Dharmadhannya: Concentre-se em soluções

- Concentre-se em soluções.

Procure se concentrar na solução dos seus problemas ao invés de focar no problema em si. É um grande erro gastar o seu tempo focando nos seus problemas. Isso faz você se sentir terrível, em uma situação desesperadora, e isso não é um bom lugar para ninguém está. Também não resolve o problema que você está enfrentando.

Quando algo está errado em sua vida, você quer mudar para algo melhor, foque em encontrar a solução.

O que você pode fazer para fazer uma rápida mudança positiva?

Comece fazendo uma lista de todas as coisas que você poderia fazer. Você vai ver que você tem muito mais opções do que você imagina.

Encontrar soluções exige atitude. Você vai precisar decidir encontrar a solução, mesmo quando não parece haver nenhuma solução você terá de pensar diferente. Por isso é tão importante você quebrar os velhos paradigmas.

Você não pode ser escravo dos seus pensamentos. Usar o poder do pensamento é controlar seus próprios pensamentos.

Comece a meditar.

Meditação tem muitos benefícios, físicos e mentais. Ela pode reduzir o estresse, fortalecer a sua saúde, ajudar a despir suas crenças limitantes, além de trazer clareza e foco.

A meditação é uma prática poderosa, que pode ter um efeito enorme e positivo na sua vida e, é tão fácil de fazer que qualquer pessoa pode meditar.

Encontre algum tempo para a prática consistente da meditação em sua programação diária. Apenas 10 minutos por dia pode fazer uma diferença realmente importante nos seus resultados.

Comece se concentrando apensas na sua respiração. Cada vez que você perceber sua mente se desviando, o que irá acontecer muitas vezes no começo, traga o seu foco de volta para sua respiração.

Fique fundamentado na realidade.

Muitos de nós não está vivendo no presente. Nós estamos pensando sobre o passado ou especulando sobre o futuro. No entanto, se você se concentrar em viver intencionalmente no momento presente, o futuro vai trazer a alegria que você espera.

É também muito difícil de ser estressado ou ansioso, quando você está completamente imerso no momento presente.

Lembre-se de que a vida está passando 24 horas por dia, 7 dias por semana. As ações que você tomar agora vão determinar o seu futuro. Mas você não pode agir hoje se sua mente está em outro lugar.

Aprenda a viver mais o momento presente. Você não pode mais mudar o passado. E só poderá mudar o futuro no presente.

Cuide bem do seu corpo.

Quando seu corpo está fora de si, ele distorce a maneira de interpretar o mundo. Somos guiados pelos nossos sentimentos, e quando sua saúde está comprometida, suas emoções podem ser enganadoras.

Lembre-se de comer bem, se exercitar com frequência e também dormir bem.

Essas coisas são básicas, mas faz uma grande diferença para mim e eu tenho certeza que vai fazer para você também.

Estabeleça uma plano semanal de exercícios. Três vezes por semana é um plano para começar. Isso pode ser uma caminhada, algum esporte que você queira começar…

Nesse texto pretendo deixar muito claro o poder do pensamento para a criação da realidade que vivenciamos.

Concentre-se em soluções.

Comece a meditar.

- Fique fundamentado na realidade.

- Cuide bem do seu corpo.

2 Conclusão.

- O poder do pensamento

Examine suas crenças.

Use afirmações positivas.

- Acompanhe seus pensamentos.

- Comece e termine o seu dia em gratidão.

Poder do pensamento: Você é vítima dos próprios pensamentos?

As atitudes, escolhas que você toma estão intimamente ligadas ao seu nível geral de felicidade, autoconfiança e autoestima.

Suas ações são produtos de suas crenças arraigadas profundamente em sua mente subconsciente.

Suas crenças afetam seus pensamentos, sentimentos e ações.

As ações que você toma acabará por criar a sua vida, sua realidade, suas conquistas e ou fracassos.

Seus pensamentos mais frequentes criam suas crenças. Contudo, suas crenças podem conduzi-lo ao sucesso, à prosperidade e abundância.

No entanto, muitas das suas crenças são incorretas, falsas, ou revelam sua autoestima baixa, não são relevantes ou não são mais úteis. Contudo, elas ainda dirigem nossos pensamentos e emoções, pois são em grande parte habituais.

Sabendo disso, parece muito claro que você precisará mudar velhos hábitos, evitar o foco no fracasso. Você terá que romper seus velhos paradigmas, a fim de conquistar os seus sonhos mais fantásticos.

A alteração de qualquer destes componentes internos irá influenciar diretamente nos resultados que você experimentará no seu mundo externo.

A boa notícia é que pode mudar completamente seu mundo interior. Você pode ter o controle dos seus resultados controlando seus padrões de pensamentos, sua realidade reflete no mundo que você vive.

Isso não será, necessariamente, fácil. Mas é perfeitamente possível e na verdade, é bem simples. Apesar de que fazer mudanças sempre pode ser um desafio, você pode mudar seus paradigmas e alcançar o sucesso, em qualquer área da vida.

Se você deseja mudanças você pode começar mudando sua mente, em uma base consistente, e sua vida vai seguir as mesmas mudanças.

O poder do pensamento

Poder do pensamento: Você é vítima dos próprios pensamentos?

Nossa mente poder ser uma ferramenta incrivelmente eficiente para nos auxiliar a alcançar nossos maiores objetivos na vida. Mas também, se não for bem utilizada pode ser o nosso maior vilão.

Tudo o que acontece em nossa vida está intimamente ligado aos nossos padrões de pensamentos e a nossas necessidades.

Aqui quero deixar claro que não me refiro aos pensamentos esporádicos, sem intensidade, que passam diariamente em sua cabeça. Me refiro aqueles pensamentos constantes, suas crenças, os quais ficam martelando, insistentemente, o dia inteiro.

São os seus pensamentos consistentes que criam sua realidade. Na verdade, muito se fala, mas sabemos sobre o poder do pensamento. Mas já despertamos para esse poder e buscamos cada vez nos informar e aprender mais sobre o funcionamento da mente.

Sabendo que são, então, os pensamentos insistentes que moldam sua realidade, logo, se você está buscando mudanças reais em sua vida, cabe a você, procurar meios para quebrar esses padrões de pensamentos.

E não só quebrar, mas substituir velhos paradigmas por novos hábitos mais saudáveis. E, é aqui que as coisas se complicam.

Na verdade, não é assim, tão complicado. É bem simples, porém, não é fácil

Quebrar velhos paradigmas vai exigir de você comprometimento e determinação. E recomendo que você se dedique como se sua vida dependesse disso, porque, na verdade, depende.

Mas eu vou passar para você uma sequência de passos que você vai seguir para conseguir tomar o controle dos seus pensamentos e assim, fazer uso inteligente desse poder. Seguindo esses passos você vai formar novos paradigmas, mais saudáveis, mais úteis.

Sem mais demoras, vamos à ação.

Examine suas crenças.

Os pensamentos são peças marcantes nos nossos pensamentos repetitivos. É esse padrão de pensamento que cria, de fato, nossa realidade, não um pensamento solto. Um padrão de pensamento constitui nossas crenças.

Essas crenças, tanto podem ser edificantes e nos mover rumo aos nossos objetivos, como também podem ser as já conhecidas e badaladas crenças limitantes. E se você deseja ter sucesso na vida precisa superar suas crenças limitantes.

Faça uma lista das crenças e afirmações que estão prendendo você na plataforma de lamento, sem deixar você voar. Depois faça a si mesmo as seguintes perguntas:

De onde você tirou essa crença?

Por que você acredita nessa tal crença?

Existe alguma possibilidade dessa crença ser falsa?

Quantas provas você tem que realmente apoia essa crença?

E se essa crença não for realmente verdadeira?

Estas são apenas algumas sugestões. Você pode acrescentar mais perguntas e confrontar suas crenças, espreme-las, e você verá que muitas das crenças que tem alimentado até agora, são, na verdade, falsas. Uma vez identificadas essas crenças falsas, agora terá de trabalhar para substituir essas crenças.

Usar, de verdade, todo o poder do seu pensamento, é mais do que identificar velhos paradigmas. Você precisará substituir seus velhos paradigmas por outros mais edificantes.

Use afirmações positivas.

Nós temos inúmeros pensamentos passando por nossas cabeças, diariamente. Esses pensamentos, na maior parte do tempo, não são edificantes. São pensamentos de medo, dúvidas, insegurança.

Temos falta de confiança em nós próprios e continuamente afirmamos e reafirmamos essa falta de autoconfiança com os nossos diálogos internos, nossas auto falas limitadoras. Tais como: “Não sou bom… Não sou bonito ou bonita... Não sou forte… Tenho medo…” e não para por aí. Esses nossos diálogos internos vão muito longe.

Que tal mudarmos esses padrões?

Nós podemos conscientemente, continuamente nos municiar de pensamentos positivos através das afirmações positivas e autossugestão.

Autossugestão é bastante abordada por Napoleon Hill, em seu livro Quem Pensa Enriquece e em outros de seus livros.

Afirmações positivas tem sido divulgadas amplamente no trabalho maravilhoso de Louise Hay.

A boa notícia é que podemos fazer uso dessas ferramentas para romper nosso padrões de pensamentos destrutivos e criar novos padrões mais favoráveis.

Você pode se abastecer de pensamentos edificantes durante todo o dia, mesmo quando você não sente vontade de fazer. Este é o melhor momento!

Os pensamentos negativos levam a emoções negativas. Pensamentos positivos vão enchê-lo com emoções positivas.

Com pensamentos positivos, você terá mais energia positiva, com mais energia você pode fazer mais, ser mais feliz e mais bem sucedido.

Eu recomendo fortemente o uso das afirmações positivas, pois elas são excelentes para ajudar você a quebrar velhos paradigmas.

Acompanhe seus pensamentos.

Seu pensamento tem poder. E para fazer uso de poder é indicado que você monitore seus pensamentos. Uma ótima maneira de fazer isso é definir um alarme em seu telefone, para notificá-lo de hora em hora. Quando o alarme tocar, pense sobre como você tem usado sua mente durante os últimos 60 minutos.

Algumas das perguntas que você pode usar:

O que você está pensando no momento?

Você focou sua atenção na tarefa que tem em mãos ou você estava se preocupando com outras coisas?

Usou sua mente para melhorar o seu futuro?

Você estava pensando sobre o que você quer, ou você estava pensando no que não quer?

Seus pensamentos são de medo ou eles são edificantes?

Monitorar seus pensamentos a cada hora vai ajudar você a manter o foco e começar a criar novos padrões de pensamento no lugar dos hábitos antigos.

É muito fácil cair em velhos paradigmas, principalmente, no início, enquanto você ainda está formando sua nova mentalidade. Se você manter uma verificação consciente dos seus pensamentos, vai ficar mais fácil para você substituir esses antigos padrões e alcançar o sucesso.

Comece e termine o seu dia em gratidão.

A maioria das pessoas vivem com um sentimento escassez, medo e ressentimento. Vivem como se o mundo lhes devessem alguma coisa. É tão fácil se concentrar no que você não tem, que normalmente, esquecemos de agradecer pelo o que já temos.

Parece que estamos programados para pensar desta forma. Um sentimento de direito. “De-me o que é meu!” Se não recebemos, ficamos chateados, magoados.

No entanto, isto é apenas um hábito que pode ser alterado facilmente. Em vez de ficar pensando sobre como a vida tem sido injusta com você, passe alguns minutos do seu dia, antes de dormir listando as 10 coisas que correram bem para você durante o dia. Eu faço isso todos os dias e é uma coisa maravilhosa para fazer, exatamente, antes de dormir.

Ao focar no positivo, você vai iluminar o seu humor e aumentar o número de coisas boas que entram em sua vida. Isto segue a premissa fundamental da lei da atração, que diz que semelhante atrai semelhante. Se isso é verdade, então, pensamentos de gratidão só podem trazer situações para você agradecer.

Eu sei que isso não é assim, tão fácil, pois exige quebrar paradigmas. Mas, você chega lá. É só colocar em prática.

Conclusão.

A maioria de nós acreditamos que nós somos vítimas de nossas circunstâncias, mas estamos realmente muito enganados. Nós só somos vítimas de nosso próprio padrão de pensamentos.

Agora você tem um roteiro, passo a passo, para quebrar seus paradigmas mais arraigados, que não são saudáveis. Se seguir essas dicas a cima você poderá usar todo o poder do pensamento ao seu favor.

Não importa o quão ruim a sua situação pode parecer nesse momento, alguém começou com uma situação ainda pior e revelou uma vida incrível.

A alteração do seu mundo interior é a chave para mudar seu mundo exterior. Tire algum tempo para aplicar estes 8 passos e eu tenho certeza que você vai notar as mudanças positivas em sua vida, rapidamente.

Para o seu sucesso mais rápido acesse, agora mesmo o curso mudança de paradigmas.

O poder do pensamento, a força da mente, o poder do pensamento positivo e afins, tudo isso teve início dos anos 1900, principalmente com o lançamento do livro A Ciência de Ficar Rico, de Wallace Watlles. Desde então, o tema tem sido estudado em larga escala, porém ainda existe uma forte resistência a tais conhecimentos.

Mas hoje, sabemos, pois a própria ciência tem provado. Seu mundo interior tem um enorme efeito sobre as decisões que você toma diariamente, no mundo exterior. Cada vez tem ficado muito claro a influência do poder do pensamento nos resultados que experimentamos na vida.

Como sabemos, nossas crenças e padrões de pensamentos formam nossa realidade, nossos sucessos ou fracassos. Nós somos o que pensamos.

Então, creio que sempre é tempo de rever nossos pensamentos, de fazer uma higienização mental, a fim de deixarmos valer em nossos seres apenas aquilo que é produtivo e benéfico para nós.

Para este exercício, pense nas SUAS vontades, nos SEUS sonhos, deixando de lado qualquer expectativa que a sociedade, família ou amigos possam ter de você. Só você tem a capacidade de saber o que lhe fará feliz.

Nosso autoconhecimento é fundamental, já que devemos conseguir ponderar o que é ou não bom para cada um de nós, lembrando que somos seres únicos, com necessidades e vontades individuais. Aquilo que é bom para um, pode não ser bom para o outro.

“(…)

Vamos fazer um ritual de magia branca. Reserve um tempo só para você, tranque-se num quarto, coloque uma música calma e relaxante. Munido de papel e caneta, sente-se confortavelmente junto a uma escrivaninha ou mesa onde possa escrever.

Primeiro, faça uma lista dos pensamentos negativos que você tem alimentado em sua vida, a respeito de dinheiro, sucesso e prosperidade. Não tenha pressa. Deixe os pensamentos surgirem naturalmente e coloque-os no papel.

Por exemplo:

· Não tenho cartucho; não vou conseguir nada na vida.

· Neste país, poucos ganham dinheiro.

· Nunca sou promovido, ninguém reconhece meu trabalho.

· Não tenho sorte para arranjar um bom emprego.

· Quero o mínimo para ter tranquilidade.

Escreva agora a sua lista. Deixe vir as crenças nas suas dificuldades sem censura alguma.

Depois, numa outra folha de papel, faça uma segunda lista onde você colocará seus pensamentos contrários aos contidos na primeira lista. Ou seja, agora, você escreverá apenas pensamentos positivos, benéficos e nutritivos. Vá olhando os itens de sua lista negativa e transforme-os em crenças positivas.

Tenha calma; leve o tempo que for preciso.

Quando terminar a lista positiva, separe-a e pegue novamente a lista que contém os pensamentos negativos. Queime-a, mentalizando: “assim como o fogo que destrói esse papel, eu destruo essa crenças que já não me servem mais. Estou disposto a abrir mão destes pensamentos, estou disposto a pensar de forma diferente. Eu deixo ir embora toda ideia de dificuldade e limitação”.

Releia atentamente sua lista positiva e guarde-a. Quando sentir necessidade, pode consultá-la quantas vezes quiser. Mas, depois deste exercício, você terá mais facilidade de transformar um pensamento negativo em positivo com a mesma rapidez com que ele surge em sua mente. Basta estar atento.

A prosperidade financeira e o sucesso em todos os campos não são difíceis de conseguir, depois que você aprende a fazer uso do poder das crenças. A vida oferece tudo para todos. Não há privilégios no Universo. Cada um retira da abundância universal aquilo que crê. (…)”

Fonte: livro “Faça dar certo”, Luiz Antonio Gasparetto.