O estresse,
quando em excesso, pode gerar diversos sinais de alerta no corpo e na mente.
Identifique
sinais de estresse e evite que os sintomas se intensifiquem
Conheça
as quatro fases do estresse. No nível máximo, quando o corpo chega à exaustão,
o organismo fica enfraquecido e a pessoa debilitada.
Hellen
Sacconi Campinas, SP – Jornal O Globo
No começo
o estresse é apenas um estado de alerta. O corpo dá os primeiros sinais de que
algo mudou: os músculos ficam contraídos e aumenta a produção de adrenalina.
A pessoa
está pronta para o que der e vier, fica alerta para o que se passa ao seu
redor. De acordo com a especialista em estresse, Marilda Lipp, essa é a fase
positiva, que prepara a pessoa para lidar com qualquer eventualidade.
Só que o
efeito positivo do estresse deve durar, no máximo, 24 horas. A partir daí, é
preciso cuidado para não entrar na fase de resistência. É quando mesmo depois
de dormir uma noite inteira, ao acordar, a pessoa se sente cansada e a memória
fica comprometida
.
“Esquecer de fazer uma ligação, esquecer onde colocou a chave. São
esquecimentos bobos do dia a dia. É como se a vida tivesse pesando muito”,
explica a especialista.
A
evolução do estresse não tem um prazo definido, mas as duas últimas etapas são
as mais perigosas. A terceira fase é chamada de quase exaustão. Entre os
sintomas estão: irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial,
alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão.
