Chi Kung
Autoconhecimento e
encontro de si mesmo no G+T
texto pesquisado no G+ de Carlos Alberto Aragão
O Chi Kung
("Treinamento de Energia") é, provavelmente, uma das práticas de
saúde mais antigas conhecidas na China. Surgido dentro das antigas danças
xamânicas (Daoyn), foi incorporado por taoístas e budistas e recebeu influência
das práticas indianas do chamado Pranayama (ciência yogue do controle da
respiração).
É composto pela soma
entre respiração e movimento - as respirações variam em velocidade,
profundidade e vigor, conforme o resultado desejado. O objetivo é cultivar o
Chi (energia vital), aumentar a força, melhorar a saúde e, dentro das práticas
religiosas, facilitar a transcendência.
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O Chi Kung da
respiração Interna
Por Michael Winn
Existem literalmente,
milhares de técnicas de respiração ensinadas pelas diversas tradições
espirituais de todo o mundo. Existem muitos livros que ensinam a respirar e o
que fazer com a sua respiração. A respiração é usada para diminuir o stress,
para a cura de problemas psicológicos e para renascer.
O Chi Kung taoista (se
escreve também “Qigong”) usa a respiração de uma forma bem diferente das muitas
técnicas de respiração orientais. Se você for para a India poderá observar que
a maioria dos métodos de respiração, são classificadas ali como pranayama,
método que pratiquei durante muitos anos até descobrir o taoista.
As escolas de Yoga
procuram usar métodos mentais de controle da respiração. No método taoista a
forma de controle é bem diferente: não há contagem numérica ou o uso de certos
ritmos e nem formas de ensinar á inteligência dos pulmões como ele deve
respirar.
O Objetivo dos métodos taoistas é cultivar a capacidade natural e
espontânea, a inteligência do corpo e do “espírito dos pulmões”, para que
atinjam níveis profundos da respiração natural. O significado básico da palavra
Chi (ou Qi) é “respiração sutil”.
Se você praticar os
exercícios que chamo de Chi Kung Fundamental, aprenderá a fazer os seis sons
que curam dos animais, que são em essência técnicas de respiração. Esta técnica
ensina os órgãos internos a se abrirem e a aprenderem a respirar.
Aprendemos
que a respiração não está limitada aos pulmões, que o fígado, o baço e os rins
também respiram de uma forma sutil, percebida como uma pulsação regular e
diferente, acontecendo dentro do corpo de uma forma energética e física. Este
método de respiração Chi, concentra-se na expiração que relaxa, limpa e
liberta.
Usamos também a
respiração da pele – que acontece quando você respira através dos poros da
pele. Este método precisa de um treinamento energético e considera a pele como
uma extensão externa da membrana dos pulmões.
Eles se tornam, energeticamente
falando, um único órgão. Dentro da tradição taoista, existem muitos métodos
diferentes de respirar e isto é uma de suas características básicas. Para os
taoistas, a respiração ativa e expressa as funções rítmicas Yin e Yang do
corpo. Eles usam estes ritmos energéticos do corpo, como meios de comunicação
com o corpo do Tao, que se manifesta na natureza viva ou cosmos.
Uma dos meus métodos
favoritos de respiração do Chi Kung é o que chamo de “a respiração do oceano”.
Neste método você cria uma ressonância rítmica entre sua respiração física e o
movimento das ondas do oceano. Este movimento se torna um tipo de “respiração
interna do Chi” porque a mente se concentra num movimento de ondas que acontece
profundamente dentro dos principais canais de energia do corpo.
Antes de buscar novas
praticas de respiração deveríamos nos perguntar o que é a respiração? O que
significa respirar? As pessoas sempre acreditam em falsas definições sobre
isto. O Chi Kung taoista sempre usa movimentos e técnicas diferentes para
ativar a respiração natural de todo o corpo. Quando você aprende através do
movimento, o corpo se lembra e aprende de uma forma mais profunda.
Porque o movimento é
algo que o corpo faz o tempo todo. E enquanto nos movimentamos e pulsamos, todo
o corpo respira como um bloco único. Construir a unidade corporal é um
pré-requisito para construirmos a unidade consciente de nosso ego fragmentado.
Este é o ponto fraco de nossa psicologia ocidental, a não compreensão da
inteligência e do potencial do corpo para integrar o ego.
Quando falamos sobre a
respiração precisamos distinguir entre a respiração interna e a externa. A
respiração externa é o nível físico de oxigênio que entra e sai dos pulmões.
Mas atrás deste movimento de ar que entra e sai do corpo se esconde uma pergunta:
quem ou o que controla o movimento no processo da respiração? Algo causa o
movimento dos pulmões.
Chamar isto de “
sistema nervoso autômato do corpo”, não responde a esta questão, apenas esconde
o problema debaixo de uma linguagem mecanicista. Há uma espécie de inteligência
atuando no processo da respirar, que estamos interessados em conhecer. Estamos
interessados em saber: “Como esta inteligência funciona?” Como ela decide
quando e como devemos respirar?
A resposta a esta questão nos leva a muitas outras
questões sobre energias sutis e espirituais. O estudo do Chi Kung (qigong) e do
Neidan kung (neidangong), ou da Alquimia Interna Taoista, pode nos trazer
respostas profundas a estas questões.
O método interno
taoista da respiração interna Chi, que aprendi e refinei durante vários anos, é
o método de respiração mais poderoso dos que já experimentei e testei, nas
diferentes tradições que conheci. Isto porque é o que mais se harmoniza com os
movimentos essenciais da força da vida.
Toda forma de Chi Kung é em essência,
um método de cultivar a nossa relação com a força da vida, com a pulsação do
campo de Chi, que existe infinitamente a nossa volta e em todas as direções.
O campo do Chi Interno
se estende de dentro de nós infinitamente para todas as direções e dimensões
internas. Ele trabalha esta relação entre os campos de chi interno e externo,
usando o Nei Kung, “a respiração da mente”, coordenada com o movimento do Chi
Kung e a respiração física.