Sua saúde - Chás para a Digestão

                         

7 Chás para melhorar a digestão e diminuir a formação de gases intestinais

Tatiana Zanin Nutricionista

Tomar um chá com propriedades calmantes e digestivas como boldo, erva-doce, hortelã e macela, é uma boa solução caseira para combater os gases, a má digestão, que causa sensação de barriga inchada, arrotos frequentes e até mesmo dor de cabeça. 

Esses chás devem ser preparados imediatamente antes de serem ingeridos para que tenha efeito mais rápido e não deve ser adoçado porque o açúcar e o mel podem fermentar e dificultar a digestão.

1. Chá de Boldo para melhorar a digestão

                      O chá de Boldo é uma excelente forma de aliviar a má digestão após refeições muito grandes ou cheias de gordura, pois o Boldo é uma planta medicinal que estimula o fígado a metabolizar as gorduras, tornando-as mais pequenas e mais fácil de serem digeridas, aliviando os sintomas de indigestão.

Dicas para a Saúde Intestinal

Saúde intestinal'

"Saúde intestinal" é uma das maiores palavras de ordem na comunidade de bem-estar. Uma visita rápida a qualquer blog de vida holística ou a página do Instagram de influenciadores de saúde provavelmente irá revelar vários posts sobre esse tópico da moda. Então, o que exatamente isso significa?

Dezenas de trilhões de micróbios , ou bactérias, residem em nosso sistema digestivo desde o começo dos tempos. A maioria desses organismos reside dentro do intestino grosso, com apenas cerca de 10.000 habitantes do intestino delgado.

 Aproximadamente um terço do microbioma intestinal é o mesmo em todos os seres humanos, com a porção restante sendo única para cada indivíduo.

Da porção de micróbios que variam de pessoa para pessoa, a grande maioria é genética. Os restantes 10% são influenciados por nossa dieta e outros fatores de estilo de vida, como a exposição a toxinas ambientais.

 Por mais insignificante que essa porcentagem possa ser, saber que há coisas que podemos fazer para melhorar nossa saúde intestinal é uma notícia incrivelmente promissora.

IMPORTÂNCIA DOS MICROBES GUT

Então, para que servem esses micróbios? Bem, basicamente tudo. É um fato bem conhecido que nossas bactérias intestinais ajudam na digestão. Cada vez que comemos, eles nos ajudam a extrair e assimilar nutrientes essenciais de nossos alimentos, transformando os restos em resíduos. O que muitas pessoas não estão cientes, no entanto, é quantos outros chapéus esses seres microscópicos usam quando se trata de moldar nossa saúde geral. Aqui estão várias de suas muitas funções: