Cromo - reduz a gordura corporal
Está comprovado: o cromo é
capaz de reduzir a gordura corporal. E bem ali, onde é mais indesejada: no
abdômen. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por
doces, que viram moléculas que se concentram na barriga, e atua no controle do
apetite – duas façanhas que tornam o emagrecimento bem mais fácil.
O brócolis é uma das fontes mais ricas de crómio, com 11mcg por 1/2 chá. Uma xícara de purê de batatas contém 2,7mcg de cromo e 1/2 xícara de feijão oferece 1,1mcg. Uma maçã média tem 1,4mcg de cromo e uma banana média tem 1mcg. Os passas, espargos, cogumelos e também contêm cromo.
levedo de cerveja, banana, carnes, batata, fígado, ovos, ostras, pimentão verde, espinafre, queijo, grão integrais, nozes entre outros.
O cromo faz
com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique
armazenado sob a forma de gordura, confirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do
Rio de Janeiro.
Outras boas razões para caprichar no cromo
1. Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL
2. Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM
3. Alivia sintomas de depressão
4. Melhora a fadiga
5. Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular
6. Auxilia no tratamento do diabete tipo 2
7. Dá uma força no combate à celulite
CROMO: PRINCIPAIS EFEITOS E BENEFÍCIOS
O cromo também chamado de oligoelemento contra a obesidade e estimulante da longevidade. É utilizado no envelhecimento prematuro, diabetes, estados hiperglicêmicos e nos esportes para favorecer o rendimento muscular. Favorece a cicatrização e diminui a gordura corporal.
PROPRIEDADES FUNCIONAIS DO CROMO:
– Ajuda o crescimento;- Contribui para controlar a pressão sanguínea; – Age como controlador de diabetes; – O cromo desempenha papel relevante na síntese de serotonina, estando diminuído em estados depressivos.
