"Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro."

 

                 

 Dicas para se tornar uma pessoa empática

Mesmo aprendendo o que é empatia, ainda assim ser empático não é uma tarefa fácil, pois exige certa evolução pessoal para que seja praticada da forma correta. Os lideres são potencialmente empáticos. Entretanto, é possível desenvolvê-la com algumas práticas especiais. Separamos algumas tarefas que você deve praticar a fim de desenvolver e exercer a empatia em qualquer aspecto da sua vida:

1. Procure conhecer a si mesmo, antes de tentar entender o que se passa com as outras pessoas. O autoconhecimento é fundamental para que você compreenda as emoções dos outros.

 2. Realize a escuta ativa, buscando ouvir na essência o que aflige a outra pessoa, pois isso permitirá que a pessoa mostra sua realidade.

3. Evite dar conselhos, pois o que funcionou com você não necessariamente funcionará com o outro. Tente construir junto com a pessoa uma solução para o problema dela.

4. Saiba quando falar e quando permanecer quieto. Às vezes, a outra pessoa não quer ouvir nada, portanto, um abraço reconfortante vale mais do que mil palavras.

5. Deixe de lado seus preconceitos e julgamentos, pois isso fará com que você entenda melhor o que a outra pessoa vive e por que ela faz determinadas ações.

Hormonios da saúde – Exercícios físicos

                                     

Hormonios da saúde – Exercícios físicos

Manter o corpo em movimento é fundamental para a saúde e o bem-estar. Um dos principais motivos desses benefícios são os hormônios liberados na atividade física, que permitem regular diversas funções do organismo.

Além de ajudar na sensação de bem-estar, os exercícios físicos contribuem para a melhora da autoestima, do humor e da disposição. Desse modo, têm impactos bastante positivos na rotina de um indivíduo.

Quer saber quais hormônios liberados na atividade física proporcionam esses efeitos? Acompanhe este post e fique por dentro do assunto!

Qual é a importância da atividade física?

Atividades físicas nada mais são que práticas que mantêm o corpo em movimento, trabalhando diferentes aspectos, como força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, entre outros. Desse modo, existem diversas modalidades que podem fazer parte do dia a dia de uma pessoa.

Os exercícios físicos são um exemplo de atividade física, com foco em um ou mais desses atributos do corpo. Práticas como caminhada, ciclismo, musculação, pilates, entre muitas outras, têm o potencial de ajudar na saúde do corpo e da mente de uma pessoa ao:

liberar hormônios que promovem a sensação de bem-estar;

fortalecer o sistema cardiovascular;

Afirmação PNL: Programação Neurolinguística

 

 

Afirmação sobre PNL: Programação Neurolinguística

 “Os pensamentos positivos são contagiosos e, quando você se depara com esse tipo de vibração acaba causando um ambiente de sucesso pois esse tipo de vibração atrai pessoas.”

 “Você pode conseguir tudo que deseja se começar a mudar o modo como vê o mundo.”

Frases de Robert Muller, no livro: PNL: Segredos Para Reprogramar Sua Mente com Programação Neurolinguística

A PNL tem muitas técnicas! Um exercício possível de ser feito é através das afirmações positivas da PNL.

Uma forma de treinar nosso cérebro a criar novos caminhos neurais. Através das afirmações podemos enviar mensagens para o subconsciente, para a mente começar a pensar e se comportar melhor.

 Confira afirmações de Programação Neurolinguística!

 Repita diariamente e veja a mudança de sua mentalidade:

 Acredito na minha habilidade de me amar de verdade pelo que sou.

Eu sou o criador do meu futuro e guia da minha mente.

Eu me permito fazer escolhas e decisões para o meu bem maior.

Eu acredito em mim mesmo, reconheço minha grandeza e valor!

Eu me aceito como eu sou e me amo como sou.

Tenho poder, confiança e capacidade para conquistar meus objetivos.

Sou grato pela vida.

Sintomas do estresse

 

Sintomas do estresse

 - Em apenas cinco minutos, é possível avaliar seu nível de estresse. Se você apresentou quatro ou mais sintomas desta lista nos últimos dez dias, apresenta algum grau de estresse. Procure orientação com os profissionais de saúde e adote técnicas de relaxamento, alimentação saudável, atitude mental positiva e atividade física em seu dia a dia.

Sintomas psicológicos:

- Queda de produtividade

- Confusão mental

- Apatia

- Dificuldade de concentração

- Sensação de desgaste ao acordar

- Autodúvida (conceito negativo sobre si mesmo)

- Falhas de memória

- Irritabilidade acima do justificável

- Depressão

Sintomas físicos:

- Tensão muscular

- Dores de cabeça

Motivação - “Corra atrás dos seus próprios sonhos.

 

Motivação - Corra atrás dos seus próprios sonhos.

“Sorte é o que acontece quando a preparação se encontra com a oportunidade.”

 “Crie algo que cem pessoas amem.”

  “A sua riqueza crescerá à medida que você crescer.”

“Você terá a vista da montanha que subir.”

 “Quando você não arrisca nada, você arrisca tudo.”

“São necessários muitos anos de trabalho para fazer sucesso do dia para a noite.”

 “Você deve meditar por vinte minutos todos os dias – a menos que esteja muito ocupado, nesse caso, você deve meditar por uma hora.”

 “Ler bons livros é como poder conversar com as maiores mentes que já existiram.”

 “Daqui a cinco anos você será a mesma pessoa que é hoje, exceto pelas pessoas que conhecer e pelos livros que ler.”

 “Seja a mudança que você quer ver no mundo.”

 “Se você traçar metas ridiculamente altas e falhar, seu fracasso será acima do sucesso de todos.”

 “Um homem de sucesso é aquele que cria um alicerce com os tijolos que jogaram nele.”

 “O sucesso é a soma de pequenos esforços – repetidos dia após dia.”

 “Sonhar grande e sonhar pequeno dá o mesmo trabalho.”

Amizade é o amor que nunca morre

 

A amizade é um amor que nunca morre” – Mário Quintana

 ajudam a nos conectar com nossos parceiros nessa vida, aqueles que nos ajudam em todos os momentos. Isso mesmo, estamos falando dos nossos amigos!

Seja os amigos de infância, do trabalho ou da faculdade…cada um tem uma particularidade que merece ser celebrada e reconhecida.

Se você quer agradecer uma amiga pela ajuda, quer comemorar o dia do aniversário do amigo ou apenas demonstrar o quanto o ama, veja as 46 mensagens de amizade que selecionamos para você!

Frases amizade

Sabemos o quanto os amigos são importantes no dia a dia. Portanto, dividimos só as melhores frases e por tema:

Mensagens de amizade

1. A amizade não tem que ser perfeita: tem que ser verdadeira;
2. Eu preferiria caminhar na escuridão com um amigo, do que sozinho na claridade;
3. Amigo é aquele que coloca um sorriso no seu rosto, mesmo quando tudo o que você quer é chorar;
4. 
   
5. Um amigo que compreende suas lágrimas é muito mais valioso do que aquele que só admira seus sorrisos;
6. São nas palavras de um amigo que está nem sempre o que a gente quer, mas o que a gente precisa escutar;

Amigos verdadeiros - para voce meu amigo(a)

 

Gratidão - queridos amigos....!

Agradeço aos meus amigos, por estar ao meu lado todos os dias.

Amigos verdadeiros

Para você meu amigo(a)

Um verdadeiro amigo é aquele que toca seu coração

Amigos são honestos um com o outro. Mesmo que a verdade doa. -Sarah Dessen

Um verdadeiro amigo é um presente dos céus.

Podemos perder pessoas que amamos, mas nunca perdemos um amigo verdadeiro.

Um verdadeiro amigo sempre estará com você certo ou errado.

Mesmo que você não acredite em mim... eu acredito em você.