Para Refletir, Meditar e Inspirar

 

Para Refletir, Meditar e Inspirar

  Frases de Marco Aurélio para inspirar o seu dia:

 Não aja como se você tivesse dez mil anos para jogar fora. A morte está ao seu lado. Seja bom para alguma coisa enquanto você vive e está em seu poder.

 Recupere os seus sentidos, ligue-se de volta, e mais uma vez acorde. Agora que você percebeu que apenas os sonhos o incomodavam, veja esta ‘realidade’ como você vê seus sonhos.

 Se você está sofrendo com as coisas externas, não são elas que o perturbam, mas o seu próprio julgamento sobre elas. E está em seu poder eliminar esse julgamento agora.

 Nenhum homem é feliz se não se considera assim.

A felicidade daqueles que querem ser populares depende dos outros; a felicidade daqueles que buscam o prazer flutua com humores fora de seu controle; mas a felicidade dos sábios surge de seus próprios atos livres.

 Passe então por este pequeno espaço de tempo em conformidade com a natureza e termine sua jornada contente, assim como uma azeitona cai quando está madura, abençoando a natureza que a produziu e agradecendo a árvore na qual ela cresceu.

Diga Não para...

                     

Diga não para...

Antoine de Saint-Exupéry, o aviador e autor de O Pequeno Príncipe, disse: "A perfeição é alcançada não quando não há mais nada a acrescentar, mas quando não há mais nada a ser levado".

Eu diria que o mesmo se aplica à felicidade . Sou um homem feliz, não apenas pelas coisas que faço, mas também pelas coisas que não faço. Eu decidi dizer "não" com mais frequência, para poder dedicar meu tempo às coisas que importavam para mim e para as pessoas de quem cuido. Foi o ano mais feliz da minha vida até agora.

Eu criei uma lista do que você pode dizer "não" e como fazê-lo. Este guia é abrangente e nem tudo se aplica a você. Por causa disso, incluí um índice para que você possa pular para as coisas que podem ser relevantes para sua vida. Leia-os e comece a levar sua vida de volta às suas mãos.

* Sinta-se à vontade para destacar aqueles com os quais você concorda ou aqueles com quem deseja trabalhar.

Diga não para ...

1. Procrastinação

Pare de pensar e comece a fazer.

"Não é a morte que um homem deve temer, mas deve temer nunca começar a viver."
- Marco Aurélio

Como dizer não à procrastinação:

• Encontre um parceiro de responsabilidade.
• Encontre a necessidade nas coisas que você se propõe a fazer.
• Encontre prazer nas coisas que você faz.
• Encontre o seu "porquê".

2. Conversa interna negativa

Seja positivo. Não procure repugnar, procure melhorar.

"Apenas lembra-te; alguém ama tudo o que você odeia em você.
- Frank Ocean

Como dizer não à conversa interna negativa:

• Substitua "Desculpe" por "Obrigado por ...". A gratidão é mãe de todas as graças da vida.
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• Crie sua consciência procurando distorções cognitivas específicas no discurso de outras pessoas.
• Esteja atento ao modo como fala consigo mesmo (especialmente o seu tom), e com os outros. As pessoas evitam ter amigos negativos, porque “ podem ser invejosos e ingratos”