Hipertensão
Por Silvia Regina - Edição: MdeMulher
Hipertensão: entenda o que está por trás do problema e como
se prevenir contra ele
Se não for diagnosticada e tratada, a pressão alta patrocina
males como infarto, derrame e insuficiência renal. Saiba como identificar o
distúrbio e conheça atitudes para evitá-lo.
De acordo com o Ministério da Saúde, 24% da população adulta
sofre de hipertensão.
O que é a hipertensão
Se o ponteiro mostrar uma pressão arterial acima de 14 x 8
(ou 140 x 80 mmHg) é sinal de que está passando do normal. A hipertensão é
uma doença caracterizada por uma elevação no nível de pressão nas artérias.
Assim, o sangue precisa se esforçar mais do que o normal para circular pelo
corpo. É um mal que compromete os vasos sanguíneos, o coração e os rins. Se não
tratada, provoca insuficiência renal e cardíaca, AVC, infarto e
pode levar à morte. O ideal é mantê-la perto de 12 x 8.
Sintomas e diagnóstico
Atenção à dor de cabeça
Um dos principais sintomas da hipertensão é a forte dor de cabeça.
A pessoa também tem dores no peito, tontura, dificuldade para respirar,
agitação, visão borrada e sangramento nasal.
Medições diárias
Para a pessoa saber se tem tendência ao problema, deve medir a pressão três
vezes em dias e horários diferentes. Se o resultado sempre for perto ou passar
dos 14 x 9, é sinal de que algo está errado. Para ter certeza do diagnóstico, o
médico pede um exame que monitora a pressão arterial durante 12 ou 24 horas. O
resultado, associado às atividades que a pessoa fez naquele dia, determina o
diagnóstico da hipertensão.
Tratamento
A hipertensão arterial não tem cura, mas pode ser controlada.
Uma alimentação adequada, a prática regular de exercícios
físicos e o controle do peso são medidas eficazes nessa luta. Se,
mesmo assim, a pressão continuar acima dos 14 x 9, então, são receitados
medicamentos específicos para regulá-la.
Prevenção
Tire o sal da mesa
O sal é um dos vilões na alimentação do hipertenso. Quando
ingerido em excesso, acumula-se no organismo, fazendo-o reter água. Esse
movimento faz com que a pressão interna do vaso aumente.
Use, no máximo, uma
colher de chá na alimentação diária. Para não cair em tentação, retire o
saleiro da mesa. Também descarte o uso de temperos prontos e use ervas frescas,
como salsinha, tomilho e outras para dar sabor às refeições.
