Sua autoimagem e Autoestima

 

Sua autoimagem é resultado das repetidas mensagens e instruções que você recebeu na infância, das pessoas que eram as autoridades de seu mundo.

O modo como você se vê hoje é o resultado do condicionamento imposto por seus pais, parentes, professores e outros adultos que participaram de sua vida, assim, voce entra em cena no cenário da vida, agora e vive o papel na sua historia, com está escrito no seu passado.

Autoestima é o quanto você se valoriza, enquanto autoimagem é como você se vê. Autoestima e autoimagem estão intimamente relacionadas, e uma autoimagem positiva pode levar à melhora da autoestima. 

Explicação

• Autoestima

Quanto valor e valor você acredita ter. É uma avaliação subjetiva de si mesmo que envolve suas crenças e emoções. 

• Autoimagem

Como você se vê e como você acha que os outros o veem. É influenciado por suas experiências, relacionamentos e ambiente. 

Fatores que influenciam a autoestima e a autoimagem

• Imagem corporal: como você se sente em relação ao seu corpo pode afetar diretamente sua autoestima. 
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• Relacionamentos: Seus relacionamentos podem influenciar sua autoimagem. 
• Ambiente: Seu ambiente pode influenciar sua autoimagem. 

Estratégias para melhorar a autoestima 

• Seja gentil e encorajador consigo mesmo
• Perdoe-se
• Foco no positivo
• Considere o que você aprendeu
• Renomeie pensamentos perturbadores
• Encoraje-se

Quando temos uma autoimagem negativa, isso pode levar a sentimentos de baixa autoestima, ansiedade e depressão. É importante trabalhar no desenvolvimento de uma autoimagem positiva por meio do autocuidado, do diálogo interno positivo e de se cercar de pessoas que lhe dão apoio.  

A autoimagem pode mudar ao longo do tempo. Podemos construir uma autoimagem mais positiva e atingir objetivos focando em nossos pontos fortes. Temos a tendência de nos comparar com pessoas que achamos melhores do que nós, no entanto, em vez de comparar negativamente, podemos fazer isso positivamente.

Nunca podemos ficar satisfeitos se compararmos o que não temos com o que as pessoas têm quando sabemos que elas trabalharam duro para isso também. Cabe a nós decidir se queremos ter uma autoimagem positiva ou negativa e cabe a nós

O que é autoestima?

https://tinybuddha.com/

De acordo com o dicionário online Merriam-Webster , autoestima é uma confiança e satisfação em si mesmo ou autorrespeito. Então, como ganhamos confiança e satisfação em nós mesmos? Por que algumas pessoas têm maior autoestima e outras têm menor autoestima?

 Por que algumas pessoas bem-sucedidas têm baixa autoestima enquanto às vezes pessoas que fracassaram têm um alto nível de autoestima? É algo que ganhamos de fontes externas, como elogios, ou é algo interno?

 Aqui está o que eu descobri:

 A autoestima é inseparável dos seus valores e da sua integridade.

 O que são valores?

Valores são crenças profundamente arraigadas que nos guiam no que é certo e errado.

 Valores são subjetivos, porque cada ser humano vê a vida através de seu próprio ponto de vista subjetivo. O ponto de vista de cada pessoa é único e, portanto, o conjunto de valores de cada pessoa é único. Nossos valores são nossa bússola em nossas vidas.

 Há valores que são positivos e há valores que são negativos. Há amizade e ódio. Há caridade e há tristeza. Há felicidade e depressão. Há família, honra, individualidade, trabalho, tolerância, respeito e centenas de outros valores.

 Somos feitos de nossos valores pessoais. Nossos valores pessoais são uma combinação de valores arraigados em nós desde cedo, bem como aqueles que nós mesmos adotamos ao longo dos anos.

 Por que os valores são importantes?

Valores são o conjunto de regras que temos para conduzir nossas vidas.

 Eles permitem que você saiba o que é importante para você e ajudam você a priorizar. Os valores ajudam você a ganhar clareza e foco em sua vida. Os valores ajudam você a tomar decisões — o que nos leva à integridade.

 O que é integridade e onde ela se encaixa?

De acordo com o Dicionário Online Merriam-Webster, integridade é uma firme adesão a um código de valores especialmente morais ou artísticos.

 Para ser uma pessoa íntegra, temos que viver de acordo com os valores que consideramos importantes. (Novamente, observe o quão subjetivo tudo isso é — os valores que consideramos importantes.)

 Com integridade, não importa quais são seus valores. Importa se você os vive ou não.

 Integridade é a integração entre seus valores e suas ações.

 Então, como os valores e a integridade estão conectados à autoestima?

A sociedade pode esperar certas coisas de nós, mas somos nós que escolhemos se internalizamos ou não valores sociais externos e os tornamos nossos.

 Cerca de seis anos atrás, fiquei hospitalizado por dez dias com hemiparesia leve, dormência unilateral no corpo. Foi um dos piores momentos da minha vida. A incerteza era agonizante . Foi essa doença que me levou a repensar as verdades da vida e fiquei exposto a toda a cultura da “nova era”.

 Havia coisas ali que eu estava começando a acreditar que poderiam ter alguma verdade, mas, no meu círculo, muitas dessas ideias não eram aceitas.

 Eu estava tão insegura que, para sentir que as respostas estavam certas e que meu ponto de vista era legítimo, eu precisava que as pessoas concordassem comigo e com minha maneira de pensar.

 O que aprendi ao longo dos anos foi que não tem problema que outras pessoas tenham pontos de vista diferentes, e se eu realmente acredito que algo é certo, em geral ou certo para mim, não importa o que os outros pensam. Comecei a confiar no meu próprio sistema de valores e não depender apenas do que os outros pensam.

 Cada um de nós tem muitos valores. Nem todos os nossos valores são tão importantes para nós ao mesmo tempo. As coisas também mudam com o tempo.

 Tento anotar de cinco a dez dos meus principais valores a cada poucos meses. Às vezes eles mudam, às vezes eles permanecem os mesmos. Ao listar os valores que são mais importantes na minha vida em qualquer momento, estou escolhendo focar neles e trabalhar neles.

 Quanto mais importantes forem nossos valores, mais eles afetarão nossa utoestima.

 Às vezes temos valores que entram em conflito, não porque sejam opostos, mas porque não conseguimos honrar os dois ao mesmo tempo.

 Por exemplo, família e trabalho são dois dos meus valores, e me vejo trabalhando mais e tendo menos tempo para minha família. Minha família quer minha atenção e me atrai. Quero me sentir realizado por meio do trabalho e da carreira, e isso me atrai.

 Quanto mais meu valor de trabalho está sendo cumprido, mais integridade tenho em relação a esse valor. Por outro lado, não estou vivendo meu valor familiar com tanta integridade quanto gostaria. Quando há uma cisão entre como você gostaria de honrar um valor, isso leva a uma perda de integridade.

                                   

 Essa perda de integridade é a causa da baixa autoestima.

 Se você tem baixa autoestima, isso significa que você precisa retornar aos seus valores e reavaliar como pode reorganizar sua vida para sentir que está vivendo com integridade com base no que importa para você.

 É realmente tão fácil assim?

Se você for como eu, talvez se pergunte se é possível viver com integridade com base em todos os seus valores variados.

O que me ajuda é desafiar o pensamento do tipo tudo ou nada. Às vezes pode parecer que se você não consegue fazer as coisas direito ou até o fim, é uma não realização.

 A integridade é construída a partir de um padrão de ações pequenas e consistentes. Pequenas mudanças podem de fato se transformar em grandes mudanças. Um passo de cada vez, um pouquinho de cada vez, realmente faz mágica.

 Como posso trabalhar para viver meus valores com integridade?

Conheça seus valores.

Mantenha seus valores no centro de sua consciência. Saiba quando você tem um conflito interno entre valores.

Pratique o que prega. Tente garantir que você tenha integração entre seus valores e ações.

Aprenda a abrir mão de coisas. Pergunte a si mesmo: "O que estou realmente disposto a sacrificar?" Se você quer começar uma nova carreira, talvez precise aprender a abrir mão de outras coisas . E se você decidir abrir mão de coisas, faça isso sem se sentir mal por isso ou se sentir culpado. É uma decisão.

Veja-se como uma pessoa única que tem muitos recursos.

Use as palavras: “Eu escolho_______” em vez de frases desamparadas como “Eu não posso porque_________” ou “Eu sou assim por causa de_________”. Você tem uma escolha. Você decide as circunstâncias.

Ouça as vozes na sua cabeça que lhe dão uma ladainha de desculpas pelas quais você não pode fazer algo. Essas vozes não querem mudança. Elas querem manter o status quo. Expulse-as.

Seja autêntico e assertivo. Se você não quer fazer algo, diga que não quer fazer.

Não rodeie o assunto. Se algo é importante, vá em frente.

Visualize e planeje. Saiba o que você quer e planeje para isso.

Autoestima é como uma conta bancária. Quando você vive seus valores com integridade, você está fazendo depósitos no banco da autoestima. Podemos ser ricos ou pobres. Somos nós que decidimos quantos depósitos fazemos.

Susie Newday

Apenas fornecemos aos jovens as ferramentas para assumir o controle positivo de suas vidas, como eles usam as ferramentas depende totalmente deles.  

O ditado que diz “dê-me um menino de sete anos e eu lhe mostrarei o homem que ele vai ser” é verdadeiro. Cada um de nós é programado para ser de uma certa maneira, acreditar em certas coisas e agir de certo modo.

Constatei a veracidade dessa teoria recentemente, em uma conversa que tive com Andrew, um garoto de oito anos, amigo de meu filho. Dei uma carona a esse menino, da escola para casa, e perguntei-lhe o que ele gostaria de ser quando crescesse.

“Ah, não sei. Acho que vou trabalhar em uma loja”, ele respondeu. “Interessante”, eu disse. “Tem preferência por algum tipo de loja?” “Não. Vou escolher a que pagar melhor”, foi a resposta.

Andrew, então, perguntou o que meu filho, de dez anos, queria ser.

“Ele quer ser um astro da música pop e, mais importante, quer ter a limusine mais comprida que existir”, contei. “Bobagem. Ele é um sonhador”, Andrew declarou em tom de zombaria. “Poucas pessoas podem ser astros da música pop, e limusines custam uma fortuna.”

Ficou óbvio, para mim, que ele não fora condicionado a esperar um futuro de sucesso! Nao há nada de errado em trabalhar cm uma loja, mas o modo como aquele garoto falou sobre isso me fez compreender que ele se via como alguém que só podia esperar ter esse tipo de emprego. Para ele, trabalhar em uma loja não era uma escolha excitante, mas algo que alguém como ele acabaria fazendo.

Tão cedo, à idade de oito anos, Andrew tinha uma autoimagem altamente repressora. A menos que ele tenha a sorte de ser exposto a uma influência adulta muito diferente, estará condenado a zombar dc todas as idéias desafiadoras. E, claro, quando for adulto, terá acumulado um grande número de provas, como todos nós fazemos, para sustentar sua atitude diante da vida.

 Apresentará todos os tipos de razões c justificativas para provar que é impossível conseguir coisas que vão além da vida que ele levará. Sua autoimagem garantirá que ele nunca fará nada de extraordinário, e é provável que cie se torne um cínico, dizendo “bobagem” para tudo o que julgar inalcançável, uma pessoa amarga e ressentida com o sucesso dos outros.

A única maneira de mudar um condicionamento de infância como esse é tomar a decisão de assumir a própria programação, anulando pensamentos e convicções limitadoras.

Sua vida, até agora, tem sido o resultado de convicções adquiridas no passado. Seu futuro será o resultado das convicções que você adquirir hoje. Você está moldando seu futuro, neste momento. Depende de você, levar uma vida de limitações con-a

O que estou lhe dizendo parece um pouco exagerado? Você está convencido de que é simplesmente a pessoa que é, que suas características foram determinadas por genes, pelas circunstâncias do ambiente onde nasceu, impossíveis de modificar?

 Muita gente pensa assim. Jennifer, uma grande amiga minha, mulher de mente aberta, inteligente, dizia que “todo mundo tem seus limites”. Achava que todos nós nascemos limitados por um nível de capacidade.

Minha convicção, reforçada pela experiência, é de que chegamos a um nível e dele não passamos porque fomos condicionados a acreditar que esse é o nosso limite.

Em uma famosa campanha da Dove, Beleza Real, as mulheres descrevem como se veem no espelho. Enquanto isso, um retratista desenha a aparência delas com base na descrição de outras pessoas, o que resultou em imagens muito mais atraentes. Percebe como a autoestima pode refletir na autoimagem — a percepção de cada um sobre si? 

Se a autoestima não estiver elevada, a percepção da autoimagem — que envolve aparência física, personalidade e comportamento — tende a ser mais dura (e vice-versa). Como consequência, isso pode influenciar no estilo e na qualidade de vida de homens e mulheres, como o descaso com a saúde física e mental. 

Por isso, é importante ligar um alerta sobre autoimagem, autoestima e autoconceito, que será explanado adiante. Continue a leitura e fique por dentro!

O que é autoimagem?

Conforme mencionado, trata-se de como cada um se enxerga. Por exemplo, qual é a imagem passada para você ao se olhar no espelho? E em uma roda de conversa, com os amigos? No trabalho? A sós?

Algumas pessoas são muito críticas e duras consigo ao cometer erros ou fugir de algum padrão de comportamento ou aparência. Isso sinaliza que a autoimagem não é tão favorável, tal qual as mulheres entrevistadas na campanha da Dove.

É importante esclarecer que nem sempre essa percepção de si condiz com a realidade e com a visão de outras pessoas. Por exemplo, você pode ter julgado que foi muito mal em uma entrevista de emprego. No entanto, terminou sendo contratado, porque quem realizou a seleção teve uma percepção diferente.

A mesma lógica ocorreu na campanha Beleza Real, em que as mulheres foram descritas de maneira atraente por outras pessoas, mesmo se vendo diferente.

O que é autoestima?

Autoestima  é o conceito que se refere ao quanto podemos ser gentis com a nossa autoimagem. Entenda que isso não é a mesma coisa que ter soberba, orgulho e qualquer outro sentimento de superioridade. 

Na verdade, reconhecer os pontos fracos existentes na nossa personalidade não se refere, necessariamente, a uma autoestima baixa. Afinal, isso também pode sinalizar a aceitação dos defeitos, que fazem parte de qualquer ser humano. 

Por outro lado, algumas pessoas não conseguem aplicar a gentileza necessária quanto à autoimagem, o que reflete em uma autoestima baixa.

Em alguns momentos, você pode até se avaliar positivamente, mas basta ouvir um comentário alheio negativo para se colocar para baixo. Esse comportamento sinaliza que a sua autoestima pode ser baixa.

O que é autoconceito?

Muito similar e por vezes confundido com autoimagem, trata-se da opinião de cada um de si mesmo, com base no autoconhecimento. Por exemplo, você sabe que demonstra insegurança ao ter que falar em público. Saber essas informações é essencial para gerenciar suas ações com mais cautela.

No entanto, nem sempre essas visões fazem sentido. Até porque, muitas delas são construídas em conjunto com a opinião que outras pessoas expressam sobre você. Isto é, alguém te disse que você nunca seria promovido no emprego por não ter as competências necessárias. É possível que esse se torne seu autoconceito: alguém incapaz de crescer no trabalho.

Ou seja, mesmo que o autoconceito não se baseie necessariamente em verdades, é natural que cada um aja conforme a imagem percebida. Você acha que fica inseguro ao ter que interagir com muitas pessoas em volta? É bem provável que saber disso afete o seu comportamento em público.

Qual é a relação entre autoimagem, autoestima e autoconceito?

A partir da autoimagem — construída com base na sua percepção e em opiniões alheias —, desenvolve-se o autoconceito, que impacta diretamente na autoestima. Assim, distorções da autoimagem podem levar a um excesso ou escassez de valorização.

Você conhece pessoas que considera egocêntricas, por se sentirem superiores e com demandas mais relevantes que as dos outros? Isso sinaliza uma autoestima elevada em demasia, devido a uma percepção muito superior na autoimagem.

Da mesma forma, existem pessoas com baixa autoestima, por se enxergarem de um jeito inferior. Logo, isso se reflete em perfeccionismo excessivo, insegurança, sentimento de inadequação, medo constante de errar etc. Esses sentimentos favorecem o surgimento de transtornos, como depressão e ansiedade.

Quais problemas esses conceitos podem ocasionar?

Conforme mencionado, autoestima em demasia ou muito baixa tem consequências na qualidade de vida do indivíduo. Por exemplo, ao ter uma autoimagem muito negativa, é possível que a pessoa evite convívios sociais e relacionamentos, por não se achar boa o suficiente para isso. Esse comportamento pode ser um dos impactos da depressão.

Da mesma maneira, a supervalorização da autoimagem também traz consequências. Entre elas, a dificuldade em reconhecer fraquezas, como ao se responsabilizar por erros no trabalho. 

Isso também diminui as chances de o indivíduo buscar ajuda profissional, como a psicoterapia, para um maior cuidado com a saúde mental

Afinal, ele não enxerga problemas em si, apenas no outro — então, para que fazer isso? Consequentemente, a pessoa perde a chance de melhorar — necessidade de todo ser humano — e desenvolver relações mais saudáveis. 

Como se tratar em casos de distorção de imagem e baixa autoestima?

O primeiro passo para o tratamento é tentar se libertar das amarras que opiniões e expectativas alheias causam. Isso porque já ficou nítido o quanto elas podem interferir na autoimagem, no autoconceito e na autoestima. 

O segundo passo é entender que esse processo é constante, exige disposição para mudança e muita autoavaliação auxiliada por um psicólogo, por exemplo. A partir disso, é possível ter uma vida mais saudável e feliz.

Então, tirou suas principais dúvidas sobre autoestima, autoimagem e autoconceito? Já começou a avaliar suas ações? Esse já é um passo essencial. Para otimizá-lo, é importante buscar por um profissional especializado — a melhor alternativa para quem deseja trabalhar essas questões de forma mais acertada.

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https://vidasaudavel.einstein.br/

Revisão técnica: Alexandre R. Marra,

“Eu Sou presente aqui, agora” - (Mensagem Hilarion; através de Marlene Swetlishoff)

“Eu Sou presente aqui, agora”:- Digam essas palavras sempre para alinharem-se com os aspectos mais elevados que estão começando agora a chegar mais perto de vocês. Vocês estão começando a ter mais consciência das conversações internas com o seu Eu Superior, à medida que fazem as suas tarefas terrenas e lhes chegam mais orientações internas. Estejam abertos e receptivos com a fluência das palavras e dos pensamentos que lhes chegam.

Observem os pensamentos para verem se eles têm um efeito positivo em seu bem estar e quais pensamentos criam forças opositoras em seu interior que lhes trazem um sentimento de inquietação e ansiedade. Esses pensamentos são aqueles que precisam ser mudados por vocês para bons pensamentos que lhes nutrem.

À medida que vocês se alinharem com o seu poder e incorporarem, mais e mais de seu eu real, as mudanças que forem sendo feitas em seu interior, irão se tornar mais discerníveis para as pessoas em seu círculo de atividades, e então, serão vistos e ouvidos por maneiras que nunca foram antes. O brilho de seu sol está agora iluminando o seu corpo físico e está permeando a cada célula. As pessoas em sua volta irão pensar que vocês têm o segredo da Fonte da Juventude, e de verdade, isso assim, o é.

À medida que esse processo prossegue tornar-se-ão exemplos vivos para que os outros possam imitá-los e segui-los. Isso irá se tornar óbvio, quando vocês vivenciarem com conhecimento aquilo que falam, pois a evidência irá brilhar diante deles. Agora é muito importante que cada pensamento, cada palavra e cada ação se tornem da mais elevada integridade vinda de seu interior. 

Um líder precisa estar com toda disposição e com vontade de viver o seu próprio discurso, de modo que assim, será óbvio que vocês são um deles. As suas Embaixadas, com a função de serem os Emissários da Luz, estão começando a se tornar percebidas e nós ficamos cheios de júbilo com isso!

Saibam que nesse momento desses tempos, todos sobre o Planeta estão se movendo através dessas experiências, à medida que se veem frente a frente com as sombras de seu interior. É assim que todas as ilusões e as mentiras que as pessoas têm dito para si mesma, estão sendo vistas como elas são, e quando isso acontecer, uma mudança para um caminho melhor de relações irá acontecer.

Se estiverem sendo sinceros em suas questões de se movimentarem no sentido da ascensão para os reinos mais elevados de consciências, essas mudanças serão vistas por vocês como grandes revelações das intuições de seus aspectos mais profundos que lhes propulsionam e que algumas vezes, lhes catapultam, para uma dimensão superior de realidade onde tudo que vocês manifestarem está e é, em uma ordem mais elevada.

É por causa desse propósito que todos vocês estiveram sendo limpos e fazendo as devidas transmutações, de tal modo, que os seus caminhos para diante fossem preenchidos com maior leveza e graça. Existe, no entanto, um caminho para se percorrer agora e ele é pra frente. As escolhas já foram feitas no interior de cada Alma e agora aqueles que seguirem o Caminho estreito conseguirão alcançar o seu próprio caminho.

"Sob nosso ponto de vista, vemos que aconteceram muitas transformações na Humanidade em um número muito maior do que antes. À medida que as pessoas despertam transformando o interior delas mesmas, a energia que é criada, cresce de modo exponencial abrangendo campos cada vez maiores ao redor da atmosfera, e que em troca provocam um maior despertar e mais transformações nos corações. Amados, tomem consciência do poder grande que sustentam e de que exercem, à medida que vivem o dia a dia de suas vidas.

 Eu Sou Hilarion"

 Marlene Swetlishoff/Tsu-tana (Soo-tam-ah)

Sustentadora da Sinfonia da Graça

Tradução-Helena Renner helenarenner@yahoo.com.br

Permissão é dada para compartilharem desse discurso, desde que esteja em sua íntegra, sem rasuras ou emendas, estando incluídos os nomes da autora, de seus direitos autorais e de seu web site www.therainbowscribe.com / Grata por incluírem o link acima ao compartilharem esse texto.
Postado por Dharmadhannya