O Hara Center, localizado logo abaixo
do umbigo e entre os quadris, é uma região responsável por enorme geração de
energia. Na verdade, não é uma área desconectada, mas atravessa o plexo
solar e vai até a cabeça.
É por isso que, para um
funcionamento ideal, você desejará alinhar todo o corpo corretamente, por
exemplo, ao sentar-se e fazer exercícios respiratórios.
Desta forma, você evitará
quaisquer “Bloqueios de Chi”, o que significa simplesmente energia aprisionada
ou dissipada que corre ao longo desta conexão de alinhamento. Steve Morris
sempre disse que o quadril e a cabeça, que agem por meio do “motor espinhal”,
devem ser trabalhados e alinhados ao se aplicar golpes poderosos.
O Hara Center representa as bases da
terra, simbolicamente falando, das quais a energia pode ser retirada para
enviar para o céu (para a cabeça).
Esta região pode ser perigosa
para discípulos que não estudaram “O caminho”, que são as virtudes, mas uma vez
que você tenha fortalecido seu caráter, você pode sondar as
profundezas. Sinta-se à vontade para ignorar este conselho, mas acho que é
prudente.
O centro de Hara pode ser considerado
o “corpo do conhecimento”, porque quando foi totalmente desenvolvido e
organizado por meio da respiração, da atenção plena e das práticas de
meditação, ele se torna a autoridade que controla até mesmo o cérebro.
Sim, porque, realmente, o cérebro é
um receptor que pode formar imagens e interpretar sensações a partir de ideias
arquetípicas que depois são elaboradas pela experiência.
Há uma variedade de práticas benéficas para a ativação do hara chakra.
Ao ativá-lo (ou qualquer outro
chakra), queremos considerar que a ativação pode envolver um aumento ou uma
diminuição da energia.
Em alguns casos, a ativação nos
ajudará a estimular a energia adormecida.
Em outros casos, a 'ativação' pode se
assemelhar a uma desaceleração da energia. Porque?
Porque mais não é necessariamente melhor.
É possível que qualquer chakra esteja
em excesso e, nesses casos, trazê-lo de volta ao equilíbrio ajuda a ativar
seu verdadeiro potencial e propósito.
Há uma variedade de práticas sacrais
a serem consideradas que nos ajudam a explorar e expressar efetivamente o
potencial energético deste centro de energia.
Algumas dessas práticas incluem:
- Meditação
com foco sacral: Ao nos concentrarmos na região sacral ou no baixo
ventre durante a meditação , nos sintonizamos com esse centro
energético e, inconscientemente, começamos a nos abrir para o seu
potencial. Essas meditações geralmente incluem alguma forma de
visualização, quer envolva cores, turbilhões de energia ou alguma outra
imagem.
- Dança
expressiva: entrar em nossos corpos de maneira criativa e dinâmica é
uma ótima maneira de explorar a força vital dentro de nós. A dança
consciente e expressiva é mover-se intuitivamente e com
curiosidade. Trata-se de celebrar e testemunhar a força dinâmica da
vida em cada movimento.
- Expressão
artística: a expressão por meio de pintura, desenho ou alguma outra
forma artística pode nos ajudar a liberar nossa criatividade. À
medida que liberamos nossa criatividade, mesmo que pareça estranha no
início, fortalecemos as crenças positivas em torno da noção de que somos
seres inatamente criativos. Começamos a nos sentir mais confiantes em
expressar quem somos.
- Afirmações
positivas: Outra forma de fortalecer essas crenças positivas é por
meio de afirmações. Afirmações como "Eu sou um ser divinamente
criativo", "Eu me concedo permissão para abraçar o prazer"
e "Estou ciente da minha vivacidade" nos ajudam a estimular
qualquer energia adormecida no chakra sacro ou hara. As afirmações
também podem nos ajudar a equilibrar o excesso de energia.
- Terapia
de cores ou pedras preciosas: meditar sobre a cor laranja, usar
cristais e pedras preciosas durante a meditação e até comer alimentos
laranja vibrantes pode nos ajudar a abrir e curar o chakra hara. As
pedras frequentemente associadas a essa região do corpo incluem calcita
laranja, olho de tigre e citrino.
- Terapia do som: Cada chakra corresponde a um som específico conhecido como bija ou mantra-semente. O bija mantra associado com o chakra sacral ou hara é “VAM”. Isso pode ser ouvido por meio de gravações de áudio ou meditações guiadas ; ou pode ser cantado sozinho para ajudar a limpar e equilibrar o hara chakra.
- Prática
de asana de ioga específica: Como a ioga acessa várias vias energéticas
do corpo, posturas específicas podem ajudar a equilibrar ou ativar nossos
chakras. As posturas associadas à influência positiva do chakra
sacral incluem Malasana, Supta Baddha Konasana e Ananda
Balasana. Essas posturas de abertura do quadril visam a área ao redor
do sacro e podem fazer com que as emoções venham à tona. Em casos de
trauma, comece com posição de quadril mais suaves, como uma versão
sentada de Baddha Konasana.
A cura do chakra do Hara leva tempo.
Dependendo de nossas experiências
pessoais, crenças e vários outros fatores, o grau em que essa área precisa ser
equilibrada pode variar.
Aproveite o tempo para explorar esta
área, permanecendo paciente e compassivo consigo mesmo conforme as coisas
mudam.
Hara Meditação
Esta meditação hara chakra é uma
meditação que se concentra em equilibrar as energias do sacro.
Explore-o com a frequência que
desejar, devagar, pois essa região do corpo é conhecida por conter muitas de
nossas fortes emoções.
1. Para começar, coloque-se
sentado em uma posição confortável, com as pernas cruzadas no chão, ajoelhado
ou em uma cadeira de encosto reto. Deixe seus braços e pernas descansarem
confortavelmente enquanto você fecha os olhos e começa a se aterrar através da
respiração.
2. Antes de voltarmos nossa
atenção para a região do hara, é importante nos ancorarmos no espaço que
ocupamos. Demore cerca de 60 segundos para fazer o root. Você pode
fazer isso sentindo o espaço físico abaixo de você, visualizando raízes
conectando-o à terra ou observando sua respiração se mover até a base da
coluna.
3. Quando se sentir ancorado
e relaxado, mude sua atenção para a área sacral, apenas alguns centímetros
abaixo do umbigo. Concentre-se nesta área enquanto continua a respirar
profundamente na base da barriga.
4. Passe 30 a 60 segundos
respirando dessa maneira, observando sua respiração entrar e sair dessa região
do corpo. Sem fazer nada conscientemente, você está equilibrando este
centro energético.
5. Se notar alguma contração
ou tensão nos quadris ou na barriga, suavize-os com a freqüência
necessária. A tensão armazenada nessas áreas costuma estar associada a um
desequilíbrio nos centros de energia próximos, a saber, o hara ou o plexo
solar.
6. Agora, imagine uma pequena
pérola âmbar aparecendo nesta região do corpo. Sinta seu calor e seu
brilho à medida que lentamente começa a crescer, eventualmente preenchendo toda
a região pélvica.
7. Continue a respirar
profundamente enquanto sente esse brilho âmbar trazendo naturalmente o
equilíbrio da sua energia sacral. Se você sentir que há uma estagnação de
energia aqui, imagine que este orbe laranja está iniciando a paixão, o amor à
vida, alegria e propósito dentro de você
. Se você sentir que pode estar
hiperativo neste chakra, imagine que esse brilho está dissolvendo quaisquer
emoções, hábitos ou apegos que não o servem mais.
8. Gaste de dois a cinco
minutos permitindo que esse pequeno fogo queime o que não é mais necessário e
acenda uma nova inspiração, energia ou paixão onde for mais necessário.
9. Suavemente, deixe a luz
diminuir, voltando sua atenção para o ritmo natural de sua respiração por três
ciclos completos.
10. Antes de abrir os olhos e
retornar ao mundo exterior, escolha uma afirmação do hara chakra que se aplique
a você. Repita essa afirmação três vezes silenciosa e lentamente.
11. Permita que a mente
retorne ao seu silêncio interior pelo tempo que você precisar, antes de abrir
suavemente os olhos e retornar ao mundo ao seu redor.
Emoções fortes frequentemente surgem
durante a meditação, e uma meditação sacra ou hara certamente não é exceção a
isso.
Os quadris são conhecidos por serem
os detentores de nossas emoções
não processadas, portanto, explorar qualquer trabalho energético nessa área
pode trazê-las à tona.
Certifique-se de ter todo o suporte
necessário para ajudá-lo a curar e equilibrar essas energias.
Não se apresse e pratique a autocompaixão ao longo de qualquer jornada meditativa ou outro trabalho de cura.
Em suma, o hara chakra contém muito
potencial para nosso crescimento e cura.
Fortemente associado ao sacro, ele
governa nossas emoções, nossa criatividade, nossa sexualidade e nossa
vitalidade.
Como o hara é o centro de nossa força
energética, explorá-lo nos ajuda a crescer em expressões profundamente
fortalecidas, inspiradas e vitais de nosso ser.
Por meio da ativação do hara chakra,
crescemos na sabedoria de que somos um com toda a vida - que a força da vida
que observamos no mundo ao nosso redor não é diferente daquela que
incorporamos.
Aprofundando nossa compreensão disso,
não há como dizer aonde essa sabedoria nos levará.
É por isso que a expressão
artística, a dança, exercício físico e a criatividade são tão
importantes. Mas deve seguir certas regras. De qualquer forma, neste
ponto de compreensão unificada, o discípulo pode focar em qualquer área que
desejar, por exemplo a cabeça ou o plexo solar, ou mesmo os braços e pernas,
pois tudo representa um todo interligado. Em outras palavras, eles
representam o mesmo núcleo e nascem do mesmo centro.
No momento, tendemos a operar com um “Aparelho
subdesenvolvido”, com a cabeça, o plexo solar e o Hara Center não fazendo seu
trabalho adequadamente como uma “triforce unificada”.
Nesse estado, nada funciona como
deveria. O homem moderno está sobrecarregado pela atividade cognitiva e
está constantemente analisando em excesso, em tudo, desde como realizar várias
ações até como ele se vê nas redes sociais.
E quando ele vai para a academia, ele
geralmente está apenas fazendo os movimentos, sem prestar atenção em como as
coisas são sentidas.
No entanto, quando você alinha
todos esses centros de que estou falando, você se sentirá melhor capaz de
respirar adequadamente e nutrir melhores pensamentos.
Então, não importa o que está
acontecendo externamente. Desta forma, o cérebro pode ser usado para o seu
trabalho adequado: sentir intuitivamente o que ele tem que fazer quando, digamos,
você está treinando artes marciais.
Sun Tzu diz: “Se um general estranho
às tropas as pune, elas deixam de obedecê-lo”. Isso significa,
simbolicamente falando, que o lutador que não se apega às suas tropas perde a
confiança. Em outras palavras, se o seu general (The Hara Center) não
trabalha adequadamente com as tropas (o corpo e o cérebro), então eles “não
podem ser empregados de forma útil”.
É por isso que deve haver harmonia
nas relações entre cada um dos centros e o corpo. Então, fica claro o que você
deve fazer, mesmo que tecnicamente não conheça todos os detalhes.
É por isso que, de agora em diante,
recomendo que você trabalhe com o Hara Center e suas linhas de energia
relacionadas não apenas durante o treinamento, mas em todas as
atividades. Todo o conhecimento técnico fica em segundo, ou mesmo
terceiro, quarto ou quinto lugar para isso.
Quer seja experimentando uma intensa
ação de Harmonia de Espírito, um Gesto Controlado ou uma meditação
contemplativa, é tudo a mesma coisa. O importante a lembrar é que deve
haver unidade em pensamento, desejo, ação e sentimento.
Quando sentir que esse centro
está ativado em sua prática, permita que ele tome posse de você. Quando
você faz isso com frequência, ele começa a acompanhá-lo em tudo o que você faz
ao longo do dia e, portanto, é fácil recorrer a essa força à vontade.
Em outras palavras, você começará a se relacionar com ele como o centro do ser. Para aqueles que estão prontos, existe toda uma forma de prática para mergulhar totalmente, que é mais certa do que qualquer forma de progresso objetivamente mensurável.
Quanto
mais você for capaz de observar este estado e se equilibrar com ele.
Nas tradições do Oriente, a região onde fica o chamado ponto hara – entre três e quatro dedos abaixo do umbigo – representa o centro de gravidade do corpo e um reservatório de vitalidade, vigor e criatividade.
Desenvolver a consciência dessa parte do
corpo, ativá-la e harmonizá-la nos ajuda a ficar centrados e a encontrar o
equilíbrio para viver de maneira mais positiva.
Concentrar a atenção nesse ponto nos
coloca no eixo e proporciona estabilidade física e emocional, permitindo a
“unidade do homem consigo mesmo”. Esse poder estabilizador faz da ligação com o
hara um dos pilares fundamentais na meditação e nas artes marciais orientais,
como tai chi chuan e aikido, por exemplo, em que são necessários concentração e
autocontrole.
CENTRO DO PRAZER
Os chineses chamam a região do hara, o ventre, de tan tien. Os indianos acreditam que nesse local fica o swadhisthana, o segundo chakra, um dos sete principais centros energéticos do corpo, segundo a medicina ayurvédica. Esse centro é onde se acumula não só força vital mas também a alegria de viver e o prazer sexual.
Além de ficar
próximo ao útero e aos ovários, na mulher, e às vesículas seminais, no homem,
ele também se relaciona com a libido, pois, segundo a tradição hindu, o segundo
chakra rege a sexualidade. Ao ativar o hara, acumula-se e organiza-se a energia
vital, o que pode contribuir para melhorar o desempenho sexual.
No Japão, o hara também está
relacionado ao senso de honra e dignidade. Antigamente, quando se sentiam
desonrados, os japoneses cometiam um suicídio ritual, o harakiri, cravando o
punhal na região do hara. Assim encerravam a vida no lugar onde ela havia
nascido.
Um hara forte também significa poder
espiritual. Nas gravuras japonesas e chinesas, os homens santos costumam ser
representados com um círculo de luz localizado no baixo ventre. É por isso que
um Buda, um iluminado, é visto nas imagens com a barriga proeminente.
CONEXÃO COM A TERRA
Segundo a medicina chinesa, o lugar
do hara no corpo está relacionado ao elemento terra. É como se fosse nosso
chão, onde encontramos segurança e estabilidade. Uma pessoa centrada no hara
parece plantada no solo, como uma árvore sólida.
No metrô de Tóquio, você vê os
japoneses com os olhos semicerrados e pés bem firmes no chão. Eles não estão
cochilando, mas se concentrando no hara, ganhando força e vitalidade para
enfrentar mais um dia de trabalho.
Por essa associação com a terra, o
fortalecimento do hara proporciona a sensação de enraizamento. Para quem se
sente desvitalizado – portanto, com a energia do hara enfraquecida ,
professores de tai chi chuan sugerem mexer com a terra, moldando argila,
cuidando das plantas ou simplesmente pisando na lama. Estar em contato com o
solo fortifica, revitaliza.
Assim como a terra, o hara é uma
fonte de fertilidade. Quem tem ele desenvolvido se relaciona de maneira
produtiva com pessoas e o meio ambiente: seus relacionamentos florescem, os
projetos frutificam.
Bem equilibrado, o hara nos torna
calmos, produtivos e criativos. Quando está desvitalizado, porém, nos sentimos
ansiosos, vulneráveis, deprimidos e instáveis.
Quem aprende a se concentrar nesse
ponto descobre uma âncora para o dia-a-dia. Existem massagens e exercícios que
ativam e fortalecem a região. Meditar sentado, colocando a atenção na região do
ventre, também é uma forma de estimulação do local.
Durante as caminhadas, por exemplo,
você também pode se concentrar nesse ponto do abdômen sempre que se sentir disperso
ou desvitalizado. Dança do ventre ou artes marciais, praticadas regularmente,
também ajudam a fortalecer esse centro vital.
MASSAGEANDO A BARRIGA
Na região do hara, estão pontos
energéticos relacionados aos diversos órgãos, segundo os princípios da medicina
oriental. Para realizar uma massagem que estimula o bom funcionamento do
organismo, siga as instruções:
– Deitado, bem relaxado, mantenha a
respiração tranquila. Pressione suavemente com a ponta dos dedos, durante
alguns segundos, cada um dos pontos, seguindo a ordem numérica de 1 a 17, de
acordo com a imagem abaixo. Exerça pressão apenas ao soltar o ar dos pulmões,
quando a barriga afunda.
a-energia-do-ponto-hara-meditacao-vitalidade-equilibrio-massagem-nosso-blog
EXERCÍCIOS PARA FORTELECER O HARA
Para ganhar vitalidade e estabilidade, você pode praticar regularmente estes dois exercícios, inspirados nas artes marciais orientais:
Exercício 1
– Em pé, com os pés separados,
coloque as duas mãos no abdômen, abaixo do umbigo. Primeiro a mão esquerda toca
o ventre e depois coloca-se sobre ela a mão direita.
– Feche os olhos e concentre-se nesta
região. Tranquilize e aprofunde a respiração. Ao inspirar, movimente o quadril
para trás e, na expiração, leve-o para a frente.
– Repita os movimentos durante um
período de 3 a 5 minutos.
Exercício 2
– Em pé, com os pés paralelos,
joelhos levemente flexionados, estenda os braços para a frente, como se fosse
abraçar alguém, até que as pontas dos dedos se toquem. Mantenha a posição entre
3 a 5 minutos.
– Esse exercício alivia as tensões
dos ombros e do pescoço, melhora a respiração e proporciona a sensação de
enraizamento. Para potencializar esse efeito, imagine raízes que saem de seus
pés e se aprofundam na terra.
Utilize este vídeo com o som das
tigelas tibetanas para um exercício de energização da região do hara (segundo chakra),
se concentrando e levando a energia da respiração para essa região:
Portanto, ao adquirir novos
movimentos ou aumentar sua aptidão, pense mais em mudar suas percepções e
interações entre as partes e o todo.
Em outras palavras, cultive a
faculdade de realizar atentamente as atividades mais mundanas. Nesta
condição, você poderá passar décadas inspirando-se e praticando até mesmo o
mais básico e a forma ou movimento, sem nunca perder o interesse ou a
motivação.
O cérebro não foi projetado para
resistir a irritações e preocupações e, devido a essa sobrecarga e sobrecarga,
se esgota de ansiedade.
É por isso que é importante
recuperar o controle sobre nosso Hara Center, para que o fardo da atividade e
até mesmo os problemas da própria existência possam ser superados.
Se os Mestres do passado nos ensinam
a nos tornar incansáveis e quase onipotentes, não foi por causa do poder do
cérebro, dos cálculos ou dos músculos enormes.
Não, em vez disso, foi porque eles
foram capazes de concentrar, desenvolver e fortalecer o centro de vida, o
centro de gravidade, as raízes da terra. O hara Center representa essas
raízes.
O mestre espiritual búlgaro Omraam
Mikael Aivanov diz que os segredos do Hara Center eram bem conhecidos por todas
as religiões antigas e pelos sábios do passado.
Os sábios hindus nos dizem que
Shiva, que representa o cérebro, foi o “Destruidor da realidade”. O
sistema chinês de tai chi diz que é um canal de energia, conhecido como
“caminho do chi”, que sai do centro do Hara e circula do topo da
cabeça. Como tal, quando este caminho está totalmente operacional e
alinhado, o Discípulo é “Preso por um fino fio de ouro” da coroa. Este
tópico representa um tópico espiritual, um link para o céu,
Como acabei de dizer, o cérebro
depende muito dos sinais que recebe do Hara Center. É por isso que, ao
focar e concentrar-se no Hara Center, por meio de exercícios de meditação e
respiração, por exemplo, o Cérebro é capaz de funcionar de maneira mais suave e
harmoniosa, sem agitação nervosa e fadiga.
É por isso que é tão importante
garantir que os centros da cabeça, do plexo solar e do Hara possam funcionar
como um todo. É então possível dizer, concentre-se na respiração, ou
posicionamento da cabeça para uma postura ideal, a partir de uma posição de um
centro de Hara ativo.
Por exemplo, pode ser útil
concentrar-se no diafragma para sentir as sensações da respiração ou no chakra
na parte de trás da cabeça, que produz uma onda intensa de energia. A
moderação neste último é, portanto, aconselhada.
Se você decidir cultivar essa área de
prática, poderá começar a ver que esse é o único tipo de prática que
existe. Porque só podemos manter uma atitude de otimismo e progresso se
estivermos no caminho certo. E este caminho segue muitos caminhos, e tem
muitas manifestações diferentes, mas todas conduzem à mesma unidade interior.
Cada um desses exercícios deve
despertar e desenvolver essa triforce da natureza, a cabeça, o plexo solar e o
centro do Hara. Não é tanto algo que você consegue com uma postura técnica
rígida, mas é um “sentido”, como diz Eugene Gendlin. Sim, porque por
intermédio do sentimento podemos começar a compreender.
Os mistérios mais profundos da realidade não são vistos com nossos olhos, mas, em vez disso, sentidos. Na filosofia hindu, diz-se que os olhos revelam uma falsa realidade de nosso ambiente físico, ou “maia” 1. Toda a realidade é trazida à tona quando o Hara Center é desenvolvido com consciência.
Só então podemos começar a
construir mentalmente a realidade com precisão (o cérebro) com nossa imaginação
criativa e um conjunto completo de faculdades. Caso contrário, seremos
mantidos em cativeiro por um impostor feio (ego ou personalidade) que está
sentado no trono.
O hara chacra, às vezes chamado de
sacro hara chacra, é mais ou menos paralelo ao ponto de energia comumente
referido como Swadhisthana - ou simplesmente, o chacra sacro.
Este centro de energia mantém nossas
energias relacionais, criativas e sexuais, uma vez que está situado na região
pélvica do corpo.
Por meio desse ponto, nos envolvemos
de forma dinâmica e poderosa com o mundo externo.
A diferença na terminologia vem
de várias tradições tendo
ambos aproveitado para este ponto energético no corpo.
Vindo da Índia antiga, este centro de
energia é conhecido como Swadhisthana.
Quando examinada através da tradição
japonesa, encontramos a denominação de 'hara'.
Em japonês, hara se refere à parte
inferior do abdômen ou barriga - e é esse ponto que se acredita ser o centro de força energética
Em japonês, essa força energética é
conhecida como ki (ou chi ). A mesma
força energética é chamada de prana nas tradições indianas.
Portanto, independentemente da
tradição da qual examinamos esse ponto de energia, o chakra sacro ou hara é o
ponto de energia responsável por nosso envolvimento dinâmico, criativo e
apaixonado com a vida.
É um portal para uma compreensão mais
profunda de nossa unidade com todas as manifestações energéticas da vida.
O que é a linha Hara?
O chacra hara possui muitas
semelhanças com o chacra sacral.
No entanto, embora também seja
considerada como estando na região da barriga ou do umbigo, também carrega traços
do que é comumente considerado qualidades do plexo solar.
Algumas das principais propriedades
deste ponto de energia incluem:
Localização do chakra do Hara: localizado
na pelve ou região sacral, logo abaixo do umbigo.
Cor do chakra do Hara: laranja
ou âmbar
Pedras preciosas do chakra do Hara: Citrino,
calcita laranja, olho de tigre
Temas: Criatividade, intimidade,
sexualidade, vitalidade, propósito, paixão, emoções, prazer
Mensagens: Aumente sua
consciência do fluxo de energia sempre presente; Sintonize seu potencial
criativo; Considere a dinâmica da energia que você compartilha com os outros; Explore
a alegria da vida; Siga sua felicidade ou sua paixão
Afirmações: Estou ciente de
minha vivacidade; Estou sintonizado com o propósito da minha vida; Eu
me permito abraçar o prazer; Eu sou criativo e inspirado; Eu sou um
com a força da vida; O mundo é lindo, abundante e alegre
Quando em equilíbrio, o hara chakra é
responsável por nos sentirmos em contato com nosso propósito e nosso potencial.
Ajuda-nos a nos sentirmos seguros e
protegidos em nossa sexualidade, em nossa expressão criativa e em nossos
relacionamentos com os outros.
Quando abertos ao fluxo de chi ou
prana, sentimos pouca separação de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
Quando esse chakra está hiperativo,
podemos nos sentir emocionalmente desequilibrados, inseguros, deprimidos, cansados co-dependentes e sem
um senso de autorrealização.
Mudanças de humor, ansiedade ,
apego excessivo e vícios também podem aparecer.
Por outro lado, um hara chakra
bloqueado (ou subativo) pode levar à incapacidade de nos expressarmos
criativamente, medo ou julgamento do prazer, falta de motivação ou energia,
confusão sobre nosso propósito, apatia ou problemas de apego.
À medida que nos sintonizamos com
nossas necessidades, crenças e padrões de energia únicos no momento, ganhamos
uma noção de quão bem a energia está se movendo ao longo da linha do hara,
através do chacra sacral e de todos os outros pontos.
Explorando uma variedade de práticas
de cura do hara chakra, começamos a equilibrar a força vital à medida que ela
flui por essa parte do nosso ser.
Com o tempo, nos abrimos ao máximo de
seu potencial.
Postado por dharmadhannya
Este texto é resultado de uma pesquisa inspirado em vários autores
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