O poder da mente subonsciente para melhorar o foco e a concentração

 Poder da Mente  subconsciente para Melhorar o foco e a Concentração

5 Técnicas Super Simples.

Existem muitas técnicas diferentes de poder mental que trabalham para treinar seu subconsciente para melhorar a concentração e o foco.

Para simplificar, vamos nos concentrar especificamente em apenas cinco técnicas simples de poder da mente para começar a usar imediatamente e também fornecer algumas ferramentas para simplificar o processo.

Vamos começar.

1. Adicione a meditação à sua rotina diária:

A meditação tem inúmeros benefícios para sua saúde mental e bem-estar. É fácil pensar na meditação como algo realizado apenas por monges budistas ou iogues dedicados.

Mas a meditação está disponível para todos nós e é uma maneira fantástica de melhorar sua capacidade de concentração.

A meditação não apenas ajuda a relaxar, mas também funciona para desacelerar e treinar sua mente acelerada para se concentrar.

E a capacidade ideal de foco é a própria essência da concentração.

                           

2. Tire um tempo para descansar:

Pode surpreendê-lo saber que descansar o suficiente, tanto na forma de sono quanto nas pausas diárias da mente, pode fazer muito para melhorar suas habilidades de concentração.

Se você já tentou permanecer na tarefa depois de uma péssima noite de sono ou se obrigou a continuar como o Coelho Energizer até não conseguir mais manter um pensamento sustentado em sua cabeça, sabe como é perder o foco do laser.

Foco a laser? Você terá sorte se for um foco de luz difusa. Você praticamente não consegue.

É vital que você se permita tempo para recarregar, tanto mentalmente quanto fisicamente.

Ao contrário do que você possa pensar, tirar o tempo de inatividade não é uma perda de tempo. Em vez disso, aguça sua capacidade mental e suas habilidades de concentração.

Então dê um passeio. Sente-se em silêncio por alguns minutos. Feche os olhos e sonhe acordado. Vai fazer muito bem à sua mente.

Se você não acredita em mim, dê uma olhada nesta passagem de um artigo do New York Times sobre a importância do descanso:

“Cada vez mais de nós nos vemos incapazes de fazer malabarismos com demandas esmagadoras e manter um ritmo aparentemente insustentável. Paradoxalmente, a melhor maneira de fazer mais pode ser gastar mais tempo fazendo menos. 

Um novo e crescente corpo de pesquisas multidisciplinares mostra que a renovação estratégica – incluindo exercícios diurnos, sonecas curtas à tarde, horas de sono mais longas, mais tempo fora do escritório e férias mais longas e frequentes – aumenta a produtividade, o desempenho no trabalho e, claro, a saúde. ” 

Entenda que a prática realmente leva à perfeição:

Ninguém aprende a fazer nada bem sem prática. Não espere que sua capacidade de treinar sua mente e melhorar as técnicas de concentração aconteça da noite para o dia.

Livrar-se de momentos dispersos não vai acontecer logo de cara. Mas com algumas das técnicas simples que estamos cobrindo hoje, você perceberá que suas habilidades de concentração melhorarão antes que você perceba.

4. Livre sua mente de pensamentos irritantes:

“Deixei o fogão ligado?” “Eu me pergunto o que está acontecendo no Facebook. Vou dar uma olhada rápida…” “Preciso cortar a grama.”

"Qual é o sentido da vida?" :)

Se você não for cuidadoso, sua mente vai vagar aqui e ali, em todos os lugares, exceto onde você precisa estar focado.

E uma mente errante não resulta em alcançar seus objetivos ou ser bem sucedido.

Sim, será preciso prática e disciplina para treinar sua mente para permanecer na tarefa, mas você pode fazê-lo. Tente anotar coisas que você não quer esquecer, liberando sua mente para seguir em frente.

O diário é uma excelente maneira de remover os pensamentos da sua cabeça para evitar que eles o incomodem quando você estiver ocupado.

Esses pensamentos aleatórios irritantes são como crianças exigindo atenção. Dê a eles essa atenção – coloque-os em um diário ou diário – e volte ao que está fazendo.

“Evidências científicas sustentam que o journaling oferece outros benefícios inesperados. O ato de escrever acessa o lado esquerdo do cérebro, que é analítico e racional.

 Enquanto o lado esquerdo do cérebro está ocupado, o lado direito fica livre para criar, intuir e sentir. Em suma, escrever remove bloqueios mentais e permite que você use todo o seu poder cerebral para entender melhor a si mesmo, aos outros e ao mundo ao seu redor.” 

5. Elimine distrações:

Acho que, de muitas maneiras, tudo o que já discutimos sobre por que muitas vezes é tão difícil se concentrar leva de volta a uma coisa: distrações.

De uma forma ou de outra, as distrações estão por toda parte. Eles estão em nossas cabeças. Eles estão em nosso ambiente. Nós mesmos os criamos e somos vítimas de influências externas.

Redes sociais, obrigações familiares, preocupações e dúvidas incômodas, falta de sono, a lista continua. E todos eles roubam sua capacidade de se concentrar e se concentrar.

Mas você tem algum controle sobre as distrações. Já discutimos alguns deles, como diário e meditação.

Mas às vezes a resposta mais simples é apenas remover a distração.

Vá para uma sala silenciosa. Encontre um lugar ao ar livre, longe da multidão enlouquecida. Desative as notificações eletrônicas, mesmo as silenciosas que aparecem nas telas.

Você achará muito mais fácil se concentrar quando não estiver tentando ignorar as coisas que acontecem ao seu redor. Apenas afaste-se deles ou desligue-os. Isso é metade da batalha.

Claramente, sua capacidade de concentração é desafiadora em vários níveis. Mas com um pouco de disciplina e um pouco de  auto-ajuda, é possível aprender a treinar seu subconsciente e se tornar uma máquina de concentração enxuta e mesquinha.

Concentração e atenção e foco

Concentração, a capacidade de se concentrar, por que isso pode parecer tão difícil às vezes? Não existem algumas técnicas simples de poder mental que você pode usar para aumentar sua capacidade de concentração? Que benção seria.

Se você é como a maioria de nós, apesar de suas melhores intenções, ser capaz de se conentrar-se e se concentrar na tarefa em mãos geralmente não é nada fácil.

Na verdade – é absolutamente indescritível.

“Todos nós temos a capacidade de nos concentrar – às vezes. Pense nas vezes em que você estava 'perdido' em algo que você gosta: um esporte, tocar música, um bom jogo, um filme. 

Concentração total.

Mas em outros momentos, sua mente vagueia de uma coisa para outra. Suas preocupações o distraem.
Distrações externas levam você para longe antes que você perceba
O material é chato, difícil e/ou não é interessante para você.” 

Pode parecer que sua mente está constantemente tentando escapar e fazer qualquer coisa, menos se concentrar no que você precisa fazer.

Se ao menos houvesse algumas maneiras mágicas de melhorar a concentração, algumas técnicas de poder mental , talvez, isso mudaria totalmente o jogo; transformá-lo em um gênio super concentrado e focado em laser.

Bem, a boa notícia é que existe. Acontece que você pode treinar sua mente para desenvolver melhores habilidades de concentração.

Quem sabia?

Normalmente, isso envolve tempo e prática, e um pouco de determinação, para que isso aconteça.

“A concentração depende da capacidade de foco. Desenvolver a concentração não é uma tarefa fácil, pois depende de vários fatores, incluindo o ambiente externo e sua própria mentalidade. A concentração está basicamente preocupada em disciplinar sua mente para melhorar o foco. 

No entanto, sua mente tenderá a resistir aos seus esforços, pois ama sua própria liberdade.”

No entanto, existem maneiras comprovadas de melhorar a concentração e o foco que são simples e fáceis.

As técnicas de poder da mente podem realmente sobrecarregar sua concentração?

É possível usar técnicas simples de poder da mente para melhorar sua concentração e foco e, assim, aumentar sua produtividade.

Sua mente é uma ferramenta poderosa. E você vai aprender a usar essa ferramenta para melhorar a concentração e a memória. Para melhorar a memória sem esforço, faça afirmações positivas para  ajudar a melhorar sua memória.

Agora, vamos explorar por que a capacidade de melhorar sua concentração e foco é tão importante.

O incrível poder da concentração

Meu palpite é que você já tem uma pequena noção da importância da concentração, mas apenas no caso de você estar tendo problemas para se concentrar , um pouco de atualização não fará mal. 

Sinta no seu coração a necessidade de concentração para melhorar a sua vida, administrar melhor o seu trabalho e suas relações sociais. Anecessidade move o mundo. Escreva  no seu diário por que é impoortante para voce o domínio da concentração.

Uma razão imediatamente clara pela qual o foco e a concentração são difíceis pode ser atribuída ao puro tédio. Se você não está particularmente interessado no que está fazendo, distrair-se é praticamente um dado adquirido.

A distração é ainda mais fácil hoje em dia com a internet e nossos telefones nos afastando do que estamos focando.

Mas quando você é mais capaz de se concentrar e se concentrar, mesmo em tarefas necessárias, mas desinteressantes, sua produtividade dispara.

Quando você é mais produtivo, você se sente melhor. Em vez de sentir que perdeu tempo durante a maior parte do dia, você sente uma sensação de satisfação.

E vamos ser sinceros, mesmo quando você não está entediado, há muitas distrações possíveis sempre competindo por sua atenção. Ser capaz de se concentrar e se concentrar em meio a todo o barulho é crucial.

É por isso que as técnicas de poder da mente subconsciente são sua nova arma secreta.