Meditação - Viva o amor no momento presente

O momento presente não é parte do tempo, por isso a mente não pode acessá-lo. Mente e tempo são sinônimos. Você pode dizer que a mente é o tempo dentro de seu ser, e o tempo é a mente fora de você, mas eles são um único fenômeno.

O momento presente não é parte do tempo nem da mente. Quando você está no momento presente, está em um estado divino.

Esse é o verdadeiro significado da meditação, o verdadeiro significado da oração, o verdadeiro significado do amor. E, quando você age no momento presente, essa ação nunca é escravizadora, porque não é sua: é o divino agindo através de você, é o divino fluindo através de você….

A porta para o divino é a espontaneidade. Ser espontâneo é ser divino. A mente nunca é espontânea, ela está sempre no passado ou no futuro, está naquilo que já foi ou naquilo que ainda não aconteceu. Entre um e outro, ela perde aquilo que é – ou seja, a porta presente.

Antes da morte chegar, o verdadeiro lar tem de ser encontrado. E ele pode ser encontrado, porque não está longe. Pode ser encontrado porque está exatamente dentro do seu ser. Você não precisa viajar nem um pouco; ao contrário, você tem de se sentar quieto e abandonar todos os tipos de viagens mentais.

Quando a mente não se move para o passado nem para o futuro, ficando no agora, essas viagens acabam. E, nesse exato momento, a semente começa a se desenvolver numa planta. As possibilidades, então, são infinitas – as frutas, as flores, o sol, os ventos, a chuva… E você aproveita tudo.

Meditação Taoísta com as estrelas

Meditação taoista com as estrelas.

Em Pé

1- Se concentre no Tan Tien inferior (baixo ventre) e sorria em sua direção, enchendo-o com o Chi dourado.

2- Conecte-se pelos pés com o poder que vem da estrela Polar (Hemisfério Norte) e pelo coronário com o poder que vem do Cruzeiro do Sul (Hemisfério Sul). Sinta as energias dos pólos fluindo em sua direção.

3- Una as três mentes girando o seu olhar nos três Tan Tiens, (cabeça, região do coração e ventre) criando uma conexão entre estes 3 reservatórios de energia. (você pode imaginar uma galáxia girando nestes 3 centros e se comunicando pela parte central do corpo).

4- Expanda estas forças nas seis direções – sentindo seu corpo se expandindo para cima e para baixo, para a direita e para a esquerda, para frente e para trás.

Conexão

1- Leve a energia até o coração (Tan Tien médio) e depois para o centro da cabeça (Tan Tien superior)

2- Sinta a energia saindo pelo ponto do coronário, criando em estrela (luz) pessoal acima da cabeça.

3- Mova sua atenção e a sua consciência para esta estrela pessoal se sentindo conectado a todo o universo.

4- Visualize a estrela pessoal de todas as pessoas que estão praticando no Brasil e no mundo naquele momento, se encontrando com a sua lá no alto, (acima da cabeça e da sua estrela pessoal).

5- Esta energia única, ( que é a soma de sua energia e dos outros praticantes) deve ser conectada ao coração do universo, ás forças universais, e conectada ao coração do universo.

6- Visualize um raio branco saindo do coração do universo e irradiando sua luz sobre a terra e além da terra, penetrando por dentro do planeta e saindo em baixo na direção do cosmos abaixo de nós e da terra. (Hemisfério Norte)

Meditação Mindfulness

GUIA PARA A PRÁTICA DE MINDFULNESS

por Emanuella Maria

Há 6 meses comecei praticar Mindfulness (traduzido para o português com Atenção Plena) na minha vida. Tudo começou com uma sugestão de uma amiga, que me falou do podcast da Tara Brach que fala sobre Mindfulness. Como boa curiosa, resolvi escutar o podcast no caminho de casa depois do trabalho e essa pequena palestra mudou a minha vida.

Por 30 minutos, estava presente as sensações do meu corpo, aos meus pensamentos, aos cheiros e barulhos da rua, as cores da primavera que estavam brotando e quando cheguei em casa senti uma paz, um momento de serenidade incrível.

E depois de começar a praticar Mindfulness na minha vida, notei mudanças positivas no meu relacionamento comigo mesma, com as pessoas ao meu redor, no meu trabalho, meu relacionamento com a comida também mudou, percebi a diminuição da ansiedade e o aumento da harmonia e felicidade. E agora quero dividir esse presente com você.

Engraçado como sem querer oferecemos presentes na vida das outras pessoas e muitas vezes nem notamos como uma palavra, um gesto, uma sugestão, pode fazer toda a diferença na vida de alguém. E o Mindfulness está conectado a isso, a notar e estar presente. Notar tudo ao seu redor – notar as pessoas, notar seu ambiente e mais ainda notar você mesmo.

MAS O QUE É O MINDFULNESS?

Mindfulness é uma tradução para inglês da palavra Sati e é definido como “a capacidade de atenção plena”, e a ideia é que ao estarmos conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções. Ou seja, de nos lembrarmos de prestar atenção, a ter consciência de nós próprios.

Você já percebeu que muitas vezes parece que a nossa mente tem vida própria e não assumimos a liderança sobre ela? Não temos nenhuma intenção ou nenhum propósito para os nossos pensamentos? Pois no Mindfulness, o propósito (e intenção) é chave. Temos a intenção e o propósito de experienciarmos por inteiro, sendo ela a nossa respiração, certa emoção, uma ação específica ou uma parte do nosso corpo.

A arte de Meditar - O que é meditação?

O que é meditação?

Por que devemos meditar?

Como meditar?

Luiz Franklin de Mattos

Para quê ou para quem devemos meditar?

Qual a diferença entre meditação e concentração?

Com certeza muitas dessas perguntas já vieram a sua mente, em muitos momentos distintos, baseadas em suas experiências individuais ou coletivas.

Vamos analisar melhor esse processo, de modo bem simples, direto e objetivo.

Num sentido amplo, nossa existência pode ser entendida em três níveis distintos, em três planos imediatos, embora existam sete, onde nos movemos e existimos¹.

Existem sete planos de existência ou de consciência na natureza ( Divino, Monádico, Espiritual ou Atmico, Intuicional ou Búdico, Mental, Astral e Físico). Possuímos, portanto, sete corpos, um para cada plano, são eles o Espiritual, Intuicional, causal, Mental, Astral, Etérico e Físico.

Eles estão co-existindo agora, interpenetrando-se, um dentro do outro, numa vibração cada vez mais sutil e intensa, quanto mais saímos dessa existência físico, rumo ao divino, mais, luminoso, mais, vibrante, mais, intenso e poderoso, ou glorioso, será esse corpo.

Como nosso objetivo é um curso básico, começaremos pelo Corpo Mental que é um veículo por meio do qual o espírito se manifesta como intelecto concreto, em que se desenvolvem poderes mentais de memória e imaginação criativa, sendo um corpo perecível.

Num nível mais imediatamente abaixo, encontramos o Corpo Astral, também perecível, que tem como função principal permitir ao homem que ele expresse seus sentimentos, paixões, desejos e emoções, positivas ou não, verdadeiras ou ilusórias, servindo de intermediário entre o corpo físico e o corpo mental.

O terceiro corpo é o que mais conhecemos, chamado de corpo físico, com qual temos a idéia de existir, de sentir, de ver, de construir nossos sonhos materiais.

Os hábitos de nossa vida física, as emoções que alimentamos e a vida mental que construímos pelo modo de pensar, influenciam nosso corpo físico, consequentemente o corpo astral e o depois o mental.

A meditação harmoniza todos os nossos corpos e nos conecta ao Cósmico.

FINALIDADES DA MEDITAÇÃO

Aquietai-vos, e sabei que sou Deus.

Salmo 46:10

Para nós, ocidentais, meditar significa refletir a respeito de alguma coisa. No oriente, meditar é algo bem diferente. É entrar num estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo.

Para a maioria das pessoas a meditação está relacionada a coisas como relaxamento físico, redução de estresse e paz de espírito.