Meditação e relaxamento

 

 

Esta meditação, voce pode também, gravar e ouvir a noite para dormir.

Meditação e relaxamento

INTRODUÇÃO

(indução ou parte comum aos dois exercícios) no próximo post)

Comece concentrando-se na sua respiração...

Sinta sua respiração suave, regular e profunda...

Uma respiração bem relaxada...

Este é o caminho para dentro de si...

A cada respiração, deixe-se ir mais fundo, mais fundo, mais e mais fundo...

Entrando num estado de relaxamento e tranquilidade...

Isto é muito saudável para sua mente e para seu corpo...

Relaxar, voltar-se para dentro, sentindo a paz...

A cada respiração você vai mais fundo, mais e mais fundo...

Relaxando e sentindo cada vez mais serenidade e paz...

Enquanto respira, relaxe todos os seus músculos...

Os músculos da face e do maxilar...

Os músculos, do pescoço e do ombro...

Relaxando completamente

Os músculos das costas

Do ombro até os quadris

E dos braços...

Os músculos da barriga...

Para que sua respiração fique tranquila, 

regular e muito profunda...

Relaxada e serena...

E, por fim, os músculos das pernas...

Relaxando completamente todo o seu corpo...

Indo fundo, cada vez mais fundo...

Sentindo-se leve, num estado de serenidade e beleza...

Sua respiração é suave e profunda, relaxada e em paz...

Todos os seus músculos estão relaxando...

Você sente muita calma...

Deixe-se ir cada vez mais fundo...

O Prana e o corpo - Nossas forças mentais

                             

A geografia do corpo é mapeada  no esquema corporal e compreendida em sua representação que  transcende nossa consciência. O corpo é concebido como uma via  simbólica, que se comunica em uma dimensão sagrada. Quando mergulhamos no universo simbólico que representa o corpo, o prana, a Alma e o espírito expandimos a  Consciência e entramos no mundo Arquetípico Simbólico do Espírito.

 

O PRANA e o corpo - Nossas forças Mentais

Cada passo que damos, cada palavra que proferimos,

“A energia do martelo do ferreiro, acrescentada à energia do braço do guerreiro, juntas desfecham o golpe pela liberdade. Certa quantidade de energia deve ser reunida e dirigida para realizar qualquer propósito. Ó indolente!”

Passemos agora à consideração dessa força elétrica chamada “energia nervosa”, “força vital”, etc., pela qual as células são capacitadas a realizar seu trabalho e o corpo a executar todas as suas complicadas funções.

Embora a força seja elétrica, “força elétrica” não a descreve mais do que “substância química” descreve carne, sangue e ossos. É uma forma de eletricidade gerada pelo corpo para suas específicas necessidades. Não existe palavra adequada para expressá-la. Usaremos o antigo termo sânscrito Prana, ao falarmos dela.