Vitamina
B12: o que é, para que serve e quais alimentos tem...
Benefícios
da vitamina B12
Além de
prevenir a anemia, a vitamina B12 oferece uma série de outros benefícios para a
saúde, como:
Melhora
da função cognitiva: a vitamina B12 contribui para a saúde do cérebro,
auxiliando na memória, concentração e raciocínio.
Redução
do risco de doenças cardíacas: estudos indicam que níveis adequados de vitamina
B12 podem ajudar a reduzir os níveis de homocisteína, um aminoácido ligado a
doenças cardíacas.
Manutenção
da saúde mental: a vitamina B12 desempenha um papel importante na produção de
neurotransmissores, substâncias químicas que regulam o humor e previnem a
depressão.
Fortalecimento
do sistema imunológico: a vitamina B12 auxilia na produção de células do
sistema imunológico, que combatem infecções e doenças.
