Meditação -
A respiração e a
mente "Quando a respiração é irregular, a mente também fica instável; mas
quando a respiração é tranquila, assim também fica a mente." HATA IOGA
PRADÍPIKA (SÉCULO 14)
O ritmo do coração
Meditar sobre as batidas do coração nos faz entrar em contato com a vibração da
vida expressa em nossos corpos. Sente-se confortavelmente em um ambiente tranquilo.
Feche os olhos e coloque a mão direita sobre o lado esquerdo do peito.
Ao se
tornar consciente dos batimentos do coração, poderá começar a ouvir o som do
sangue pulsando em seus ouvidos. Ao mesmo tempo, tente visualizar o coração
bombeando o sangue para todo o seu corpo.
Mantenha essa imagem em mente,
permitindo que sua consciência se funda com a energia pulsante da força vital
que passa através de você.
O dançarino
criativo
"Imagine um dançarino que, após longo estudo, orações e
inspiração, chegou a tal ponto de compreensão que seu corpo se tornou
simplesmente a manifestação luminosa de sua alma;
seu corpo dança de acordo com
a música ouvida interiormente, exprimindo algo de outro mundo, mais profundo.
Este é o verdadeiro dançarino criativo ... que fala pelos movimentos saídos de
si próprio e de algo maior que todos os eus." ISADORA DUNCAN (1878-1927)
A dança da alma
A
meditação vinda de dentro é uma forma do que Jung
chamava "imaginação ativa", processo pelo qual o conteúdo do
inconsciente é trazido à percepção consciente pelo ato criativo. Encontre um
espaço vazio e deite-se no chão em posição fetal.
Feche os olhos e
conscientize-se sobre as sensações internas de seu corpo. Quando se sentir
pronto, deixe-se levar ao movimento, seguindo as sugestões do seu corpo mais do
que dirigindo o movimento com o ego.
Dançe com a vida, com a Unidade e encontre o dharma a liberação.
Observe quaisquer sentimentos que surgirem
enquanto se move.
Nos dois lados do
espelho
"O eu interior existe tanto
dentro quanto fora do
corpo físico, da mesma maneira que uma imagem existe dentro e fora do
espelho." ASHTAVAKRA GITA (C. 200
a.C.- c. 200)
O corpo
etéreo Todos nós
temos dois corpos — o físico e o etéreo. O corpo etéreo é um corpo de luz que
envolve nossa forma. Sentado imóvel, feche os olhos e visualize seu corpo
etéreo.
Imagine-se percorrendo uma pequena distância, deixando o corpo físico
para trás. Vire-se para olhar seu corpo físico sentado na cadeira. Perceba o
quão desligado (mas ao mesmo tempo o quão consciente) você se sente, e como sua
mente está em paz.
Na
próxima vez, faça uma caminhada mais
longa (357) em seu corpo etéreo, ou imagine-se voando (358), pois o corpo etéreo não tem peso.
3 59 Os sons
das vogais As tradições
místicas ensinam que cada vogal corresponde a um ponto de energia dentro do
corpo.
Cada
centro é aberto e energizado pelo som da vogal que está em seu "som
primordial", em um processo chamado entonação. Para começar a entonação,
cante as vogais "A, E, I, O, U" começando em dó e indo até sol.
Depois repita a sequência de notas com a boca fechada. Isso cria vibrações
internas, que ajudam a liberar blocos de energia e equilibram os chacras.
