Caminhar faz bem a saúde?
De acordo com os pesquisadores, apenas alguns minutos de caminhada rápida por dia já são suficientes para reduzir pela metade os efeitos de genes ligado a obesidade e, de quebra, evitar o consumo exagerado de açúcar. Além de combater o desejo por doces, essa pequena mudança na rotina é capaz de trazer diversos outros benefícios para a saúde.
Quanto
tempo devo caminhar por dia para eliminar o açúcar do corpo, segundo Harvard?
Descubra
como a caminhada diária pode transformar sua saúde e ajudar a controlar o
consumo de açúcar.
- Por:Livia D'Ambrosio
Foto: Minha Vida
Se livrar
do açúcar em excesso do corpo é o desejo de muita gente, especialmente quando
aquele docinho vira um hábito bem difícil de largar. Mas, segundo um estudo recente da Universidade de Harvard, existe uma
solução simples que pode ajudar nesse processo: caminhar!
Para entender mais detalhes sobre esse tema, o MinhaVida.com entrevistou a nutricionista Fernanda Guedes, que deu dicas de como eliminar o açúcar do corpo.
Quanto
tempo devo caminhar por dia para eliminar o açúcar do corpo?
De acordo
com o estudo da Universidade de Harvard, caminhar apenas 15 minutos por dia
pode ajudar a reduzir o consumo excessivo de açúcar além de trazer vários
outros benefícios para a saúde.
A pesquisa, realizada com aproximadamente 12.000 pessoas no México, descobriu que aqueles que caminhavam rapidamente por pelo menos 15 minutos conseguiam reduzir em até 50% os efeitos de genes que causam a obesidade.
