Reflexão de Sabedoria

 

Entregue-se por inteiro a alguma atividade de que gosta muito. Não poupe energia nem se contenha. Não olhe para o relógio.

Pratique a respiração atenta ao chegar ao seu local de trabalho.

Reflita sobre uma dificuldade sua atual. Como vem li­dando com ela até agora? Vem sofrendo em consequên­cia de suas respostas e reações? O que deveria deixar para trás? O que é preciso aceitar? Que lição pode ter aprendi­do com isso? Qual é o valor oculto dessa situação?

Programe um alarme para tocar de hora em hora. Pare por um instante e preste atenção no seu corpo toda vez que ele tocar.

MANTRA: Ajude-me a amar o meu corpo. Faça um es­forço consciente para acalmar a respiração durante uma conversa.

Medite sobre a história de uma mesa de madeira. Ima­gine-a como uma pequena semente, depois um broto, depois uma árvore madura e austera. Veja-a sendo derru­bada e processada. Imagine o carpinteiro construindo a mesa. Seja grato à mesa pelo leal serviço prestado.

Permaneça atento e desperto; não se deixe levar por pen­samentos e projeções.

Coloque o punho direito fechado sobre o peito, com o polegar para dentro. Cubra-o com a palma da mão esquerda. Deixe os antebraços paralelos ao chão. Mante­nha os braços em linha reta e o corpo ereto, com os olhos fixos num ponto dois metros à sua frente.