Saúde intestinal'
"Saúde intestinal" é uma
das maiores palavras de ordem na comunidade de bem-estar. Uma visita
rápida a qualquer blog de vida holística ou a página do Instagram de
influenciadores de saúde provavelmente irá revelar vários posts sobre esse
tópico da moda. Então, o que exatamente isso significa?
Dezenas de trilhões de micróbios , ou bactérias, residem em nosso sistema
digestivo desde o começo dos tempos. A maioria desses organismos reside
dentro do intestino grosso, com apenas cerca de 10.000 habitantes do intestino
delgado.
Aproximadamente um terço do microbioma intestinal é o mesmo em
todos os seres humanos, com a porção restante sendo única para cada indivíduo.
Da porção de micróbios que variam de
pessoa para pessoa, a grande maioria é genética. Os restantes 10% são
influenciados por nossa dieta e outros fatores de estilo de vida, como a
exposição a toxinas ambientais.
Por mais insignificante que essa
porcentagem possa ser, saber que há coisas que podemos fazer para melhorar
nossa saúde intestinal é uma notícia incrivelmente promissora.
IMPORTÂNCIA DOS MICROBES GUT
Então, para que servem esses
micróbios? Bem, basicamente tudo. É um fato bem conhecido que nossas
bactérias intestinais ajudam na digestão. Cada vez que comemos, eles nos
ajudam a extrair e assimilar nutrientes essenciais de nossos alimentos,
transformando os restos em resíduos. O que muitas pessoas não estão
cientes, no entanto, é quantos outros chapéus esses seres microscópicos usam
quando se trata de moldar nossa saúde geral. Aqui estão várias de suas
muitas funções:
