O medo nos fragiliza
Meditação para superar o medo
Podemos tentar esta
visualização simples a seguir para deixar de medo e ansiedade. Sentado em
uma posição confortável para a meditação, com uma volta reta, fechamos os olhos
e respiramos conscientemente e naturalmente pelo nariz.
Vamos sentir a harmonia profunda em nosso corpo, emnossa alma.
Repita Eu Sou Luz... várias vezes.
Eu inspiro luz.
Eu expiro luz.
Eu respiro Luz.
Então, passamos
um pouco de tempo a identificar o que atualmente estamos com
medo. Identificamos nossos medos iludidos e pouco saudáveis, como o medo
de morrer, o medo da perda, o medo do fracasso e assim por diante.
Usando nossa sabedoria,
entendemos que todos esses medos e todos os perigos surgem por nossas mentes
iludidas e ações negativas. Nós, então, visualizamos esses medos junto com
suas causas reais (mentes e ações negativas) sob a forma de fumaça densa
grossa, e nós expiramos.
Esta fumaça deixa
as nossas narinas e desaparece nos alcances mais distantes do espaço, onde
desaparece por completo, para nunca mais voltar.
Ao inalar, Imaginamos
que estamos respirando toda a energia pura e inspiradora e o destemor de todos
os seres santos sob a forma de luz branca bem-vinda, que enche nosso corpo e
nossa mente.
Depois de meditar assim por um tempo, sentimos que nosso
corpo e mente são agora completamente puros e que recebemos as bênçãos e
proteção de todos os seres sagrados. Nosso corpo é leve e flexível, e
nossa mente é clara, pacífica e destemida.
Uma Contemplação para Transformar o
Medo
Quando estamos com
medo, devemos nos perguntar o que realmente estamos assustados. Temos medo
de ficar doente?
Mas, no momento, não
temos escolha nisso, e para que o medo não seja construtivo. É mais
sensato ter medo do renascimento contaminado e dos quatro rios de nascimento,
envelhecimento, doença e morte, todos causados por nossos delírios.
Esse medo é
construtivo, é chamado de "renúncia", o desejo definitivamente de
escapar dos sofrimentos de samsara, a motivação que nos permitirá escapar do
samsara e de todas as doenças.
