Alimentação e saúde e seus benefícios

 

 Goles de benefícios

Veja como fazer bebidas funcionais e ganhe mais qualidade de vida

VOCÊ TEM DÚVIDAS SOBRE OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA PARA A SAÚDE OU DESCO­NHECE ESSAS VANTAGENS?

Então fique sabendo que esse lí­quido poderoso é responsável por regularizar inúmeras funções im­portantes do organismo. Além de, claro, manter o corpo hidratado. “A água é um nutriente essencial à vida, contribui e participa de muitas funções no organismo e sua ingestão diária é crucial para a saúde humana”, exalta a nutricio­nista Gabriela Marcelino. Agora, imagina se ela tivesse sabor? Isso mesmo! E possível saborizar o lí­quido, tornando-o mais gostoso e benéfico para a saúde. Como? Basta escolher os alimentos certos, como você aprende a fazer abaixo!

ÁGUA DE BERINJELA

Esse legume, em forma de líquido, auxilia na eliminação de toxinas, no combate ao inchaço e na regulação do trânsito intestinal.

INGREDIENTES:

■                    1 berinjela

■                    1 copo grande (300ml) de água

MODO DE PREPARO

Pique a berinjela e deixe-a de molho na água durante a noite ou por 12 horas. Re­tire o legume e beba o líquido. A berinjela pode ser aproveitada em outras receitas.

ÁGUA DE AMEIXA

Benefícios do Chá para Saúde!

Benefícios do Chá para Saúde!

Com o clima mais frio, tomar um chazinho é uma boa pedida: além de esquentar e hidratar o corpo, ainda pode proporcionar grandes benefícios à nossa saúde.

O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores e raízes e geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento utilizado, que pode incluir oxidação, fermentação, e o contato com outras ervas, especiarias e frutos.

Benefícios do Chá

• Alivia dores e indisposições
• Tem poder preventivo
• Desintoxica o organismo
• Tem ação laxativa e diurética
• Hidrata o organismo
• Tem ação antioxidante
• Auxilia a digestão
• Estimula o sistema imunológico
• Protege contra infecções, inclusive gripe
• Alguns ajudam a relaxar, melhorando a ansiedade
• Provove sensação de bem-estar
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• Tipos de Chás

1. Chá Verde

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C  K, B1 e B2, o chá verde ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino. O consumo diário desse chá diminui as taxas do colesterol e fortalece as artérias e veias. Também desintoxica e acelera o metabolismo, melhora o trânsito intestinal e combate os radicais livres. 

2. Chá Branco