O filtro solar deve ser usado todos os dias!?

         

                                 O filtro solar deve ser usado todos os dias?

 Dra. Rachel Rosado | Dermatologista e Reumatologista

Aplique 30 minutos antes de sair de casa e reaplique a cada 2-3 horas. Se estiver na praia ou piscina, o filtro deve ainda ser reaplicado após os mergulhos.

Peles claras devem usar FPS 50 ou até superior. Peles morenas ou negras podem optar por FPS 30 (se não houver contraindicação). Uma pessoa de pele clara, por exemplo, pode usar no dia a dia um FPS 50, já em caso de um dia na praia, ou se sair para correr na rua, aplicar um FPS 70 (reaplicar a cada 2h). Deve-se ainda considerar o “veículo” do produto, que pode ser gel, creme, loção, spray, bastão… Afinal, é importante obter o melhor veículo de acordo com cada tipo de pele ou rotina.

Evite o sol entre 9:00 e 15:00h.

Invista em proteção física, que envolve uso de chapéus, bonés, viseiras (ótima opção para quem faz esporte ao ar livre), roupas com proteção UV, barraca de praia, etc.

A barraca de praia deve ser de lona ou algodão – as de nylon não protegem adequadamente. Estima-se que 95% dos raios UV ultrapassam o nylon.

Já existem barracas e roupas com filtro UV no mercado brasileiro.

Outra opção complementar é o chamado ‘protetor solar oral’ ou em cápsulas. Trata-se do extrato do Polypodium Leucotomos, que age na proteção solar de dentro para fora, aumentando a tolerância ao sol.

 Indico em casos de:

– atletas e outros profissionais que trabalham ao ar livre;

 – casos de herpes simples de repetição;

 – manchas resistentes, entre elas o melasma;

 – portadores de vitiligo;

PEPINO - e a saúde da Pele e dos Rins

 — PEPINO - A saúde da Pele e dos Rins

  (Cucumis sativus)

A. SINÔNIMOS Desconhecem-se.

B. PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS.

C. INDICA ÇOES

 Alcalinizante, Emoliente, Laxante, Tônica, Mineralizante, Diurética, Anti-reumática, Hipotensora, Antiinflamatória, Antiespasmódica.

Do ponto de vista nutricional, o pepino contém mais de 95°7o de água, cerca de 3% de hidratos de carbono, alguma quantidade de vitaminas A, C e do complexo B, bem como numerosos minerais (potássio, fósforo, cálcio, sódio, silício, enxofre, cloro, magnésio, ferro).

Elimina pedras nos rins, na vesícula e ácido úrico. Útil para o fígado, estômago, inflamação da bexiga e cólicas.

Pode ser batido no liquidificador e depois coado, auxiliando, assim no tratamento de reumatismo, menopausa, coceiras, e picadas de inseto. Se consumido murcho, possui propriedades tóxicas.

Por ser rico em enxofre e silício, o pepino estimula o crescimento do cabelo e atua no combate a vários tipos de erupções cutâneas — razão pela qual é amplamente empregado na fabricação de cosméticos.

FRUTOS

— Reumatismo, gota.

Uso interno: suco, associado aos sucos de cenoura e de beterraba;

tomar vários copos diariamente.

— Erupções cutâneas.

Uso interno: suco, misturado com os de cenoura e de alface, 1 copo três  vezes ao dia.

Cistite, enterocolite.

Uso interno: suco, 1 copo três a cinco vezes ao dia.

— Amigdalite, laringite.

Uso interno: suco, em mistura com mel, várias colheres das de sopa ao dia.

Uso externo: sob a forma de cataplasma da polpa, aplicada à altura da garganta várias vezes ao dia.

— Cólicas em geral.

Uso interno: chá por infuso (30g de casca seca para 1 litro de água), 1 xícara várias vezes ao dia.

- A água obtida do cozimento do pepino combate cólicas intestinais.

- Por ser rico em potássio e magnésio, pode ajudar a baixar a pressão arterial. 

- O pepino, principalmente se cortado e temperado com antecedência, não é bem tolerado por muitas pessoas, para as quais é indigesto.