Atenção plena - aqui e agora

 

 Atenção  Plena - aqui e agora

Sendo conscientes, podemos nos treinar para viver no momento presente para lidar com os obstáculos com uma mente clara para nos ajudar a viver nossas melhores vidas. Neste artigo, compartilharemos algumas citações sobre atenção plena que o inspirarão a viver com mais atenção.

Citações de atenção plena podem ajudar a lembrá-lo de como ser mais consciente em sua vida cotidiana. A cada dia, sua mente tentará vagar por conta própria, controlando como você pensa, sente e age.

Citações de atenção plena para ajudá-lo a viver com atenção plena

“Se está fora de suas mãos, também merece liberdade de sua mente.” – Ivan Nuru

1. “A maneira como você fala consigo mesmo é importante.” - Desconhecido
2. “Visualize seu eu superior e comece a aparecer como ele/ela.” – Ali Owens
3. “Apaixonar-se por si mesmo é o primeiro segredo da felicidade.” – Roberto Morely
4. “A primeira e melhor vitória é conquistar a si mesmo.” – Platão
5. “Por que vale a pena, nunca é tarde demais para ser quem você quer ser. Espero que você viva uma vida da qual se orgulhe e, se descobrir que não, espero que tenha forças para recomeçar. – F. Scott Fitzgerald
6. “Não podemos nos tornar o que queremos permanecendo o que somos.” – Max Depree
7. “Onde quer que você esteja, esteja lá totalmente.” – Eckhart Tolle
8. “A atenção plena lhe dá tempo. O tempo te dá escolhas. Escolhas, feitas com habilidade, levam à liberdade.” – Bhante Henepola Gunaratana
9. "Nada vale mais do que este dia. Você não pode reviver ontem. O amanhã ainda está além do seu alcance.” –Johann Wolfgang von Goethe. 
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11. “Você é o céu. Todo o resto é apenas o clima.” – Pema Chodron
12. “Mindfulness não é difícil. Só precisamos nos lembrar de fazer isso.” – Sharon Salzberg
13. “Tudo é criado duas vezes. Primeiro na mente e depois na realidade.” –Robin Sharma
14. “Quase tudo funcionará novamente se você desligá-lo por alguns minutos. Incluindo você." – Anne Lamott
15. “A única maneira de viver é aceitar cada minuto como um milagre irrepetível.” – Tara Brach
16. "Natureza não se apressa, contudo tudo é realizada." – Lao Tzu
17. “A vida é uma dança. Mindfulness é testemunhar essa dança.” – Amit Ray
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19. “Os dois guerreiros mais poderosos são a paciência e o tempo.” - Leo Tolstoy
20. “Como prestamos atenção ao momento presente determina em grande parte o caráter de nossa experiência e, portanto, a qualidade de nossas vidas.” – Sam Harris
21. “Treinar sua mente para ser o momento presente é a chave número um para fazer escolhas mais saudáveis.” – Susan Albers

Citações sobre Mindfulness

1. “Dentro de você, existe uma quietude e um santuário para o qual você pode se retirar a qualquer momento e ser você mesmo.” – Hermann Hesse
2. “Mindfulness é prestar total atenção deliberadamente ao que está acontecendo ao seu redor – em seu corpo, coração e mente. Mindfulness é consciência sem crítica ou julgamento.” – Baías de Jan Chozen
3. “Cultivar um espírito generoso começa com atenção plena. Mindfulness, em termos simples, significa prestar atenção ao que está acontecendo; é sobre o que realmente está acontecendo.” –Nell Newman
4. “Perceba profundamente que o momento presente é tudo que você tem.” – Eckhart Tolle 
5. “A meditação entra. A oração sai. Mas ambos almejam o mesmo lugar de união entre você e o Divino.” – Lisa Jones
6. “A atenção plena é uma qualidade que está sempre presente. É uma ilusão que haja um período de meditação e pós-meditação, o que sempre acho divertido, porque ou você está atento ou não está.” - Richard Gere
7. “Esteja onde você está, não onde você acha que deveria estar.” - Desconhecido
8. “Às vezes, as coisas ruins que acontecem em nossas vidas nos colocam diretamente no caminho para as melhores coisas que já aconteceram conosco.” – Nicole Reed
9. “Estas montanhas que você está carregando, você só deveria escalar.” – Najwa Zebian
10. “A meditação da atenção plena deve ser mais do que apenas observar o que você está fazendo. O que você realmente precisa observar é a sua motivação.” – Thubten Zopa Rinpoche

Citações diárias 

“Preocupar-se é estúpido, é como andar por aí com um guarda-chuva esperando que chova.” - Desconhecido

1. “Não importa o quão difícil foi o passado, você sempre pode começar de novo hoje.” –Jack Kornfield
2. “Sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.” – Thich Nhat Hanh
3. “Seja feliz no momento. É suficiente." - Mãe Teresa
4. “A atenção plena é uma pausa – o espaço entre o estímulo e a resposta: é aí que reside a escolha.” – Tara Brach
5. “Todas as manhãs nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa.” – Buda
6. “As pessoas têm dificuldade em abrir mão de seu sofrimento. Por medo do desconhecido, eles preferem o sofrimento que lhes é familiar.” – Thich Nhat Hanh
7. “A alimentação consciente enfatiza um espírito de exploração, experimentação e flexibilidade para encontrar maneiras de fazer uso da informação nutricional.” – Jean L. Kristeller
8. “A meditação mindfulness não muda a vida. A vida continua tão frágil e imprevisível como sempre. A meditação muda a capacidade do coração de aceitar a vida como ela é.” – Sylvia Boorstein
9. “Felicidade, não em outro lugar, mas neste lugar… não por mais uma hora, mas nesta hora.” - Walt Whitman
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Citações de Mindfulness Buda

1. “Esteja onde você está; caso contrário, você perderá sua vida.
2. “Nossa vida é moldada por nossa mente, pois nos tornamos o que pensamos.”
3. “Se você não pode fazer nada sobre isso, então deixe para lá. Não seja prisioneiro de coisas que você não pode mudar.”
4. “Silencie a mente e a alma falará.”
5. “Antes de falar, deixe suas palavras passarem por três portas: É verdade? Isso é necessário? É gentil?
6. “Você não deve odiar aqueles que fazem coisas erradas ou prejudiciais, mas com compaixão, você deve fazer o que puder para detê-los – pois eles estão prejudicando a si mesmos, assim como aqueles que sofrem com suas ações.”
7. “Domine sua mente ou ela vai dominar você.”
8. “Três coisas não podem ser escondidas por muito tempo: o sol, a lua e a verdade.”
9. “Assim como uma cobra muda de pele, devemos nos livrar do nosso passado repetidas vezes.”
10.  “Quando você muda seu foco da competição para a contribuição, a vida se torna uma celebração. Nunca tente derrotar as pessoas, apenas conquiste seus corações.” 

Frases de Mindfulness Rumi

1. “O desejo de conhecer sua própria alma acabará com todos os outros desejos.”
2. “Seu coração conhece o caminho. Corra naquela direção.” 
3. “Quando você começa a andar no caminho, o caminho aparece.” 
4. “Este universo não está fora de você. Olhe para dentro de si: tudo o que você deseja, você já é.”
5. “Assim como a água reflete as estrelas e a lua, o corpo reflete a mente e a alma.” 
6. “A ferida é o lugar onde a luz entra em você.” 
7. “Ouça o silêncio. Tem muito a dizer.”
8. “Viva a vida como se tudo estivesse a seu favor.”
9. “Só a alma sabe o que é o amor.”
10. “Você tem que continuar quebrando seu coração até que ele se abra.” 
11. “Ficar acordado envolve ver nossa confusão com mais clareza.”
12. As citações de atenção plena neste artigo destacaram a maneira de treinar a si mesmo para viver de forma mais consciente e deliberada. Se passarmos a maior parte de nossas vidas escondidos em nossas mentes, perderemos todas as coisas maravilhosas que a vida tem a oferecer. Você não é seus pensamentos . É importante sair da sua mente lamentando o passado e temendo o futuro para viver no momento presente. Esperamos que essas citações sobre mindfulness o ajudem a obter alguma clareza mental para que você possa viver uma vida mais consciente .
13. Postado por dharmadhannya