudar na sensação de bem-estar, os exercícios físicos contribuem para a
melhora da autoestima, do humor e da disposição. Desse modo, têm impactos
bastante positivos na rotina de um indivíduo.
Quer
saber quais hormônios liberados na atividade física proporcionam esses efeitos?
Acompanhe este post e fique por dentro do assunto!
Qual é a importância da atividade física?
Atividades
físicas nada mais são que práticas que mantêm o corpo em movimento, trabalhando
diferentes aspectos, como força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, entre
outros. Desse modo, existem diversas modalidades que podem fazer parte do dia a
dia de uma pessoa.
Os
exercícios físicos são um exemplo de atividade física, com foco em um ou mais
desses atributos do corpo. Práticas como caminhada, ciclismo, musculação,
pilates, entre muitas outras, têm o potencial de ajudar na saúde do corpo e da
mente de uma pessoa ao:
liberar
hormônios que promovem a sensação de bem-estar;
fortalecer
o sistema cardiovascular;
