TABELA DE VITAMINAS
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sábado, 1 de junho de 2013
domingo, 14 de abril de 2013
SELÊNIO - Próstata - MINERAIS - Castanha-do-Pará.
SELÊNIO - Próstata - MINERAIS- Castanha do Pará
1. Metabolismo
O selênio (Se)
tornou-se uma das principais armas terapêuticas da Medicina Ortomolecular,
principalmente pela sua capacidade de neutralizar a formação dos radicais
livres.
Dos cerca de
15 mg de (Se) normalmente encontrados em um adulto de 70 kg , a maioria encontra-se
no ligado, nos rins e no pâncreas, sendo que no homem grandes concentrações são
verificadas nos testículos e no esperma.
Por tal razão, muitos autores enfatizam as
maiores necessidades desse mineral no sexo masculino, uma vez que suas perdas
pela ejaculação parecem ser apreciáveis.
Sua eliminação
é feita pela urina, pelas fezes e pelo esperma.
2. Fontes
alimentares
Alimento
mcg
CASTANHA-D0-Pará (1/4 de xícara)......... 380
COGUMELOS (50g).................... 70
SALMÃO (84g).............. . 70
OSTRAS (1/4
xícara)........... 35
GÉRMEN DE
TRIGO (1/4 xícara)...... 28
GRANOLA (1
xícara)........... 23
CARNE VERMELHA
(84 g ).......... 22
PEITO DE
FRANGO (84 g )....... 17
PÃO INTEGRAL
(1 fatia)............ 16
OVOS (1 médio)............. 12
LEITE 2 % (1
xícara)...................
6
QUEIJO (28 g )........................ 4
ALHO (10 g )......................... 2
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