Meditação Mente Clara
Se a mente está vazia, ela está sempre pronta para qualquer coisa; ela
está aberta a tudo. Na mente do principiante, as possibilidades são muitas; na
do especialista, poucas.
—
Shunryu Suzuki Roshi
As
possibilidades são muito maiores para quem vive com a mente aberta, coração em
harmonia e com dúvidas do que para os que vivem com certezas e respostas. A
mente que sabe que não sabe está muito mais aberta a aprender e descobrir do
que a mente que pensa que tem a resposta.
Dae
Soen Sa Nim, um inspirador mestre zen com quem estudamos, ensina uma prática
clássica que abre a mente para o âmago da consciência, desafiando e nos
convidando a sustentar simultaneamente saber e não saber, estar no controle e
ter fé para confiar no fluxo.
Frequentemente, sugerimos essa prática para as
pessoas com quem trabalhamos, para ajudá-las a transformar fixações em fluxo e
focalizar o fluxo na claridade.
Mente
clara pode significar “a Consciência Universal
de Deus”.
É
assim que funciona:
Enquanto
inspira, pense ou diga baixinho para si:
“Mente
clara, mente clara, mente clara...”
Depois,
enquanto expira, pense ou diga baixinho:
“Não
sei ”
Inspirando:
“Mente clara, mente clara, mente clara...”
Expirando:
“Não seiiii .”
Continue...
Cada
inspiração focaliza a mente, conduz à calma e à clareza, proporciona um senso
firme e forte de controle e certeza, e um lugar estável onde estar.
