Como ser menos crítico?
1. MÉTODO.
É fácil ser crítico sem saber que você é. Por exemplo, você pode pensar que sabe como todos devem olhar, pensar e agir. Muitas vezes, pensar que você tem tudo planejado pode lhe dar uma sensação de conforto; entretanto, ser crítico pode impedi-lo de fazer novos amigos e tentar coisas novas.
Felizmente, você pode aprender a ser menos
crítico mudando sua perspectiva, ampliando seus horizontes e mantendo a mente
aberta. Seja empático, coloque-se no lugar da pessoa que você critica. Evite
ser amargo e agressivo.
Método - Mudando sua perspectiva.
1. Abrace o pensamento positivo. Uma
atitude negativa pode levar a um pensamento crítico. Tente ver os aspectos
positivos em cada situação, ao invés dos negativos. Quando você se surpreender
tendo pensamentos negativos, desafie-os. Em seguida, desafie-se a escolher algo
positivo.[1]
. Você ainda pode ser realista e ao
mesmo tempo positivo. Você não precisa ignorar os aspectos negativos, apenas
não se concentre exclusivamente neles.
. É normal ter dias ruins. Perdoe-se
nos dias em que se sentir deprimido e negativo.
. Ter uma atitude positiva pode
melhorar sua vida de muitas maneiras!
2. Separe as ações individuais das
pessoas de sua personalidade.
Às vezes, as pessoas farão coisas que
você considera repugnantes, como roubar o dinheiro do almoço de alguém ou
cortar a linha. Embora suas ações possam ser erradas, é importante não
julgá-los apenas por uma ação. Eles provavelmente têm qualidades positivas que
você ainda não viu. [2]
. Considere que suas ações naquele
momento podem ser motivadas por uma circunstância que você não entende. Por
exemplo, eles podem ter roubado o dinheiro do almoço porque não comem há 2
dias.
3. Observe quando você está julgando
e se coloque no lugar da outra pessoa.
O Limite os julgamentos pela raiz,
identificando como e quando você está pensando nas outras pessoas. Quando você
se surpreender tendo pensamentos críticos sobre alguém, pergunte-se como você
ou essa pessoa se beneficia desses pensamentos. Em seguida, faça um elogio. [3]
Por exemplo, você pode se pegar
pensando: “Essa garota precisa perder algum peso”. Desafie esse pensamento,
perguntando-se por que ela não consegue emagrecer. Em seguida, diga algo bom
que você notou, como, "Você tem um sorriso lindo!"
4. Coloque-se no lugar de outra pessoa.
Cada pessoa é um indivíduo único, com
diferentes talentos, habilidades, personalidades e experiências de vida. Além
disso, as pessoas são moldadas por sua educação, incluindo onde cresceram, como
foram tratadas e suas condições de vida. À medida que vai conhecendo as
pessoas, tente se imaginar em uma posição semelhante. Mesmo que você não tenha
feito as mesmas escolhas, aceite que eles têm o direito de tomar suas próprias
decisões.
