A auto estima a chave do coração para ser feliz

A auto estima a chave do coração para ser feliz

se voce vive triste, amargurado, possivelmente está passando por um momento de perdas, e não encontra dentro de voce a força que necessita da auto estima. O inimigo nos vence quando nos rouba a esperança, o entusiasmo, a  fé, a auto estima. 

"Aquilo que não nos mata nos torna mais forte".

Caimos e nos levantamos, damos a volta por cima e seguimos em frente.

A nossa vitória é a nossa vingança.

Este texto é uma "vacina" contra a escuridão. leia várias vezes, copie alguns pensamentos e ande com eles, quando os pensamentos negativos implantados pelo adversário, repita várias vezes e exorcise, expulse da sua vida o fracasso.

Gente feliz, vitoriosa procure a felicidade com outras pessoas felizes , então seja feliz com a vida e agradeça por tudo que tem, sua aura irá iluminar sua vida com a gratidão chave da felicidade.

 Dharmadhannya

O amar a si mesmo, amar o eu, começa com jamais nos criticarmos por nada. A crítica nos tranca dentro do padrão que estamos tentando modificar.

Agora escolho começar a me ver como o universo me vê: perfeito, pleno e completo.

A verdade do meu ser é que fui criado perfeito, pleno e completo.

Eu agora sou perfeito, pleno e completo. 

Sempre serei perfeito, pleno e completo.

Quando algo dá certo para nós, geralmente queremos compartilhá-lo com outros, mas talvez eles não estejam prontos para fazer uma mudança naquele ponto do tempo e do espaço.

Já é difícil mudar quando queremos, e tentar fazer alguém mudar quando não quer é simplesmente impossível e pode estragar uma boa amizade. Eu forço meus clientes porque eles me procuram. Quanto aos meus amigos, deixo-os em paz.

Cuide do seu Corpo:
Saiba mais sobre nutrição. Que tipo de alimento o seu corpo precisa a fim de ter a energia e a vitalidade ideal? Aprenda sobre os exercícios. Que tipo de exercício você aprecia? Valorize e reverencie o templo em que vive.

Faça o Trabalho do Espelho:
Olhe em seus olhos com frequência. Expresse este sentimento crescente de amor que você tem por si mesmo. Perdoe-se enquanto olha no espelho. Perdoe aos outros, também. Pelo menos uma vez ao dia, diga: “Eu o amo, eu realmente o amo.!”

Ame a si mesmo... Faça-o Agora:
Não espere até que fique bem, ou perca peso, ou consiga um novo emprego, ou encontre um novo relacionamento. Comece agora – e faça o melhor que puder.

Divirta-se:
Lembre-se das coisas que lhe deram alegria quando criança. Incorpore-as a sua vida agora. Encontre uma maneira de se divertir com tudo o que faz.

O universo nos apoia totalmente em cada pensamento que escolhemos ter e acreditar.

Permita-se expressar a alegria de viver. Sorria. Ria. Alegre-se, e o Universo se alegrará com você!

A vida na verdade é muito simples. O que damos, recebemos.

O que pensamos sobre nós torna-se verdade para nós.

Quando criamos paz, harmonia e equilíbrio em nossas mentes, os encontramos em nossas vidas.

O poder universal jamais nos julga ou critica. Ele apenas nos aceita dentro do nosso próprio valor e depois reflete nossas crenças em nossas vidas.

Nossas experiências são tão somente efeitos externos de pensamentos internos.

Quanto mais ódio e culpa temos, menos funciona nossa vida. Quanto menos ódio e culpa, melhor nossa vida funciona em todos os níveis.

Somos todos 100% responsáveis por nossas experiências.

Cada pensamento que temos está criando nosso futuro.

O ponto do poder está sempre no momento presente.

A liberação do ressentimento pode remover até o câncer.

Quando realmente amamos a nós mesmos, tudo na vida funciona.

A auto aprovação e a auto aceitação no agora são a chave para mudanças positivas.

Abro-me à sabedoria interior, sabendo que existe apenas uma inteligência neste universo.

Desta inteligência vêm todas as respostas, todas as soluções, todas as curas, todas as novas criações.

O excesso de peso é só um efeito exterior de um profundo problema interno. Para mim, ele é sempre o medo e uma necessidade de se sentir protegido.

É impressionante ver como, quando se começa a amar e aprovar a nós mesmos, a gordura excessiva vai desaparecendo de nossos corpos.

Sou muito mais do que minha personalidade - passada, presente ou futura.

Você por acaso cataria no lixo de ontem para fazer o jantar de hoje?

Você cata no velho lixo mental para criar as experiências de amanhã.

Se um pensamento ou crença não lhe é mais útil, livre-se dele!

Não existe nenhuma lei que diga que só porque você um dia acreditou em alguma coisa é obrigado a acreditar nela para sempre.

Acredito que estamos todos numa viagem interminável através da eternidade. Viemos a este planeta para aprendermos lições especiais necessárias para nossa evolução espiritual. Escolhemos nosso sexo, cor e país, e em seguida procuramos o casal perfeito para "refletir" nossos padrões.

Sinto-me emocionado por estar no meio dessa aventura, pois sei que nunca passarei por essa experiência em particular de novo.

Crenças como "meninos não choram" e "meninas não sobem em árvores" criam homens que escondem seus sentimentos e mulheres que têm medo de atividades físicas.

Se quisermos uma vida alegre, precisamos ter pensamentos alegres. Se quisermos uma vida próspera, precisamos ter pensamentos de prosperidade.

Seu problema não precisa mais ser verdade para você. Ele agora pode sumir no nada, de onde veio. E você pode fazer isso.

Neste instante começa o novo processo. Cada momento é um novo começo e este momento é um novo começo para você bem aqui e bem agora! Não é formidável saber isso. Este momento é o ponto do poder! Agora, neste instante, é onde se inicia a mudança!

Tentar eliminar o sintoma sem trabalhar na dissolução da causa é inútil.

Se você já embaraçou um novelo de linha, sabe que puxar e arrancar só piora a situação. É preciso soltar os nós com paciência e jeito. Seja gentil e paciente com você mesmo enquanto desfaz seus embaraços mentais.

Lutar apenas contra o efeito ou sintoma é desperdiçar energia e com frequência só serve para aumentar o problema.

Você é muito mais do que sua mente.

Sua mente é uma ferramenta que você pode usar da forma que quiser.

Existe um incrível poder e inteligência no seu interior constantemente reagindo aos seus pensamentos e palavras.

Não pense que sua mente está no controle. Você é que controla sua mente. Você usa sua mente.

A única coisa sobre a qual você tem controle é o seu pensamento atual.

Muitas pessoas me dizem que não podem desfrutar o presente por causa de algo que aconteceu no passado:

Como não fizeram alguma coisa no passado, não podem viver plenamente hoje.

Como não têm mais algo que tinham no passado, não podem se divertir atualmente.

Como foram magoados no passado, não aceitam o amor agora.

Como algo desagradável aconteceu quando fizeram determinada coisa no passado, têm certeza dela acontecer de novo hoje.

Como uma vez fizeram algo que lamentam, estão certos de que serão pessoas más para sempre.

Como um dia alguém lhes fez algo, acusa  m essa pessoa por sua vida não ser como gostariam.

Como se enraiveceram por causa de uma situação no passado, mantêm-se indignados.

Como numa antiga experiência foram maltratados, nunca esquecerão ou perdoarão.

Como não fui convidado para a festa de formatura do ginásio, não posso gozar a vida hoje.

Como me saí muito mal na minha primeira audição, ficarei eternamente apavorado com audições.

Como não sou mais casada, não posso gozar plenamente a vida hoje.

Como meu primeiro relacionamento terminou, nunca mais estarei aberto ao amor.

Como uma vez fiquei magoado com uma observação, nunca mais confiarei em ninguém.

Como uma vez roubei uma coisa, devo me punir para sempre.

Como eu era pobre quando criança, jamais serei bem-sucedido.

O que frequentemente nos recusamos a perceber é que mantermo-nos presos ao passado – não importa qual tenha sido e por mais horrível que tenha sido - só magoa a nós mesmos. Estamos apenas nos prejudicando ao nos recusarmos a viver ao máximo o momento presente.

O passado é passado e não pode ser mudado. O único instante que podemos vivenciar é o instante presente. Mesmo quando reclamamos sobre o passado, estamos somente vivenciando a lembrança que temos dele neste momento e com isso perdendo a real experiência do instante presente. O passo seguinte: o perdão. Perdoar a nós mesmos e aos outros nos liberta do passado.

O livro ‘um curso em milagres’ repete com insistência que o perdão é a resposta para quase tudo.

Aprendi que quando estamos empacados num certo ponto, significa que precisamos perdoar mais. Quando não fluímos livremente com a vida no momento presente, em geral estamos nos agarrando a um instante passado.

Aqueles que estão na senda espiritual conhecem a importância do perdão.

Sua mente subconsciente é um servo tão obediente que, se você afirmar usando o futuro, como "serei" ou "terei" é lá que sempre ficará o que deseja, fora do seu alcance, no futuro!

Amar a si mesmo. Essa é a "varinha mágica" que dissolve problemas.

Olhe-se novamente no espelho e diga: "amo e aprovo a mim mesmo exatamente como sou".

A autoaprovação e a autoaceitação são as chaves das mudanças positivas.

Deixe "eu me aprovo" tornar-se um mantra, uma frase que você repete sem parar.

Saiba com toda a certeza que dizer "eu me aprovo" trará à superfície tudo o que está imerso na sua consciência contra essa afirmação. 

Quando surgir um pensamento negativo do tipo: "como você pode se aprovar quando é tão gordo?" ou "é tolice pensar que isso vai adiantar" ou ainda "você não presta" seja qual for a tagarelice negativa, esta é a hora de assumir o controle mental.

 Veja o pensamento apenas como outra maneira de mantê-lo preso ao passado. Diga delicadamente a esse pensamento: "eu o deixo ir, eu me aprovo".

A simples ideia de fazer este exercício desperta pensamentos negativos, como: "que coisa boba". "não me parece verdade". "é mentira". 

"parece coisa de gente convencida" ou "como posso me aprovar quando faço isso ou aquilo?" deixe-os todos apenas passar. São somente pensamentos de resistência, eles não têm poder sobre você, a não ser que escolha acreditar neles.

"eu me aprovo, eu me aprovo, eu me aprovo”. Não importa o que aconteça, não importa o que lhe digam, continue. De fato, se você puder dizer isso a si mesmo quando estiver fazendo algo que alguém não aprova, saberá que está crescendo e mudando.

Parte da autoaceitação é se desprender das opiniões dos outros.

Nossas impressões digitais são todas diferentes, nós somos todos diferentes. Fomos feitos para sermos diferentes.

 Quando conseguimos aceitar isso, não existe mais nem competição nem comparação. Tentar ser como outra pessoa só serve para atrofiar nossa alma. Viemos a este planeta para expressar quem somos.

Escolha pensamentos que o faça feliz. Faça coisas que o deixe feliz. Esteja com pessoas que o faça se sentir bem. Coma coisas que faça seu corpo se sentir bem. Avance num ritmo que o faça se sentir bem.

Pense por um instante num pé de tomate. Uma planta saudável pode dar mais de cem frutos. Para termos um tomateiro com todos esses tomates, precisamos começar com uma pequenina semente.

 A semente não se parece com um pé de tomate. Não tem gosto de tomate. Se você não tivesse certeza de que se trata de uma semente de tomateiro, nem mesmo acreditaria que dela poderia se originar uma planta. No entanto, digamos que você planta essa sementinha num solo fértil, rega-a com frequência e a expõe ao sol.

 Não se Assuste: Deixe de se aterrorizar com os seus pensamentos. É uma maneira terrível de viver. Encontre uma imagem mental que lhe dê prazer, e imediatamente mude o seu pensamento assustador para um pensamento amoroso. Saia deste lugar escuro que atrai sofrimento, entre dentro da luz do seu coração, que é feito de amor. 

Quando surge o primeiro brotinho, você não pisa nele e diz: "isso não é um tomateiro!" em vez disso, examina-o atentamente e diz: "que bom! Está nascendo" e observa a plantinha crescer com satisfação. 

Com o tempo, se você continua a regá-la, a deixá-la tomar bastante sol e a tirar as ervas daninhas, poderá ter um tomateiro com mais de cem saborosos tomates. E tudo começou com uma única pequenina semente.

O mesmo acontece quando você está criando uma nova experiência. O solo onde se planta a sementinha é o seu subconsciente. A semente é a nova afirmação. Toda a nova experiência está nessa sementinha.

 Você a rega com afirmações positivas. Ilumina-a com o sol dos pensamentos positivos. Limpa o jardim arrancando as ervas daninhas, os pensamentos negativos que sobem à superfície. 

E, quando vê o primeiro brotinho, não pisa nele e diz: "isto não é suficiente!" em vez disso, observa esse germinar e alegra-se: "que bom! Está brotando! Funciona!" assim, você vê a experiência germinar e tornar-se seu desejo manifestado.

Você acredita que merece ter o que deseja? Se não for assim, você não se permite tê-lo. Surgirão circunstâncias fora de seu controle para frustrá-lo.

Abandonem todas as Críticas: A Crítica nunca muda coisa alguma. Recuse-se a se criticar. Aceite-se exatamente como você é. Todos mudam. Quando você se critica, as suas mudanças são negativas. Quando você se aprova, suas mudanças são positivas.

 Perdoe-se: Deixe ir o passado. Você fez o melhor que podia no momento com a compreensão, a consciência e o conhecimento que tinha. Agora você está evoluindo e mudando, e viverá a vida de modo diferente.

Exercício: eu mereço.

Olhe-se novamente no espelho e diga: "mereço ter/ser... E o aceito".

Quero que você saiba que existem muitos, muitos caminhos que pode explorar. 

Se um não funcionar, escolha outro. Todas as sugestões que dei já se mostraram benéficas. Não posso dizer qual é a certa para você, pois isso é algo que terá de descobrir sozinho.

 Nenhum método, grupo ou pessoa tem todas as respostas para todos. Eu não tenho respostas para todos. Sou apenas mais um degrau na senda que leva para a saúde holística.

Uso meu pensamento afirmativo para criar exatamente o que quero.

Meu novo mundo é um reflexo do meu novo modo de pensar.

E um prazer e uma alegria plantar novas sementes, pois sei que elas se tornarão minhas novas experiências.

Se uma criança desistisse no primeiro tombo, nunca aprenderia a andar.

Como acontece com qualquer outra coisa que você está aprendendo, é preciso prática para que ela se torne parte de sua vida.

 Seja Amável, Gentil e Paciente: Seja gentil com você mesmo. Seja amável com você mesmo. Seja paciente com você, enquanto aprende novas maneiras de pensar. Trate-se como se fosse alguém que você realmente amou.

 Seja Gentil em sua Mente: Odiar a si mesmo é somente odiar os seus próprios pensamentos. Não se odeie pelos seus pensamentos. Gentilmente, mude os seus pensamentos.

 Elogie-se:
A crítica desanima o espírito interior, o elogio o edifica. Elogie-se o máximo que puder. Diga a si mesmo como você está fazendo bem cada pequena coisa. A crítica, a punição revelam a autopunição e o bloqueio da felicidade internalizado

Apóie-se:
Encontre formas de se apoiar. Chegue até os amigos e lhes permita ajudá-lo. Você está sendo forte ao pedir ajuda quando precisar dela.

 Seja Amoroso com os seus pontos negativos:
Reconheça que você os criou para satisfazer uma necessidade. Agora você está encontrando novas maneiras positivas para satisfazer estas necessidades. Assim, libere amorosamente os velhos padrões negativos.

O processo de aprendizado é sempre o mesmo, não importa qual seja a matéria - datilografia, tênis, dirigir automóvel ou pensar de maneira positiva. No começo vamos aos trancos e barrancos enquanto o subconsciente vai aprendendo por tentativas, mas, mesmo assim, cada vez que voltamos à prática ela torna-se um pouco mais fácil e nos saímos um pouco melhor.

Quando aprendi a obedecer às leis do computador, ele começou a fazer “mágica" para mim. No início, quando eu não seguia suas leis à risca, nada acontecia ou então ele não funcionava como eu queria. Por mais frustrada que eu ficasse, o computador mantinha-se impassível. Ele esperou pacientemente até eu aprender suas leis e então me retribuiu com mágica.

Foi preciso muito treino. O mesmo acontece com o que você está aprendendo a fazer agora. Você precisa estudar as leis espirituais e segui-las à risca, não pode querer ajustá-las ao seu antigo modo de pensar. Quando aprender e passar a usar a nova linguagem, você verá a “mágica" demonstrada em sua vida.

Reforce seu aprendizado. Quantos mais meios de reforçar seu aprendizado você encontrar, melhor. Eu sugiro:

Expressar gratidão / escrever afirmações / meditar / praticar exercícios com alegria.

Empenhar-se numa boa nutrição / fazer afirmações em voz alta / cantar afirmações.

Fazer exercícios de relaxamento / usar a visualização, as imagens criativas / ler e estudar.

Agora pegue uma folha de papel e escreva no alto: "eu me amo, portanto..."

Termine essa sentença das mais variadas maneiras que quiser.

Releia tudo o que escreveu diariamente e acrescente novas à medida que for pensando em outras coisas.

Visualize-se ou imagine-se tendo, fazendo ou sendo o que quer, com todos os detalhes possíveis. Sinta, veja, saboreie, toque, ouça. Note a reação dos outros diante do seu novo estado. Faça com que tudo continue bem com você, sejam quais forem as reações das outras pessoas.

Seria bom você ler um dos livros de norman cousins. Ele curou-se de uma moléstia fatal com risadas. Infelizmente, não modificou os padrões mentais que haviam criado essa doença, de modo que criou outra. No entanto, também usando o riso, ele curou-se de novo!

Por favor, não ouça o noticiário do rádio ou televisão antes de ir dormir. As notícias em geral não passam de uma lista de desastres e não é bom colocá-las dentro do seu estado de sonho.

As relações são espelhos de nós mesmos. O que atraímos sempre reflete nossas qualidades ou nossas crenças sobre relacionamentos. Isso vale igualmente para um chefe, colega, amigo, empregado, amante, cônjuge ou filho. O que não gostamos nessas pessoas são coisas que nós mesmos fazemos ou desejaríamos fazer, ou então em que acreditamos. Nós não as atrairíamos ou as teríamos em nossas vidas se elas de certa forma não nos complementassem.

Se você tem um chefe crítico e impossível de contentar, olhe para o seu interior. Seu comportamento, em algum nível é igual ao dele ou então você tem uma crença do tipo: “chefes vivem criticando e são impossíveis de agradar".

Se você tem um empregado que não obedece ou não trabalha a contento, procure no seu interior para ver onde você age da mesma forma e elimine esse padrão. Lembre-se de que despedir alguém é fácil demais e não "limpa" o padrão.

Se você tem um colega que não coopera e se recusa a participar ativamente da equipe, procure no seu interior para ver por que atraiu alguém desse tipo. Onde você tem o hábito de não cooperar?

Se você tem um amigo desleal, que sempre o deixa na mão, olhe para dentro. Onde em sua vida você é desleal e quando costuma falhar com os outros?

Se você tem um namorado pouco carinhoso, que até lhe parece distante, analise-se para ver se bem no seu interior não existe uma crença que se originou numa atitude de seus pais na sua infância, como: “o amor é frio e sem demonstrações".

Se você tem um cônjuge que está sempre reclamando e pouco o apoia, olhe de novo para suas crenças de infância. Um dos seus pais estava sempre reclamando e não dava apoio à família? Você é assim?

Se você tem um filho com hábitos que o irritam, garanto-lhe que são os seus próprios hábitos. 

As crianças aprendem imitando os adultos que as rodeiam.

Louise l. Hay