O infinito poder da mente

 

1. O infinito poder da mente é a imaginação, que é mais importante que o conhecimento, porque o conhecimento é limitado, ao passo que a imaginação abrange o mundo inteiro. Albert Einstein

2.  No filme o que importa não é a realidade, mas o que dela possa extrair a imaginação. Charles Chaplin

3.  O louco, o amoroso e o poeta estão recheados de imaginação. William Shakespeare

4.  Não delete sua inspiração e sua imaginação; não se torne o escravo do seu modelo. Vincent van Gogh

5.  O desejo é a autodeterminação do poder duma pessoa pela imaginação dum fato futuro, que seria o efeito desse poder. Immanuel Kant

6.  A melhor maneira de nos prepararmos para o futuro é concentrar toda a imaginação e entusiasmo na execução perfeita do trabalho de hoje. Dale Carnigie

7.  Como evitar preocupações e começar a viver (2012).

8.  A felicidade não é um ideal da razão mas sim da imaginação. Immanuel kante

9.  A arte é um resumo da natureza feito pela imaginação. Eça de Queirós 

10.       A imaginação oferece às pessoas consolação por aquilo que não podem ser e humor por aquilo que efetivamente são. Albert Camus

Aqui e agora. O segredo do sucesso.

                                 

                                        Aqui e agora, Atenção plena 

                                 O Segredo do Sucesso

 Um tema importante na pesquisa de mindfulness são seus efeitos nos distúrbios relacionados ao humor e ansiedade: o controle da mente, das emoções no aqui e no agora, nos liberta das correntes do passado e nos dá asas para voar para o futuro em direção a felicidade. As terapias baseadas em mindfulness mostraram reduzir as taxas de recaída depressiva, e uma meta-análise recente descobriu que os programas de meditação mindfulness estavam associados à redução da ansiedade, depressão e dor.

Tem sido um tópico de extensas pesquisas, muitas das quais sugerem que a prática tem consideráveis​​benefícios relacionados à saúde física e mental.

Mas e quanto à atenção plena pode

estar por trás dessas mudanças positivas?

Embora os mecanismos exatos ainda sejam amplamente desconhecidos, vários cientistas propuseram que os benefícios da atenção plena para a saúde são causados, em parte, por quatro fatores interrelacionados: regulação da atenção, consciência corporal, mudança na perspectiva do self e regulação da emoção.

A regulação da atenção é a capacidade de manter a consciência em um objeto de meditação, como a respiração. É treinado, em parte, por gentil e repetidamente trazer a atenção de volta ao objeto de meditação quando distraído. A atenção sustentada pode ajudar a desenvolver emoções positivas.

 A consciência corporal é a capacidade de monitorar as sensações do corpo e acredita-se que estimule a consciência e a regulação emocionais e a resposta empática. Isso pode ser alcançado aplicando atenção plena ao corpo, talvez com uma “varredura corporal”, conforme descrito por Kabat-Zinn

 Mudança de perspectiva sobre o self é a capacidade de alterar a auto percepção. No budismo, a crença de que o eu é permanente e imutável é considerada a principal causa do sofrimento psicológico. Acredita-se que a plena atenção aumenta a habilidade de ver o eu como impermanente e mutante, e leva a formas duradouras de felicidade.