Como manter-se focado...?

Como manter-se focado

(Quando perguntado que livro ele escolheria se estivesse preso em uma ilha deserta): Um guia prático de como construir um barco.

Bernard Baruch

Para manter-se focado você precisa de horários estruturados, pla­nos, listas do que fazer. Do contrário, vai se sentir sem rumo em um extremo do “U” invertido; ou frenético, no outro extremo.

A estrutura mantém as químicas cerebrais para a atenção bombe­adas em um nível balanceado. Uma rotina ou planos do tipo passo-a-passo o conectam a seus objetivos, assim você gera dopamina. E o tranquiliza, fazendo-o gerar também serotonina.

Adicionar um prazo pode dar a você uma dose estratégica de norepinefrina, mas muita pressão cria tensão e joga-o no estado de lute-ou-fuja. Pode ser que você se sinta mais focado num pri­meiro momento, mas, no quadro geral, você tem menos concen­tração - e não mais.

Um bom exemplo é a situação de pais bem-intencionados, que tentam ajudar seus filhos distraídos a se acal­marem e fazerem a lição de casa.

 Sem perceber que a criança está assustada e não consegue fazer a lição, os pais a ameaçam em vez de motivá-la; a ameaça causa desânimo, logo ficará ainda mais difícil que a lição seja concluída.

O que você precisa em situações como essa é construir uma es­trutura sem acrescentar pressão. Você quer degraus possíveis de su­bir, que não sejam incertos ou assustadores?

Se você é um pai que ajuda seu filho com a lição de casa (embora ele não saiba ou admita), forneça um conjunto de degraus seguros para ele seguir.

 Por exem­plo: se seu filho estiver assustado, não conseguirá escrever uma boa redação, então leia as questões com ele e depois trabalhem juntos para construir uma simples lista do tipo passo-a-passo.

 Escreva claramente:

 Passo 1 - Qual o seu tema? 

Passo 2 - Nomeie três coisas que você possa dizer sobre isso.

 Deixe a gramática e os erros de ortografia por último para que ele se sinta livre para usar qualquer palavra ou frase que venha a pensar.

 Se seu filho tem um bloqueio para criar novas ideias, desenhe uma imagem simples de um sol e peça que escreva a idéia principal no centro e algo sobre essa idéia em cada raio solar.

 Se seu filho tem medo de resolver um problema de matemática, escreva um modelo com a solução na agenda dele para que possa se basear.

Quando você pacientemente cria um guia de ajuda para seu filho, remove a ameaça que o está imobilizando, sem se render ao medo dele ou sem fazer a lição por ele.

Estruturas como instruções passo-a-passo são efetivas para qualquer trabalho novo, complexo ou que envolva pressão, prin­cipalmente se você tem problemas para começar.

O Poder da meditação Mindfulness

O poder da nova meditação

No momento em que cada vez mais pessoas vivem sob pressão e estresse constantes, ganha força no Brasil o Mindfulness, técnica criada nas universidades, que pode ser praticada em casa e até no trabalho e auxilia em tratamentos de saúde

Fabíola Perez e Camila Brandalise

https://istoe.com.br

Você já lavou a louça prestando atenção somente no movimento das mãos? Ou tomou banho experimentando a sensação do sabonete ao tocar sua pele? Caminhou sentindo os pés pisarem no solo? A grande maioria das pessoas certamente responderia não a essas questões – e provavelmente as achariam tolas. 

Em um mundo cada vez mais acelerado, que exige respostas instantâneas, e onde ninguém tem tempo para nada, práticas cotidianas como as citadas acima são feitas no “piloto automático”.

  Em contrapartida, médicos e psicólogos confirmam que nunca houve tanta gente sofrendo de estresse,  ansiedade e depressão. Número que cresce de forma assustadora, à medida que o mundo acelera, as demandas aumentam e o dia continua com as mesmas e insuficientes 24 horas. 

O poder da inteligencia cósmica para criar o futuro

O poder da Inteligencia cósmica para criar o futuro
Programe o seu Destino Futuro

Como projetar cosmografias para obter segurança financeira

1                    — Sente-se em silêncio por algum tempo todos os dias e con­centre-se nas cosmografias (imagens primordiais guardadas no subconsciente) das coisas que o dinheiro pode fazer por você. 

O dinheiro é um bem de consumo útil para você obter as coisas que você queira ou para fazer as coisas que você não poderia fazer sem ele. Projete a cosmografia da coisa para a qual você quer o dinheiro.

2                    — Se o que você deseja é dar aos filhos instrução superior, projete essa imagem. Veja seu filho obtendo instrução superior, veja seus talentos evoluindo, veja-os felizes, bem-sucedidos, como adultos integrados, vivendo e fazendo o trabalho que escolheram.

3                    — Se você quer dinheiro para viajar, visualize-se viajando para países que você queira visitar. Obtenha folhetos de viagens pelo mun­do, veja-se no Havaí, na Europa, no Oriente Médio — informe-se dos países que você deseje visitar. Estude uma língua estrangeira, prepare sua mente com as imagens visuais de como você usará o dinheiro que atrair para viajar para países estrangeiros.

4                    — Se você quer dinheiro para comprar um carro,  ou uma casa de campo, forme., mentalmente, recortando de re­vistas, as fotografias correspondentes do carro, do casaco ou da casa, e colocando-as num álbum do Destino.

 Concentre-se nessas fotogra­fias, pois são as cosmografias que você está projetando para a inteli­gência cósmica. Imagine-se dirigindo esse carro novo;— ou joias ou vestido; imagine-se morando nessa casa desejada, recebendo a visita de seus amigos, cuidando do jardim — visualize-a detalhadamente. Mobile-a recortando fotografias de ta­petes, mobílias e outras coisas que você queira nessa casa.

Como projetar cosmografias para obter saúde, vitalidade e vida longa

Siga os passos abaixo, para projetar cosmografias destinadas a atrair saúde e vitalidade.

1 — Suas células corporais vibram de acordo com seus pensa­mentos. Seus pensamentos são magnéticos e elétricos. O magnetismo e a eletricidade mentais fluem através do seu corpo e imprimem nas células do corpo as imagens que você mantém na mente, sobre sua saúde, a vitalidade e a longevidade de seu corpo.

A ciência provou, finalmente, que nossas mentes podem tornar- nos doentes ou manter-nos permanentemente sadios e jovens. A ativi­dade celular depende do magnetismo que você envia das células ce­rebrais para as células de seu corpo.

Todos os órgãos de seu corpo são controlados por uma área diferente de seu cérebro; quando essas áreas cerebrais são estimuladas e magnetizadas com seus pensamentos posi­tivos, você projetará o magnetismo cósmico para todos os átomos e células de seu corpo.

Comece a formar, agora, as cosmografias de seu corpo perfeito, sadio e jovem. Compreenda que a idade é um estado mental. O mesmo acontece com a juventude. Imagine-se sendo ativo e levando uma vida útil, longa. Forneça à sua mente a cosmografia de 100 ou mais anos de vida enérgica, sadia, e ela transmitirá esse pensamento às células de seu corpo.

2 — Tenha um motivo-mestre pelo qual você vive, e isto dará às células de seu corpo o magnetismo necessário para criar uma vida sadia e longa. Tenha o desejo de fazer algo construtivo para os outros, de ajudar a humanidade, de servir sua família. Quando seu cérebro é motivado por um desejo de fazer o bem para os outros, a força cós­mica de vida flui para todas as células e átomos de seu corpo.

Meu poder vem do uso adequado de minha mente

Sou Pura Consciência. Posso usar essa Consciência e Inteligência da maneira que quiser. Cabe a mim escolher entre ter consciência do reino da ca­rência e limitação ou ter consciência do reino da Infinita Plenitude, Harmonia e Unicidade.

Esses reinos não são mais do que a Única e Infinita Consciência vista de maneira positiva ou negativa. Em todas as ocasiões mantenho- me unido com a vida como um todo e livre para vivenciar amor, harmonia, beleza, força, alegria e muito, muito mais. 

Sou Consciência e pura Inteligência Divina. Sou energia. Sinto-me sempre seguro e prote­gido pelo Universo. Estou constantemente aprendendo, evoluindo e modificando minha consciência, e assim consigo mudar minhas experiências. Tudo está bem.

O segredo do Foco e a lei da atração

O segredo do Foco e a lei da atração 

Este texto ensina uma tecnica de concentração do foco , muito interessante... 

Você sabe o que quer? Você sabe que você é o criador de sua própria experiência? Você está aproveitando a evolução de seu desejo?

 Você sente a frescura de um novo desejo pulsar em você? Se você está entre os raros humanos que responderam "Sim, estou aproveitando a evolução e a consciência de meu desejo. Sinto-me maravilhado por estar nesse lugar onde tantas coisas que eu desejo ainda não vieram para mim",

Não há nenhum valor em usar palavras que soem felizes se você não se sente feliz. Você sabe o que quer? Você sabe que você é o criador de sua própria experiência? Você está aproveitando a evolução de seu desejo?

Se você está infeliz, como pode vibrar com alegria da felicidade que é um ímã poderoso de realização do desejo vitorioso.

 Você sente a frescura de um novo desejo pulsar em você? Se você está entre os raros humanos que responderam "Sim, estou aproveitando a evolução de meu desejo. Sinto-me maravilhado por estar nesse lugar onde tantas coisas que eu desejo ainda não vieram para mim",.