“Cada pensamento que temos cria o nosso futuro.” — Louise Hay

 

“Cada pensamento que temos cria o nosso futuro.” — Louise Hay

Você pode usar afirmações positivas para reprogramar sua mente subconsciente e melhorar a maneira como pensa, sente e age.

Afirmações positivas podem ajudar você a romper com padrões de pensamento negativos e alcançar seus objetivos.

Mas para obter os benefícios das afirmações, você precisa garantir que as está praticando da maneira correta.

Isso significa que você precisa aprender a se comunicar melhor com seu subconsciente, para que ele entenda suas afirmações.

3 maneiras de praticar suas afirmações positivas com mais eficácia

O que as pessoas fazem de errado com as afirmações

Existem vários erros comuns na prática de afirmações. Aqui, vou destacar apenas os principais:

Eles concentram suas afirmações no negativo, naquilo que não querem ou naquilo que desejam evitar.

Eles não conseguem visualizar em suas mentes o que desejam que seja verdade.

Eles não sentem a afirmação, simplesmente a cantam ou repetem, e dizem as palavras.

Por exemplo, alguém pode dizer: "Eu não tenho medo". O subconsciente não entende o "não", então ouve apenas: "Eu tenho medo".

O que você realmente quer ser é corajoso, valente ou destemido. Então, você poderia dizer: "Eu sou corajoso".

E quando você imaginar isso, não apenas pense. Não apenas diga. Sinta.

3 chaves para fazer afirmações de forma mais eficaz

Como usar afirmações positivas de forma mais eficaz . Ele destaca 3 chaves para o sucesso:

Escolha palavras concisas

Visualização clara

Sentimento correspondente

para nos concentrarmos em uma afirmação de cada vez e repetirmos essa afirmação 108 vezes (por tradição).

A parte mais importante disso é "sentir" sua afirmação como se fosse verdade.

#1 — Escolha palavras concisas para sua afirmação positiva

Você deseja criar uma frase ou declaração simples e positiva que expresse o estado, comportamento ou resultado desejado.

Não formule sua afirmação de forma negativa. Não faça isso:

“Não tenho medo.”

Declare sua afirmação de forma positiva. Faça o seguinte:

 “Estou confiante.”

#2 – Visualize para Clarificar sua Afirmação Positiva

Crie clareza através de uma imagem mental, na sua mente, da sua afirmação.

Um exemplo de como, se simplesmente disser "maçãs", isso pode significar muitas coisas diferentes.

Mas, ao criar uma imagem vívida, ele esclarece para o seu subconsciente o que quer dizer com "maçãs".

“Eu amo maçãs.

Quando digo “eu”, minha mente sabe que estou falando de mim.

Quando digo a palavra “amor”, minha mente sabe que gosta, que aprecia, que adora; é isso que o amor significa para ela.

Quando digo a palavra “maçã”, minha mente fica confusa, porque vasculha todo o meu disco rígido, todo o meu subconsciente desde o dia em que nasci, em busca de cada ocorrência da palavra “maçã”:

Maçã vermelha, maçãs verdes, maçãs amarelas, maçãs

De que maçãs ela está falando?

Não faço a menor ideia!”

Então, só as palavras não bastam. É por isso que temos a visualização.

Quando eu digo "Eu amo maçãs" e visualizo uma maçã vermelha brilhante, minha mente pensa "ah, é disso que ele está falando.

Eu amo maçãs.

Ele ama maçãs vermelhas brilhantes.

Este tipo específico de maçã.

Por isso, as palavras e a visualização são importantes.”

#3 – Sinta a sensação da sua afirmação positiva

Na verdade, essa é a parte mais importante. Você precisa "sentir" a emoção que corresponde à sua afirmação.

“E então vem o sentimento. Sentimento é emoção.

Emoção é energia.

E você conhece o famoso cientista Tesla?

Ele tinha um belo ditado que resume muito bem a filosofia hindu.

Ele disse que, para descobrir os segredos do universo, devemos pensar em termos de energia, frequência e vibração.”

“Se você quer descobrir os segredos do Universo, pense em termos de energia, frequência e vibração.” — Nikola Tesla

Tudo é feito de energia, que vibra em uma determinada frequência.

Assim, as cadeias, moléculas e átomos que vibram em uma determinada frequência se mantêm unidos, criando uma certa matéria.

Então, o que acreditamos é que se você...

Seu subconsciente está repleto de padrões que vibram em uma determinada frequência.

A raiva pode vibrar a 20 kHz (quilohertz),

A felicidade a 30 kHz.

Não sei quais são os números exatos, estou apenas inventando alguns, mas tudo vibra em uma determinada frequência.

E se você pudesse acessar seu subconsciente e criar um padrão, infundi-lo com energia que vibra em uma determinada frequência, você poderia atrair coisas de natureza semelhante.

Colocando tudo em prática (Praticando sua afirmação positiva)

Use um pequeno conjunto de palavras positivas para concentrar e reforçar sua afirmação. Visualize-a em sua mente. Sinta-a com todo o seu ser.

Repita sua afirmação.

Ao repetir sua afirmação, visualizá-la e senti-la, você está ensinando à sua mente, corpo e emoções o seu novo padrão.

“Então, se eu acessar meu subconsciente e repetir uma afirmação com uma seleção concisa de palavras positivas, uma visualização clara, e eu infundir um sentimento nela – como é essa sensação? – e ela começar a vibrar no meu subconsciente, com esse padrão, nessa frequência, ela atrairá qualquer coisa com uma vibração ou frequência semelhante.” Joseph Murphy

Chamada à ação

Crie uma frase positiva e concisa para sua afirmação.

Visualize sua afirmação em sua mente.

Sinta a sensação da sua afirmação (o que eu digo a mim mesma é para "senti-la na alma").

5 afirmações Positivas

Essas são algumas  afirmações voltadas para uma mentalidade de crescimento:

1.   Estou ficando mais forte.

2.   Estou aprendendo mais rápido

3.   Sou altamente capaz

4.   Sou resiliente mental e fisicamente.

5.   Tenho compaixão por mim e por todos ao meu redor. JD

Joseph Murphy

Postado por Dharmadhannya