"Meditação do Buda Shakyamuni"
Comece colocando seu corpo numa atitude de meditação, de silêncio...
"Relaxe e concentre sua consciência na respiração.
Sinta o fluir da vida, do todo, da respiração do Um...
Visualize a imagem de Buda Shakyamuni meditando sob a árvore bodhi.
Sua compleição é dourada e usa vestes monásticas da cor de açafrão. em sua mão esquerda segura uma taça cheia de néctar que destrói os quatro obstáculos que Buda superou : o sofrimento de nossos agregados, o demônio da morte; nossa mente inquieta e indomável e o demônio do desejo.
Sua mão direita toca a terra porque, quando so Senhor Buda se sentou sob a árvore bodhi, atentadora Mara Kama Deva veio pertubá-lo. ela tentou persuadi-lo de sua meta de iluminaçãomas, apesar dos meios que usou, Buda permaneceu imóvel em sua meditação.Tocando-a, pediu à terra que testemunhasse que ele não estava pertubado pela tentadora. a terra tremeu e sacudiu seis vezes em resposta; daí o significado do Mudrá do toque-da-Terra.
A seguir, olhe fixamente para a face de Buda, sinta a profundidade da sua tranquilidade, a sua compaixão no seu coração. E então perceba quão imóvel e relaxado está o seu corpo.
Como uma pedra, seu corpo repousa solidamente sobre o solo. Contemple o Guru Buda Shakyamuni como um ser plenamente iluminado, de infinita compaixão, paciência e conhecimento para conduzir todos os seres do sofrimento ao caminho da libertação.
Rogando que lhe conceda sua sabedoria e compaixão, reze com suas próprias palavras para que sejam removidos da sua mente e do seu coração todos os obstáculos.
Meu coração é pleno de compaixão e por isso vivo no dharma
Em seguida, prometa refrear aquelas ações de corpo, palavra e mente que podem tornar-se empecilhos no caminho da iluminação.
