Aqui e agora praticando a beleza no silencio

 

PRATICANDO O PODER DO AGORA (ECKHART TOLLE) A BELEZA SURGE NO SILÊNCIO DA SUA PRESENÇA

praticando o poder do agora

A presença é necessária para nos tornarmos cientes da beleza, majestade e sacralidade da natureza, e assim nos libertar do passado que aprisiona.

Você já olhou para o infinito do espaço em uma noite clara, surpreso com sua imobilidade absoluta  e enormidade inconcebível? Você já ouviu, realmente ouviu, o boato de um riacho de montanha na floresta? E o som de um melro ao pôr do sol em um dia tranquilo de verão?

Para se tornar ciente desses tipos de estímulos, a mente precisa estar calma. Você tem que abandonar  momentaneamente sua bagagem pessoal de problemas, passado e futuro, e todo o seu conhecimento, porque  se você não fizer isso, você verá, mas não verá e ouvirá, mas não ouvirá. Você tem que estar totalmente presente no aqui e no agora.

ALÉM DA BELEZA DAS FORMAS EXTERNAS, há algo mais: algo indizível, inefável, algo  profundo, interno, a essência sagrada. Onde e quando encontramos algo belo, percebemos o brilho  dessa essência interior, por identificação que só nos é revelada quando estamos presentes.

Será que essa essência sem nome e sua presença eram uma e a mesma?

Estaria lá se você não estivesse?

Explore isso. Descubra por si mesmo.

A REALIZAÇÃO DA CONSCIÊNCIA PURA

Quando você observa a mente, você retira a consciência das formas-pensamento, e essa consciência se torna o  observador ou testemunha. Consequentemente, a consciência pura do observador além da forma é fortalecida e as formações mentais enfraquecem.

Quando falamos em observar a mente, estamos trazendo para a esfera pessoal um evento de significado  cósmico: através de você, a consciência está despertando de seu sonho de identificação com a forma e está se  retirando da forma.

Isso anuncia um evento e ao mesmo tempo é parte dele que provavelmente ainda permanece  em um futuro distante. Esse evento é o fim do mundo.

PARA FICAR PRESENTE NA VIDA DIÁRIA, é bom estar profundamente enraizado em  si mesmo, porque, do contrário, a mente, que tem uma inércia enorme, o arrasta como um rio que sobe.

Ficar presente significa habitar totalmente o seu corpo. Sempre concentre parte de sua atenção no campo  de energia interno de seu corpo. Sentindo o corpo por dentro, por assim dizer. A consciência corporal o mantém  presente.

Ele ancora você no agora.

O corpo que você pode ver e tocar não pode levá-lo ao Ser. Mas este corpo visível e tangível é apenas uma casca externa ou, melhor, uma percepção limitada e distorcida de uma realidade mais profunda.

 Em seu estado natural de conexão com o Ser, essa realidade mais profunda pode ser sentida a cada momento como o corpo interior invisível, a presença interior que o anima.

 Portanto, "habitar o corpo" é senti-lo de dentro, sentir a vida dentro do corpo e, assim, vir a saber que você está além da forma externa.

Você ficará desapegado do Ser enquanto sua mente consome toda a sua atenção. Se isso acontecer com você e com a maioria das pessoas, acontecerá continuamente, significa que você não está em seu corpo. A mente absorve toda a sua consciência e a transforma em matéria mental. Você não consegue parar de pensar.

Para se tornar consciente do corpo, você precisa reorientar sua consciência mental. Esta é uma das tarefas mais essenciais no caminho espiritual porque libera grandes quantidades de consciência que estavam presas em pensamentos inúteis e compulsivos. Uma forma eficaz de fazer isso é retirar o foco da atenção do pensamento e direcioná-lo para o corpo, onde, a princípio, podemos sentir o Eu como um campo, energia invisível que dá vida ao que percebemos como nosso corpo físico.

CONECTE-SE AO CORPO INTERNO

Por favor, tente agora. Ao longo desta prática, você pode achar útil manter os olhos fechados, mas mais tarde, quando "estar no corpo" se tornar fácil e natural, não será mais necessário.

DIRECIONE SUA ATENÇÃO PARA O CORPO; sinta isso de dentro. Esta vivo? Existe vida em suas mãos, braços,  pernas e pés, em seu abdômen, em seu peito?

Você pode sentir o campo de energia sutil que permeia todo o corpo e preenche todos os órgãos e células com uma vida vibrante  ? Você pode sentir isso simultaneamente em todas as partes do seu corpo como um campo de  energia unificado?

Continue focalizando as sensações em seu corpo interior por alguns momentos. Não comece a pensar nele. Sinta.

Quanto mais atenção você der, mais clara e intensa será a sensação. Você sentirá como se cada célula  estivesse mais viva e, se tiver um sentido visual altamente desenvolvido, poderá receber uma imagem de seu corpo  tornando-se luminoso. Essa imagem pode ajudá-lo temporariamente, mas preste mais atenção à sensação do  que a qualquer figuração que possa surgir. Uma imagem, por mais bonita ou intensa que seja, já tem uma forma definida, e não permite ir tão fundo quanto a sensação.

IR PROFUNDAMENTE NO CORPO

Para se aprofundar ainda mais no corpo, pratique a seguinte meditação. Dez ou quinze minutos de um  relógio devem bastar.

CERTIFIQUE-SE DE QUE NÃO HÁ DISTRAÇÕES EXTERNAS, como telefones ou pessoas, que possam  interrompê-lo. Sente-se em uma cadeira, mas sem se apoiar no encosto. Mantenha sua coluna reta. Isso o  ajudará a estar alerta. Alternativamente, escolha sua posição de meditação favorita. Mantenha o corpo relaxado.

Fecha os olhos.

Faça algumas respirações. Sinta que você respira em direção à parte inferior do abdômen. Observe como ele se expande e se  contrai levemente a cada inspiração e expiração.

Em seguida, tome consciência de todo o campo de energia interno do corpo. Não pense nele; sinta. Ao Fazer isso tira a consciência da mente. Se ajudar, use a visualização "leve" que descrevi  anteriormente.

Quando sentir claramente o corpo interno como um campo unificado, abandone, se possível, qualquer  imagem visual e concentre-se exclusivamente na sensação. Se você puder, renuncie a quaisquer  imagens restantes do corpo físico também. A única coisa que restará a você é um senso de presença ou "de Ser" totalmente inclusivo , e você sentirá que o corpo interior não tem limites.

Em seguida, mergulhe nessa sensação com sua atenção. Torne-se um com ele. Funda-se com o campo de energia, de modo que a percepção da dualidade entre o observador e o observado desapareça, entre você e seu corpo. Aos poucos, a distinção entre interno e externo se dissolve, de modo que não há mais um corpo interno.

Ao entrar profundamente no corpo, você o transcendeu.

Permaneça no reino do puro Ser pelo tempo que for confortável para você; em seguida, torne-se consciente do

corpo físico, da respiração e dos sentidos físicos novamente e abra os olhos. Observe seu ambiente por alguns  minutos meditativamente, isto é, sem colocar rótulos mentais nele e, enquanto isso, continue a sentir seu  corpo interno.

Ter acesso ao reino do amorfo é muito libertador. Libera você do vínculo com o formulário e da identificação  com ele.

Nós o chamamos de Imanifestado, a Fonte invisível de todas as coisas, o Ser dentro de todos os seres. É um reino de profunda quietude e paz, mas também de alegria e vitalidade intensa. Quando você está presente, você se torna em alguma medida para a luz, para a consciência pura que emana da Fonte. Você também percebe que a luz não está separada de quem você é, mas constitui a sua própria essência.

Quando sua consciência é dirigida para fora, a mente e o mundo surgem. Quando você vai para dentro, você alcança sua própria Fonte e retorna para casa, para o Não Manifestado.

Mais tarde, quando você retorna ao mundo manifestado, você retoma a identidade na forma que havia temporariamente renunciado.

Você tem um nome, um passado, uma situação de vida, um futuro. Mas você não é mais a mesma pessoa de antes; um aspecto essencial mudou porque você vislumbrou uma realidade dentro de você que "não é deste mundo", embora não esteja separada dele, assim como não está separada de você.

Esta deve ser sua prática espiritual: 

AS ESCOLHAS DE SUA VIDA, não dê cem por cento de sua atenção ao mundo externo e à mente.

Mantenha um pouco de sua atenção dentro.

Sinta seu corpo interior enquanto participa de suas atividades diárias, especialmente quando você interage com outras pessoas ou com a natureza. Sinta a quietude dentro dele. Mantenha a porta aberta.

É perfeitamente possível estar ciente do Não Manifestado ao longo da vida. Você sente isso como uma paz profunda, profunda, uma quietude que nunca o deixa, não importa o que aconteça lá fora.

Assim, você se torna uma ponte entre o Não Manifestado e o manifestado, entre Deus e o mundo.

Este é o estado de conexão com a Fonte, que chamamos de iluminação.

APROFIE SUAS RAÍZES INTERNAS

A chave é permanecer permanentemente em um estado de conexão com seu corpo interno, para senti-lo o tempo todo. Isso vai aprofundar e transformar sua vida rapidamente. Quanto mais consciência você direcionar para o corpo interno, mais alta será sua frequência vibracional, semelhante a uma luz que brilha mais forte quando você gira o interruptor progressivo e o fluxo elétrico aumenta.

Nesse nível de alta energia, a negatividade não pode mais afetá-lo, e você tenderá a atrair novas circunstâncias que refletem essa alta frequência.

Se você mantiver sua atenção no corpo sempre que possível, estará ancorado no agora. Você não se perderá

no mundo externo ou na mente. Pensamentos e emoções, medos e desejos podem ainda estar presentes até certo ponto, mas não irão mais dominar você.

ANALISE ONDE ESTÁ SUA ATENÇÃO neste momento. Você está me ouvindo ou lendo estas palavras em um texto. Esse é o centro de sua atenção. Você também está perifericamente ciente de seu entorno, de outras pessoas e assim por diante. Além disso, você pode ter alguma atividade mental em torno do que você é ouvir ou ler, algum comentário mental.

Mas nenhum dos itens acima precisa chamar sua atenção. Tente manter contato com seu corpo interno simultaneamente. Mantenha um pouco da atenção dentro de você; não deixe tudo fluir. Sinta seu corpo como um campo de energia unificado.

É quase como se você estivesse ouvindo ou lendo com todo o corpo. Pratique isso pelos próximos dias e semanas.

Não dê atenção total à mente e ao mundo externo. Tente se concentrar no que está fazendo com todos os meios ao seu alcance, mas ao mesmo tempo sinta seu corpo interior sempre que puder.

Fique enraizado dentro de você. Em seguida, observe como isso muda seu estado de consciência e a qualidade de suas ações.

Por favor, não aceite ou negue apenas o que eu digo. Fazer o teste.

FORTALECENDO O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Existe uma meditação de autocura simples, mas poderosa, que você pode praticar quando sentir necessidade de fortalecer o sistema imunológico.

É especialmente eficaz se você usá-lo quando perceber os primeiros sintomas de uma doença, mas também funciona com doenças que já estão estabelecidas, se você usá-lo com frequência e concentração suficientes.

Da mesma forma, irá neutralizar as alterações sofridas pelo seu campo de energia devido a qualquer negatividade.

Em qualquer caso, não há substituto para a prática da presença momento a momento no corpo e, se isso não for feito, o efeito da meditação será apenas temporário. Vamos ver os detalhes práticos.

QUANDO VOCÊ TEM ALGUNS MINUTOS LIVRES, e especialmente à noite antes de dormir e na primeira hora da manhã antes de acordar, "inunde" seu corpo com a consciência. Fecha os olhos. Deite de costas. Preste  atenção, sucessivamente, às diferentes partes do corpo: mãos, pés, braços, pernas, abdômen,  tórax, cabeça, etc. Sinta a energia dessas partes o mais intensamente possível. Fique em cada um deles por cerca de quinze segundos.

Em seguida, deixe sua atenção percorrer seu corpo algumas vezes como uma onda, da cabeça aos  pés e da cabeça aos pés.

Demorar um minuto para fazer isso é o suficiente. Em seguida, sinta todo o seu corpo energético como um campo de energia unificado.

Segure a sensação por alguns minutos.

Ele permanece intensamente presente durante esse tempo, presente em todas as células do seu corpo.

Não se preocupe se sua mente conseguir desviar sua atenção do corpo ocasionalmente e você se perder em alguns pensamentos. Assim que perceber que isso aconteceu, redirecione sua atenção para o corpo

interior.

O USO CRIATIVO DA MENTE

Se você precisa usar a mente para um propósito específico, use-a em combinação com seu corpo interior. Somente se  você for capaz de permanecer consciente sem pensamentos, poderá usar a mente de forma criativa, e a maneira mais  fácil  de entrar nesse estado é por meio do corpo.

QUANDO VOCÊ PRECISA DE UMA RESPOSTA, SOLUÇÃO OU IDEIA CRIATIVA, pare de pensar momentaneamente e concentre sua atenção em seu campo de energia interior.

Fique ciente da quietude.

Quando você pensar novamente, seu pensamento será novo e criativo. Em qualquer atividade relacionada ao pensamento, pratique o hábito de alternar entre alguns minutos de pensamento e alguns minutos de uma espécie  de escuta interna, de quietude interna.

Poderíamos colocar assim: não pense apenas com a cabeça, pense com todo o seu corpo.

DEIXE A RESPIRAÇÃO LEVÁ-LO PARA O CORPO

Se em algum ponto você achar difícil entrar em contato com o corpo interior, geralmente é mais fácil começar concentrando - se  na respiração. A respiração atenta, que é meditação intensa por si só, irá  gradualmente colocá-l

o em contato com o corpo.

SIGA A RESPIRAÇÃO COM SUA ATENÇÃO, o ar que entra e sai do corpo. Inspire e sinta seu abdômen  expandir e contrair ligeiramente a cada inspiração e expiração.

Se for fácil para você visualizar, feche os olhos e veja-se rodeado de luz ou imerso em uma substância luminosa, em  um mar de consciência.

Então respire essa luz. Sinta que a substância brilhante preenche todo o seu corpo e o torna luminoso.

A partir daí, concentre-se gradualmente mais no sentimento. Não se apegue a nenhuma imagem visual.

Você está agora  em seu corpo. Você acessou o poder do agora.

ECKHART TOLLE

Postado por dharmadhannya