Com construir sua autoestima?
A chave para iniciar o processo é reconhecer que autoestima,
amor-próprio, autoestima — como você se sente atraído a chamá-lo — é uma
semente que cresce se você a regar.
Quando expressamos nosso verdadeiro eu, ficamos confortáveis
em nossa pele e um peso é tirado de nossos ombros. A autocensura diminui e,
com o tempo, ficamos menos preocupados com o futuro. Estamos confortáveis no
presente e não carregamos mais o passado conosco.
Prestamos atenção ao presente e nos traz conforto estar aqui
— não importa onde estejamos.
Se você gostaria de construir sua autoestima, lembre-se de
amar a si mesmo diariamente.
Muitas pessoas não praticam a construção da autoestima
diariamente porque não percebem que é algo que podem aprender a fazer, não
importa quais experiências tenham tido na vida.
Como você começa a aumentar sua autoestima? Você começa
reconhecendo que merece ser amado. Você merece se amar.
Parece uma coisa tão simples de fazer, certo?
A verdade é: uma das coisas com as quais mais lutamos na
vida é sermos fiéis a nós mesmos. Quando fomos feridos no passado, às vezes
escondemos partes de nós mesmos para que possamos nos proteger de sermos
feridos novamente.
Uma das razões pelas quais falo sobre amar a si mesmo é que,
quando praticamos o amor a nós mesmos, desenvolvemos uma certa confiança que
nos aproxima de sermos fiéis a nós mesmos.
Para alguns de nós, isso é mais fácil dizer do que fazer. Se
você está descobrindo que está dizendo ou fazendo coisas apenas para apaziguar
os outros, então você está negando o propósito de sua alma.
"Você é uma alma linda e única." —
Você está negando a si mesmo a felicidade.
Eu encorajo você a praticar o amor a si mesmo com
frequência, porque é a melhor maneira de se aproximar de quem você é.
Comece a confiar em si mesmo
Muitas vezes descobrimos que não temos certeza de nós
mesmos. Constantemente duvidamos de nossas decisões, ou as tomamos com base em
outras pessoas ao nosso redor. Por que estamos tão dispostos a confiar nos
outros, mas não em nós mesmos?
Você é uma alma linda e única.
Pode ser difícil não suprimir seu verdadeiro eu em um mundo
que é tão rápido em julgá-lo ou compará-lo com os outros. Aprendemos com nossa
cultura ou com nossos pais e começamos a nos julgar constantemente, porque é
isso que nos ensinam.
Isso não é maneira de viver uma vida feliz e amorosa. Você
estará constantemente perseguindo algo que não é verdadeiro para o seu ser
Divino.
Os benefícios de ser fiel a si mesmo
Não há maneira errada ou maneira certa de construir a autoestima.
Sua criança interior ou bússola interior está lá para guiá-lo. Confia. Ame-se e
seja sempre fiel à sua melhor versão.
Ser fiel a si mesmo é uma decisão constante que tomamos
diariamente.
E não pense que só porque cometeu um erro você é um
fracasso.
A vida é um aprendizado. Às vezes tomamos decisões
verdadeiras para nós, e às vezes não. Está tudo bem porque aprendemos.
Não somos definidos pelos erros que cometemos. Permita-se
deixar de lado sua conversa interna negativa e ame a si mesmo.
Ao fazer isso, você notará muitas mudanças poderosas dentro
de você, como:
1. Compaixão
Quando nos amamos em cada situação, aprendemos a ser a
melhor versão de nós mesmos. Tornamo-nos mais compassivos em relação a nós
mesmos e paramos de nos julgar com base em decisões ou ações passadas. Aprendemos
com nossos erros e passamos para o próximo momento. Quando somos compassivos
conosco e com os outros, é mais fácil se adaptar às mudanças em nossa vida e se
recuperar mais rapidamente das dificuldades.
2. Bravura
Ser o seu verdadeiro eu, momento após momento o torna
corajoso e forte. Quando os desafios ou ansiedades aumentam, você pode sentir a
pressão, mas você os enfrenta com graça, porque aprende que pode contar consigo
mesmo – seu verdadeiro eu – para fazer o seu melhor, quer você falhe ou tenha sucesso!
3. Positividade
Você notará que, quando praticar a confiança em sua voz
interior, seus relacionamentos com os outros mudarão. Você começará a se cercar
de pessoas que o ajudam ou o encorajam a ser você mesmo. Você não passará tanto
tempo com pessoas que drenam sua energia e gravitará em torno de outras que
inspiram o melhor em você.
4. Atendemos nossas necessidades
Nós, por sua vez, vivemos uma vida feliz e gratificante.
Temos nossas necessidades atendidas porque confiamos no que estamos fazendo a
cada dia em cada momento. Sabemos que merecemos ser felizes, temos esperança e
a crença no valor de perseguir nossos sonhos.
Há muitas maneiras de ajudá-lo a construir a autoestima ao
longo de sua jornada para ser o seu verdadeiro eu. Aqui estão 3 das minhas
ferramentas diárias favoritas para amar a si mesmo:
1. Mantenha um diário.
Anote suas experiências, como você se sentiu sobre elas e se
sentiu que lidou com isso de maneira alinhada com sua voz interior. Se você se
sentiu chateado com alguém, você o confrontou ou escondeu? Quanto mais você
anota e percebe quando está fazendo o que é melhor para você, mais perto de
expressar seu verdadeiro ser com mais frequência.
2. Pratique a meditação.
Não há melhor maneira do que relaxar, respirar e descansar
seus pensamentos. Este é um ótimo momento para praticar afirmações e refletir
sobre o que você quer para sua vida. A meditação nos une com a força da nossa Alma
que nos liberta da dominação física, mental e espiritual.
Abaixo, compartilho uma meditação para aumentar seu
amor-próprio e sua autoestima. A autoestima pode se tornar um hábito quando você
pratica o amor a si mesmo todos os dias.
Olhar em seus olhos e expressar seus verdadeiros sentimentos
é uma ótima maneira de descobrir seus medos subjacentes e, finalmente,
enfrentá-los com compaixão.
Muitas pessoas pensam que as afirmações são minha ferramenta
mais poderosa, e sim, as afirmações são poderosas, mas a verdade é que as
afirmações são mais poderosas quando combinadas com toques ou espelhos.
Nenhuma pessoa, lugar ou coisa tem poder sobre mim a menos
que eu o dê, pois sou o único pensador em minha mente.
Tenho imensa liberdade na medida em que posso escolher o que
pensar.
Posso escolher ver a vida de maneira positiva em vez de
reclamar ou ficar bravo comigo mesmo ou com outras pessoas.
Reclamar do que não tenho é uma forma de lidar com uma
situação, mas não muda nada.
Quando me amo e me encontro no meio de uma situação
negativa, posso dizer algo como: “Estou disposto a liberar o padrão em minha
consciência que contribuiu para essa condição”.
Fiz escolhas negativas no passado, mas isso não significa
que sou uma pessoa ruim, nem estou preso a essas escolhas negativas.
Eu libero velhos julgamentos e me amo incondicionalmente.
Ótimo, você tem uma vantagem. Você começou a dizer a si mesmo que se ama fisicamente. Dia após dia, você começará a tomá-lo com seriedade. Eu tenho! É um dos maiores sentimentos não ter vergonha do espelho.
Agora, você se concentra em quem você é por dentro. Talvez haja algo sobre sua personalidade que você não goste. Achei que estava muito emocional e mal-humorada, e provavelmente estava. Usando a mesma técnica acima, você começará a se afirmar.
Pegue um diário e uma caneta e comece com gratidão. Quais são as coisas pelas quais você é grato? Pode ser qualquer coisa.
A minha escrita sempre começa com a gratidão por minha família e nossos relacionamentos. Então, faço uma linha pontilhada e começo a escrever gratidão por coisas que não tenho, mas gostaria de ter feito em um nível pessoal.
Não estou falando de coisas materiais, mas se é sobre isso que você sente vontade de escrever, então vá em frente. É o seu diário.
Quando você começa a escrever coisas como sou muito grato pela confiança que colhi e estou animado por poder me conectar facilmente com outras pessoas , seu subconsciente começa a acreditar que isso é realidade. Pense nisso, por que você estaria escrevendo sobre os sentimentos sobre coisas que não são verdadeiras?
Seu subconsciente não percebe esse pequeno truque.
Agora, é só começar a escrever afirmações. Use declarações “eu sou”. Sou amado, sou compassivo, sou paciente, sou digno, sou... Você entendeu. É a mesma ideia de antes. Quanto mais você repete, mais você acredita.
É tão simples quanto um jogo mental em si mesmo.
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