Visualização do Anjo de Guarda -Ritual
Faça exercícios respiratórios lentos, profundos e pausados
por 15 minutos.
Sinta-se totalmente relaxado, ao ponto de sentir o pulsar
do seu coração.
Preste atenção no seu coração, emanando energia pelas
veias e artérias, percorrendo todo o seu corpo, até chegar aos seus pés.
Sinta que os seus pés pulsam, como se neles houvesse
um coração batendo.
Sinta que os dedos dos pés e os pés pulsam, vão
formigando e adormecendo, à medida que pulsam.
Sinta que este pulsar sobe pelas pernas, toma conta
dos joelhos e coxas, vão formigando, adormecendo e se tornando pesados, muito
pesados.
Sinta que este pulsar toma conta do baixo ventre e dos
órgãos internos, formigando, adormecendo e se tornando pesados, muito pesados.
Sinta que este pulsar toma conta do abdômen e dos
órgãos internos do seu abdômen, vão formigando, adormecendo e se tomando
pesados.
Sinta que este pulsar toma conta do peito, desce pelos
braços, chegando às mãos, dedos das mãos, vão formigando, adormecendo e se
tornando pesados, muito pesados.
Sinta que este pulsar chega ao pescoço, toma conta de
toda a sua cabeça: queixo, boca, língua, nariz, músculos da face, olhos, testa,
orelhas e couro cabeludo, formigando, adormecendo e se tornando pesados.
