Melhore sua memória usando o potencial do seu cérebro
Para melhorar a memória,
passar em concursos e melhorar a concentração e o desempenho.
Nanci Azevedo Cavaco
Como utilizar o
estado emocional a seu favor, o Como ancorar suas capacidades de maneira
positiva.
Por que o pensamento positivo pode falhar.
O que é lateralidade cruzada.
Como estabelecer objetivos de maneira correta.
Utilize o estado emocional a seu
favor
Quando se
pratica algo de que se tem conhecimento, internamente experimenta-se um estado
emocional de certeza, ou seja, você sabe que sabe o que está fazendo e isso faz
com que intimamente sinta-se bem.
Tal qual o
estado mental que utilizamos para cada atividade específica, mesmo que o padrão
mental seja parecido, ainda assim haverá peculiaridades que diferenciarão cada
ação.
Por exemplo: para jogar tênis, você precisa
estar concentrado, para jogar xadrez, também é necessário haver concentração,
porém, são estados mentais diferentes, embora tenham o mesmo padrão de
concentração.
Sendo assim, você não pode jogar tênis com o
mesmo estado de concentração de quem joga xadrez e vice-versa.
Na preparação
para qualquer atividade, inclusive no momento de estudos ou de provas, é
necessário estar no padrão e estado mental adequados ao que se deseja realizar.
Sentimentos de insegurança geram padrões e
estados mentais de insegurança e isso não combina com o que se deseja realizar.
Não se consegue produzir um automóvel tendo em mente um apontador.
O que são
âncoras? Nesse sentido, são gatilhos que fazem disparar um estímulo ligado a um
estado fisiológico. Em geral, são externas e podem ser utilizadas para
reproduzir atitudes mais eficientes.
Âncora é
qualquer coisa que facilite o acesso a um estado emocional qualquer. Por
exemplo: há os que acreditam que vestir azul produz sorte, então, quando
precisam produzir resultados excelentes, vestem uma roupa azul e com isso se
sentem mais poderosos.
