Mindfulness - Viemos aqui para aprender.

 

 Mindfulness - Viemos aqui para aprender.

Todas as grandes coisas residem nos detalhes.

Sempre nos sentimos felizes quando aceitamos nossa grandeza.

Dar sem esperar ilumina o céu inteiro.

Não se desvie do que é importante focando no que não é.

Há um aplauso estrondoso no céu quando seguimos nosso próprio ritmo.

Atenção plena é a chave para o contentamento.

Saber o que importa é o que realmente importa.

Quem olha para fora espera, quem olha para dentro escuta.

Equilibrar as engrenagens da nossa mente, corpo, espírito e emoções mantém o nosso veículo humano alinhado.

A falta de otimismo e entusiasmo envelhece nossa alma e murcha nosso espírito.

Quanto mais nos concentramos no negativo, mais poderoso ele se torna.

Para sermos claros e serenos, precisamos estar focados e limpos.

Sentir e ser agradável é um presente magnífico tanto para nós mesmos quanto para os outros.

O tempo é poderoso, então não devemos desperdiçá-lo.

Nossos pensamentos podem ser nossos piores inimigos ou nossos melhores amigos.

Nunca deixe o nosso copo transbordar, seja com eventos bons ou desafiadores.

O poder da atenção plena

 

 O poder da atenção plena

Técnicas práticas de atenção plena

Técnicas práticas de mindfulness envolvem práticas simples, porém eficazes, que permitem aos indivíduos cultivar a consciência e a presença em suas vidas diárias.

Um método popular é a respiração consciente, na qual você se concentra na respiração, observando cada inspiração e expiração para se ancorar no momento.

Outra técnica é a varredura corporal, que incentiva os indivíduos a se conectarem mentalmente com diferentes partes do corpo, promovendo o relaxamento e a consciência da tensão.

 Praticar a observação consciente, como reservar alguns momentos para apreciar a natureza ou o ambiente ao redor, também pode fortalecer sua conexão com o presente.

Como manifestar uma nova realidade?

 

Como manifestar uma nova realidade?

Existe um nível de consciência disponível para você com o qual provavelmente não está familiarizado. Ela se estende para cima e transcende o nível comum de consciência ao qual você está mais acostumado.

Neste plano superior de existência, ao qual você pode acessar à vontade, a realização dos desejos não é apenas provável – é garantida.

Neste nível, os seus desejos – todos eles – podem de fato ser realizados. Usando sua imaginação e praticando a arte de  assumir a sensação de que seus desejos estão sendo realizados, e recusando-se firmemente a permitir que qualquer evidência do mundo exterior o distraia de suas intenções, você descobrirá que, em virtude de sua consciência espiritual, possui a capacidade de se tornar a pessoa que você estava destinado a ser.

O que se segue é simplesmente uma preparação para entrar naquele reino onde você tem muito mais voz sobre o que acontece em sua vida do que você poderia ter imaginado.

Leia e aplique esses 13 hábitos em sua vida e em breve você estará no caminho certo para criar seu próprio destino.

Hábito 1: Acredite que você é um ser espiritual infinito tendo uma experiência humana temporária

Atitudes negativas

 

ATITUDES NEGATIVAS 

 ESGOTAM ENERGIAS

1 – PENSAMENTOS OBSESSIVOS

 Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos, o que é um mal comum às criaturas ocidentais, torna-se escravo da mente e gasta a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar os conflitos.

 Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à QUALIDADE DELES. Ao focar o BEM, atraímos o bem, mas focando o MAL damos força as NEGATIVAS, pela FORÇA DE ATRAÇÃO que existe em nós. Pensamentos positivos, éticos e elevados atrai oportunidades que podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade.

2 – SENTIMENTOS TÓXICOS

 Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas, e o motivo é que a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos.

 Medo e culpa também gasta energia e gera a ansiedade, a vida atribulada pelo desejo de possuir cada vez mais, em que o TER substitui o SER, provocando a queda da imunidade acusada pela IMUNO GLOBULINA-A.

 Por outro lado, os sentimentos positivos, como amizade, amor, confiança, desprendimento, solidariedade, caridade, autoestima, alegria e o bom humor recarregam as energias e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

 3 – MAUS HÁBITOS, FALTA DE CUIDADO COM O CORPO

 Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para manutenção da saúde energética. 

Lembre-se de que a corrida pela vida, pode leva-lo mais cedo para a morte, cuide bem do seu corpo para evitar que outros venham a cuidar de você nas doenças. De que adiantaria chegar a velhice tendo perdido a saúde e não podendo desfrutar dos bens adquiridos, dependendo de tudo e de todos.

 4 – FUGIR DO PRESENTE