Uma
das armadilhas mais perigosas para o praticante é fazer sempre as mesmas
meditações ao longo dos anos. Sem dúvida que isso é óptimo para a relaxação e a
concentração, mas cria-se a tendência para um desenvolvimento em áreas muito
limitadas.
É como cavar mais fundo o mesmo buraco, não se
aproveitando as mais amplas potencialidades que a meditação é susceptível de
fornecer.
Este texto fala da maneira de expandir as suas capacidades e
de ter acesso a novas áreas e a maiores vantagens e hipóteses de existência.
Começaremos
pela meditação de concentração. Uma vez que um dos objetivos da meditação é
treinar as pessoas para protagonizarem formas de vida mais válidas, as
meditações com «foco» ou orientação dão, normalmente, os melhores resultados.
Através delas, tanto o principiante como o
estudante mais avançado usufruirão de grandes vantagens, porque estas
meditações ajudam a alargar o âmbito das experiências.
Além
disso, com a ausência de foco é mais fácil a pessoa distrair- -se e ficar
inquieta, o que bloqueia o desenvolvimento do estado receptivo da meditação.
A
seguir apresentamos várias meditações que favorecem um desenvolvimento global
da personalidade.
Autofocalização
O corpo físico
O
corpo físico desempenha um papel muito importante no crescimento espiritual. O
indivíduo só pode desenvolver-se na medida em que o seu corpo físico lhe permitir.
Se este se tornar rígido, impenetrável, cheio
de bloqueios, será dificílimo para a energia de meditação mover-se através do
organismo. Isso pode provocar dores, má disposição, irritabilidade e o
sentimento geral de se ser prisioneiro do seu próprio corpo.
Praticar
meditações que ajudem a desenvolver o corpo físico contribui também para o
desenvolvimento geral. Os nossos corpos, à medida que vão ficando mais leves,
mais livres, vão-se também transformando em nossos aliados, ao invés de serem
os nossos carcereiros.
A
concentração corporal pode incluir movimentos - dança, extensões, exercícios
físicos - e também exercícios respiratórios.
Pode criar uma consciencialização da energia
dentro do corpo, ou a sua distribuição através da abertura de chakras
(turbilhões de energia) e da reposição do equilíbrio energético.
Pode incluir também o envio da cura para todo
o corpo.
Meditação respiratória para a concentração e abertura do corpo
Coloque-se
numa posição confortável. Na primeira vez, pode optar por começar o exercício
deitado, sem qualquer almofada debaixo da cabeça. Ou, então, escolha a posição
de sentado ou de pé.
Respire
fundo e calmamente. Deixe as respirações percorrerem todo o seu corpo. Sinta a
energia da respiração a entrar nos pés e a continuar em frente.
