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DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Apesar desses dons naturais os
geminianos não cuidam muito bem de si mesmos e raramente reservam um tempo para
preparar refeições nutritivas ou para se exercitar regularmente.
Dado o fato de que eles nunca têm tempo
suficiente para cumprir sua agenda lotada, não é de causar espanto que seus
hábitos de alimentação sejam igualmente extravagantes e a refeições sempre
desequilibradas.
Não seria uma surpresa descobrir que o fast food [comida rápida foi realmente
inventado por um geminiano que não tinha
tempo para fazer uma pausa para o almoço.
Se, no entanto, você precisa comer e
sair correndo, algumas refeições rápidas são melhores do que outras. Em vez de
abocanhar um frango frito ou um hambúrguer com batatas fritas, opte por um bufê
de saladas, que ofereça, além de verduras cruas, frutas, peixe e frango
ensopado.
Evite frituras ou pratos cheios de molho ou de
qualquer outro liquido irreconhecível. É melhor usar molho para saladas sem
maionese, como óleo e vinagre ou um vinagrete leve.
Embora um metabolismo acelerado e um
estilo de vida “frenético” evitem que você acumule quilos indesejados,
sobrecarregar seu corpo com gordura e colesterol desnecessários pode aumentar a
pressão sanguínea e causar danos aos seus órgãos vitais.
Diminua o sal usando uma variedade de
substitutos para o sal ou ervas aromáticas como alecrim, manjericão, endro e
tomilho. Conquanto seja demais esperar que você faça três refeições regulares
por dia, cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia podem lhe
proporcionar a variedade de que você tanto precisa.
Como nativo de Gêmeos, seu maior dilema
é aprender como fortalecer sem sobrecarregar um sistema nervoso sensível e
delicado. Por causa de uma propensão natural para festas e outros eventos
sociais onde há excesso de cafeína e nicotina, os geminianos acham difícil
evitar esses ou outros estimulantes, cujo uso é associado às atividades que
avançam noite adentro.
