Chi Kung
Autoconhecimento e
encontro de si mesmo no G+T
texto pesquisado no G+ de Carlos Alberto Aragão
O Chi Kung
("Treinamento de Energia") é, provavelmente, uma das práticas de
saúde mais antigas conhecidas na China. Surgido dentro das antigas danças
xamânicas (Daoyn), foi incorporado por taoístas e budistas e recebeu influência
das práticas indianas do chamado Pranayama (ciência yogue do controle da
respiração).
É composto pela soma
entre respiração e movimento - as respirações variam em velocidade,
profundidade e vigor, conforme o resultado desejado. O objetivo é cultivar o
Chi (energia vital), aumentar a força, melhorar a saúde e, dentro das práticas
religiosas, facilitar a transcendência.
*
O Chi Kung da
respiração Interna
Por Michael Winn
Existem literalmente,
milhares de técnicas de respiração ensinadas pelas diversas tradições
espirituais de todo o mundo. Existem muitos livros que ensinam a respirar e o
que fazer com a sua respiração. A respiração é usada para diminuir o stress,
para a cura de problemas psicológicos e para renascer.
O Chi Kung taoista (se
escreve também “Qigong”) usa a respiração de uma forma bem diferente das muitas
técnicas de respiração orientais. Se você for para a India poderá observar que
a maioria dos métodos de respiração, são classificadas ali como pranayama,
método que pratiquei durante muitos anos até descobrir o taoista.
As escolas de Yoga
procuram usar métodos mentais de controle da respiração. No método taoista a
forma de controle é bem diferente: não há contagem numérica ou o uso de certos
ritmos e nem formas de ensinar á inteligência dos pulmões como ele deve
respirar.
O Objetivo dos métodos taoistas é cultivar a capacidade natural e
espontânea, a inteligência do corpo e do “espírito dos pulmões”, para que
atinjam níveis profundos da respiração natural. O significado básico da palavra
Chi (ou Qi) é “respiração sutil”.
Se você praticar os
exercícios que chamo de Chi Kung Fundamental, aprenderá a fazer os seis sons
que curam dos animais, que são em essência técnicas de respiração. Esta técnica
ensina os órgãos internos a se abrirem e a aprenderem a respirar.
Aprendemos
que a respiração não está limitada aos pulmões, que o fígado, o baço e os rins
também respiram de uma forma sutil, percebida como uma pulsação regular e
diferente, acontecendo dentro do corpo de uma forma energética e física. Este
método de respiração Chi, concentra-se na expiração que relaxa, limpa e
liberta.
Usamos também a
respiração da pele – que acontece quando você respira através dos poros da
pele. Este método precisa de um treinamento energético e considera a pele como
uma extensão externa da membrana dos pulmões.
Eles se tornam, energeticamente
falando, um único órgão. Dentro da tradição taoista, existem muitos métodos
diferentes de respirar e isto é uma de suas características básicas. Para os
taoistas, a respiração ativa e expressa as funções rítmicas Yin e Yang do
corpo. Eles usam estes ritmos energéticos do corpo, como meios de comunicação
com o corpo do Tao, que se manifesta na natureza viva ou cosmos.
Uma dos meus métodos
favoritos de respiração do Chi Kung é o que chamo de “a respiração do oceano”.
Neste método você cria uma ressonância rítmica entre sua respiração física e o
movimento das ondas do oceano. Este movimento se torna um tipo de “respiração
interna do Chi” porque a mente se concentra num movimento de ondas que acontece
profundamente dentro dos principais canais de energia do corpo.
Antes de buscar novas
praticas de respiração deveríamos nos perguntar o que é a respiração? O que
significa respirar? As pessoas sempre acreditam em falsas definições sobre
isto. O Chi Kung taoista sempre usa movimentos e técnicas diferentes para
ativar a respiração natural de todo o corpo. Quando você aprende através do
movimento, o corpo se lembra e aprende de uma forma mais profunda.
Porque o movimento é
algo que o corpo faz o tempo todo. E enquanto nos movimentamos e pulsamos, todo
o corpo respira como um bloco único. Construir a unidade corporal é um
pré-requisito para construirmos a unidade consciente de nosso ego fragmentado.
Este é o ponto fraco de nossa psicologia ocidental, a não compreensão da
inteligência e do potencial do corpo para integrar o ego.
Quando falamos sobre a
respiração precisamos distinguir entre a respiração interna e a externa. A
respiração externa é o nível físico de oxigênio que entra e sai dos pulmões.
Mas atrás deste movimento de ar que entra e sai do corpo se esconde uma pergunta:
quem ou o que controla o movimento no processo da respiração? Algo causa o
movimento dos pulmões.
Chamar isto de “
sistema nervoso autômato do corpo”, não responde a esta questão, apenas esconde
o problema debaixo de uma linguagem mecanicista. Há uma espécie de inteligência
atuando no processo da respirar, que estamos interessados em conhecer. Estamos
interessados em saber: “Como esta inteligência funciona?” Como ela decide
quando e como devemos respirar?
A resposta a esta questão nos leva a muitas outras
questões sobre energias sutis e espirituais. O estudo do Chi Kung (qigong) e do
Neidan kung (neidangong), ou da Alquimia Interna Taoista, pode nos trazer
respostas profundas a estas questões.
O método interno
taoista da respiração interna Chi, que aprendi e refinei durante vários anos, é
o método de respiração mais poderoso dos que já experimentei e testei, nas
diferentes tradições que conheci. Isto porque é o que mais se harmoniza com os
movimentos essenciais da força da vida.
Toda forma de Chi Kung é em essência,
um método de cultivar a nossa relação com a força da vida, com a pulsação do
campo de Chi, que existe infinitamente a nossa volta e em todas as direções.
O campo do Chi Interno
se estende de dentro de nós infinitamente para todas as direções e dimensões
internas. Ele trabalha esta relação entre os campos de chi interno e externo,
usando o Nei Kung, “a respiração da mente”, coordenada com o movimento do Chi
Kung e a respiração física.
A força da vida ou a
função dos campos de energia Chi, “respiram” por 3 vias, chamadas pela cultura
tradicional chinesa de yin, yang e yuan. Estas palavras de difícil tradução, se
referem à força positiva, negativa e neutra.
Yuan também significa
“Chi Original” ou respiração original. O Chi Yin, na respiração, é a energia do
Chi se movendo para dentro, é a inspiração e a contração. O Chi Yang é a
expiração, a expansão o exalar. O terceiro tipo de energia, yuan, a energia neutra
e original do Chi, poderia ser comparada de uma forma grosseira ao espaço,
entre a inspiração e a expiração quando nos referimos a respiração.
Sendo assim, estamos em
verdade, nos relacionando com a força da vida a cada respiração, porque ao
respirar estamos inspirando, expirando e fazendo uma pausa entre ambas, mesmo
que seja uma pausa curta. Nossa natureza intima, a forma com que fomos criados
para respirar, espelha a estrutura de movimento da força da vida agindo dentro
de nós. Sendo assim, realizar a respiração interna do Chi não é nada novo, e
sim, algo que nos ensina a compreender profundamente o que realmente estamos
fazendo a cada respiração.
Devemos nos perguntar,
o que é exatamente “a respiração interna Chi” ? Compreender isto é compreender
a relação entre a respiração física e a respiração de nosso corpo energético.
Nosso corpo energético é, nada mais, do que a soma total de todos os nossos
canais de energia e toda a energia sutil de nossa mente/corpo e suas funções,
que formam os traços de nossa personalidade.
A maioria das pessoas
não tem consciência desta relação porque vivem olhando o mundo como um mundo
material cheio de coisas sólidas. Eles não olham o mundo como um processo
energético. Quanto mais fundo você for na forma de olhar o mundo do Chi Kung,
vai perceber mais o mundo como um campo de energia mutante. Vai perceber que o
seu corpo e a sua respiração não são coisas diferentes.
Os processos do mundo
físico estão relacionados aos campos de energia. Os padrões de energia é que
determinam os padrões de sua respiração física, e não o contrário. Você pode
mudar o padrão de sua respiração, mas para fazer isto, você precisa já ter
feito a mudança no seu padrão energético. A mudança energética sempre precede a
mudança do padrão de sua respiração física.
Quando falamos em
respiração interna Chi, estamos realmente falando em algo mais sutil do que o
ar que entra e sai do pulmão. Você pode chamar este campo de energia Chi de
mente, ou de matriz da mente , você pode chama-lo do que quiser, mas este campo
está vibrando o tempo todo e pulsando como tudo que existe no universo.
Ele precisa estar
sempre em movimento. Se este campo de energia para, é a morte. Isto não
significa que se você tiver uma respiração física difícil você está perto de
morrer. È possível se ter uma respiração fisica fraca e uma respiração Chi bem
profunda. Isto não é muito comum para a maioria das pessoas. A maioria que
respira mal, tem também um movimento ruim de energia no corpo.
Está não é uma boa
condição de saúde, a inteligência de seus órgãos se ressente com esta condição
e começa a apresentar problemas externos, implorando pelo ar, começam a chorar
pedindo ar e um grande números de problemas físicos começam a aparecer.
A respiração interna
Chi cura todos estes problemas na mesma proporção em que surgiram, unificando a
respiração física com a respiração sutil. A melhor forma de conseguir isto é
encontrar um professor de Chi Kung, que saiba ensinar esta prática.
Terminando vou ensinar
uma prática simples de respiração: A respiração do oceano:
Em pé com os pés
abertos na mesma distancia dos ombros. Relaxe a sua respiração, sorria e leve a
sua atenção para o centro do corpo, para o nível do umbigo.
Balance o corpo
suavemente, inspire enquanto balança para frente, colocando o peso do corpo
sobre a frente da sola dos pés, e expire enquanto balança para trás, colocando
o peso do corpo no calcanhar.
Quando inspirar,
levante os braços levemente para cima, como se estivesse imitando as ondas.
Quando expirar, deixe
seus braços caírem suavemente. Suas mãos não tocam no corpo neste exercício,
mas você pode imagina-las pulsando e criando uma bola de energia que irradia de
seu umbigo.
Assim que sentir a
sensação de onda crescendo, sinta-a penetrando profundamente em seu corpo, na
dimensão interna do corpo, e pulsando novamente de volta para fora do corpo.
Sinta esta onda se
expandindo para fora, para além de seu corpo, para tão longe quanto consiga
ainda sentir a sua pulsação. Pratique o tanto que quiser e se sentir bem. Você
vai se sentir muito relaxado e energizado com este exercício.
Quando terminar. Cubra
seu umbigo com as mãos e preste atenção na vibração sutil e na sensação morna
pulsante da energia fluindo em seu corpo.
Fonte dos textos:
http://www.healing-tao.com.br/artigos/chikung.htm
http://www.shaolincuritiba.com.br/chikung3.html
Link Interessante:
http://www.taochia.pro.br/chikung.htm
fonte: site
espiritualidade e ciência
Postado por
Dharmadhannya
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Estou neste momento me
unindo com o Poder e a Força da Unidade,
com o poder de todos os
anjos, querubins, Serafins, Elohim.
Melchizedek, Sandalfon,
Metraton,
Gabriel, Rafael,
Haniel, Miguel, Camael, Tsadkiel,
Raziel, Uriel, Samuel.
Os anjos seguem na
frente abrindo meus caminhos
e me protegendo Com a
Justiça Divina. Amém
Seja feita a Vontade de
Deus!
Amem!
Kodoish! Kodoisch!
Kodoisch!
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