Hormonios da saúde – Exercícios físicos

                                     

Hormonios da saúde – Exercícios físicos

Manter o corpo em movimento é fundamental para a saúde e o bem-estar. Um dos principais motivos desses benefícios são os hormônios liberados na atividade física, que permitem regular diversas funções do organismo.

Além de ajudar na sensação de bem-estar, os exercícios físicos contribuem para a melhora da autoestima, do humor e da disposição. Desse modo, têm impactos bastante positivos na rotina de um indivíduo.

Quer saber quais hormônios liberados na atividade física proporcionam esses efeitos? Acompanhe este post e fique por dentro do assunto!

Qual é a importância da atividade física?

Atividades físicas nada mais são que práticas que mantêm o corpo em movimento, trabalhando diferentes aspectos, como força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, entre outros. Desse modo, existem diversas modalidades que podem fazer parte do dia a dia de uma pessoa.

Os exercícios físicos são um exemplo de atividade física, com foco em um ou mais desses atributos do corpo. Práticas como caminhada, ciclismo, musculação, pilates, entre muitas outras, têm o potencial de ajudar na saúde do corpo e da mente de uma pessoa ao:

liberar hormônios que promovem a sensação de bem-estar;

fortalecer o sistema cardiovascular;

Hormônios relacionados ao amor

 

Hormônios relacionados ao amor

Algumas dicas extras

Hormônios e neurotransmissores relacionados ao enamoramento e ao amor

Alguns pesquisadores tentaram descobrir o que exatamente acontece em nossos cérebros, quais neurotransmissores e hormônios estão envolvidos nesse fenômeno e por que nossos pensamentos e comportamento mudam quando alguém conquista nosso coração.

Nem todos conseguem nos fazer sentir essa sensação mágica, mas quando nos apaixonamos, então, e somente então, a cascata de substâncias neuroquímicas do amor entra em erupção para mudar nossa percepção do mundo.

 Em resumo, os hormônios e neurotransmissores mais importantes envolvidos no processo de se apaixonar são os seguintes:

Feniletilamina (PEA): Conhecida como a molécula do amor, quando nos apaixonamos, essa substância inunda nosso cérebro. Ela produz um efeito estimulante e uma sensação de estar "nas nuvens".

Noradrenalina (norepinefrina): é uma catecolamina que tem grande influência no humor, na motivação, no foco de atenção e no comportamento sexual.

Adrenalina (epinefrina): É semelhante à noradrenalina tanto em estrutura quanto em função. Do ponto de vista funcional, não há diferenças entre as duas, exceto que a função da adrenalina é predominantemente fora do sistema nervoso central (embora também atue dentro dele como neurotransmissor).