Vitaminas - fontes, sintomatologia do deficit

 

"Minerais -  Minerais"

 Funções, fontes e Sintomatologia do déficit 

Atenção, esta lista de vitaminas muito importante, mas o Cromo me chamou a atenção porque o médico receitou para minha tia para insônia, e foi bom. Mas consulte seu médico e leia as informações. Grata. Suelen

Pesquisado por Dharmadhannya

“Cromo”:

Sintomas do déficit: Neuropatia periférica; Alteração do metabolismo dos carboidratos; Sudorese noturna; Sono agitado com pesadelos; Pânico e fobias; Diminuição da capacidade de concentração e memorização; Extremidades trêmulas e frias; Dor de cabeça tipo enxaqueca.

Mineral essencial no metabolismo dos açúcares e gorduras. É importante na prevenção da intolerância à glicose e diabetes, pois é um co-fator da insulina. Diversos estudos mostram a importância do cromo tanto no controle do diabetes quanto no controle da hipoglicemia. O cromo normaliza as taxas da insulina no sangue. 

Ele faz parte do fator de tolerância à glicose que auxilia no transporte plasmático da insulina, permitindo a sua melhor fixação nos receptores celulares da insulina, facilitando a sua ação. No indivíduo com hipoglicemia auxilia na normalização das taxas de insulina e glicose no plasma aliviando os sintomas da hipoglicemia. 

Vários estudos têm evidenciado uma deficiência em cromo nos países industrializados. O consumo de alimentos refinados, principalmente de açúcar, agrava essa deficiência, pois além de apresentarem um teor muito baixo em cromo aumentam o consumo e as perdas do organismo.

 Sabe-se que durante os períodos de stress físico, o organismo aumenta a excreção urinária de cromo , contribuindo para criar ou agravar a deficiência em cromo. Seu déficit também é relacionado ao aumento das patologias cardíacas (aumento do colesterol total e diminuição do HDL-colesterol, hipertensão arterial, arritmias) e obesidade. No homem o déficit ocasiona diminuição do número de espermatozóides.

Sua saúde :Enxofre (Saturno) e Zinco (Júpiter)

ENXOFRE

Regente  Astrológico: Saturno

Fontes:

Verduras: Couve-de-bruxelas, repolho, couve-flor, aipo, quiabo, feijão, nabiça, rabanete, cebola, ervilhas secas, couve, acelga, agrião e soja.

Frutas e nozes: Nozes em geral.

Peixes e carnes: Ostras, mexilhões e a maioria dos produtos cárneos.

Cereais: Farelo e cereais.

Laticínios: Ovos, queijo e cereais.

Ervas: Assa-fétida, pontas de gesta, cálamo, musgo irlandês, tussilagem, eufrásia, sementes de funcho, alho, raiz forte, azedinha, verbasco, anis e urtiga.

Suplementos naturais: Cacau e possivelmente suplementos contendo todas as vitaminas e minerais.

Unidade de Potência – Miligramas

 Formas sintéticas: Disponível apenas sob receita médica.

Sintomas de Deficiência

Apesar de ser muito difícil de ocorrer, devido ao fato de o enxofre fazer parte da maioria dos alimentos, podem existir problemas relacionados com a formação das cartilagens, como endurecimento e dores articulares O maior indicador de deficiência é o ressecamento dos cabelos. As unhas ficam quebradiças e não crescem pode haver problemas de coluna ou de discos Vertebrais, corno endurecimento ou perda de elasticidade do tecido de amortecimento intervertebral Além disto, a cicatrização dos ferimentos pode se tornar muito lenta, a recuperação das doenças em geral pode demorar muito e podem aparecer problemas de pele, como dermatites.