Sistema Linfático e a gordura no corpo, e as estrias.

Uma nova pesquisa revelou que o mau funcionamento do nosso sistema linfático pode fazer com que o organismo acumule gordura em dobro. A saída é desbloqueá-lo para emagrecer. Veja só como isso é simples, rápido e barato! 

DianeNeubüser

Antes de ler a matéria, faça o teste, marcando os sintomas que você tem com mais frequência:

[ ] Dores que começam na nuca e se espalham para o topo da cabeça [ ] Facilidade em contrair gripes, resfriados e outras viroses [ ]

 Fadiga [ ] 

Rigidez ou dor entre os ombros e a espinha [ ]

 Muco nas vias aéreas, principalmente pela manhã[ ]

 Pele seca, porém com acne, especialmente no colo, pescoço e rosto [ ] Sensação de frio mesmo quando está quente [ ]

 Celulite, pele flácida e rugas [ ] Cabelo fino [ ] Acordar sentindo comichão nas mãos e nos braços

Quantas afirmações você assinalou? Três ou mais? E sinal de que está com o sistema linfático preguiçoso* e isso não é bom... Ele é constituído de uma vasta rede de vasos que serve para drenar fluidos dos tecidos e transportá-los para o sistema circulatório.

 Os fluidos são a excreção de to­xinas e substâncias que as nossas células não irão mais utilizar. Uma vez filtradas e dre­nadas pela linfa, são eliminadas pelo corpo por meio da urina e das fezes.

 “Quando esse sistema não funciona ou está lento demais (por motivos como má alimentação, proble­mas circulatórios, sedentarismo ou alguma doença), os fluidos podem vazar do sistema venoso para o restante do organismo.

 O re­sultado é o acúmulo do líquido numa camada logo abaixo da pele, que provoca inchaço, piora a aparência da celulite e, ainda, gera desconforto físico com sensação de cansaço e peso”, explica a fisioterapeuta Valquíria Meira, da Clínica Alessandra Rascovski (SP).

 Um estudo realizado pela Universidade de Stanford (EUA) revelou que o problema leva o organismo a duplicar o estoque de gordura e, assim, nos faz engordar.

 Essa reação em ca­deia começa com o acúmulo de toxinas, que culmina num processo inflamatório e impede que as moléculas de gordura caminhem para as células e sejam transformadas em energia (e depois queimadas com as atividades do dia a dia).

 Quando não metabolizadas, as mo­léculas se aglomeram no tecido adiposo. O quadro é mais comum em mulheres com mais de 40 anos e, entre elas, estima-se que 80% têm dificuldade em manter o peso por causa do sistema linfático deficiente.

Confira o que fazer para liberar esses fluidos.

Uma massagem suave, sem muita pressão, pode fazer fluir 78% do líquido estagnado pela circulação. A técnica mais famosa, por causa do resultado estético instantâneo, é a drenagem linfática.

 "As manobras desbloqueiam os dutos linfáticos e agilizam o sistema de eliminação de fluidos", diz a esteticista Maria de Fátima Lima Pereira (SP).

Mas lembre-se de que o tratamento é apenas um complemento dos bons hábitos, pois o organismo deve ser capaz de realizar o processo sozinho.

Saiba como desbloquear o sistema linfático

Quando as toxinas são eliminadas do organismo como deveriam, vão também embora o inchaço, a sensação de fadiga, as ondulações de celulite e os pneuzinhos.

 Segundo a nutricionista americana Anne Louise Gittleman, o efeito é tão poderoso que é possível diminuir dois números do manequim em uma semana.

BEBA ÁGUA

A desidratação do corpo deixa o sistema linfático lento. Tome 2 litros de água por dia. Para variar, beba água com limão em jejum: ajuda a dilatar os vasos linfáticos para melhorar o seu funcionamento.

TIRE O SUTIÃ

Sempre que der, descarte a peça.

Os linfonodos, pontos-chave do sistema linfático, são muito sensíveis ao toque, e existem muitos desses sensores na região das axilas e dos ombros, por onde passam as tiras da lingerie.

A pressão constante nessas áreas pode bloquear a linfa (o fluido que circula pelos vasos linfáticos).

VÃ A PÉ

"Andar é o melhor exercício físico para ativar o sistema linfático", diz o endocrinologista e nutrólogo Joffre Nogueira Filho (SP).

Bastam 30 minutos, diariamente.

EVITE ESTES ITENS Azeitona, bacalhau, batata frita, carne vermelha, carne-seca, catchup, embutidos, enlatados, fritura, mortadela, mostarda, pães e bolos fermentados, palmito em conserva, patê muito temperado, presunto, picles, pipoca salgada, queijos amarelos, salame, salgadinho, sopa pronta.

Ricos em sódio, prejudicam a liberação de toxinas.     

O sistema linfático é uma rede de tecidos e órgãos, que constitui uma parte importante do sistema imunológico do corpo. Qualquer anomalia ou inflamação da rede complexa pode levar a diversas doenças ou distúrbios do sistema linfático.

DianeNeubüser

Celulites e estrias podem ser evitadas com boa alimentação

                                                                  Drauzio Varela

As celulites e as estrias vêm logo após a gordura localizada na lista das principais preocupações estéticas femininas. As primeiras causam ondulações que deixam aspecto de pele com furos, e as segundas apresentam-se sob a forma de riscos brancos ou avermelhados parecidos com cicatrizes.

Apesar de acometerem também os homens (apenas em casos raros de sobrepeso), essas dermatoses incomodam mais as mulheres, já que surgem em  regiões expostas, como coxas, nádegas, abdômen e braços.No caso das estrias, ela também aparecem nas mamas e na região lombar.

As estrias surgem quando as fibras de colágeno, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele, rompem-se e acabam formando cicatrizes. Por isso, na fase de crescimento, gravidez ou quando o indivíduo engorda e emagrece diversas vezes (o chamado efeito sanfona), a pele sofre estiramento rápido e não consegue adaptar-se à nova forma, o que provoca a ruptura de algumas fibras.

Já as celulites aparecem por conta de uma alteração no tecido gorduroso da pele, causada por toxinas que não são drenadas corretamente pelo corpo e acabam acumuladas na corrente sanguínea. Tais toxinas, provenientes de alimentos gordurosos, somadas a problemas circulatórios, fazem com que o sangue fique viscoso e não circule adequadamente, comprimindo células nervosas e afetando o tecido subcutâneo. 

O corpo entende que está ocorrendo um processo inflamatório e responde produzindo colágeno para tentar conter a suposta inflamação. O problema é que o excesso de colágeno, somado à falta de circulação e ao sangue viscoso, acaba criando nódulos, que fazem surgir as ondulações. Alterações hormonais e estresse também deflagram o aparecimento do problema.

Dr. Adilson Costa, dermatologista membro da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), afirma que tanto a celulite quanto as estrias apresentam influência genético-familiar importante.

 “As dermatoses são regidas em boa parte pelos genes; portanto, todas as vezes que essas mulheres [com predisposição genética] são expostas a fatores agravantes, como aumento de peso, tabagismo, sedentarismo, estresse, consumo excessivo de sal, etc., há o aparecimento de dermatoses.

 Uma boa opção para evitar que elas se manifestem é controlar o peso por meio de uma dieta hipocalórica associada a exercícios físicos e à adoção de hábitos saudáveis, como não ser sedentário, não fumar e nem exagerar no consumo de bebidas alcoólicas”.

Alimentação saudável, corpo lisinho

Apesar de haver inúmeros recursos estéticos capazes de amenizar as dermatoses, eles sozinhos não promovem resultados permanentes.

A nutricionista Madalena Vallinoti, diretora do Sinesp (Sindicato dos Nutricionistas), compartilha a opinião de Dr. Costa e alerta: “Comer mais que o necessário e exagerar no consumo de gorduras e carboidratos simples (açúcares e doces) aumentam a síntese e o armazenamento de gorduras, favorecendo o surgimento da celulite.

 Da mesma forma, o efeito sanfona é, em grande parte, o responsável pela ocorrência de estrias. “Tomar pouca água e abusar do sal são hábitos que também dificultam a troca de líquidos no organismo, favorecendo a retenção de resíduos tóxicos e provocando os dois problemas.”

Por isso, evite alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados. “Eles contêm aditivos, conservantes, corantes e substâncias artificiais que, além de dificultarem a digestão e conterem alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam a quantidade de toxinas na corrente sanguínea. Os alimentos crus, integrais ou cozidos a vapor são mais bem digeridos e assimilados, além de possuírem maior teor de nutrientes e menos compostos tóxicos”, afirma Madalena Vallinoti.

A celulite de grau leve a grave

A aparência  da celulite pode piorar se ela não for tratada logo no início, tornando mais difícil combatê-la. A evolução passa por quatro estágios:

Grau 1: Leve — A celulite é interna, não é vista nem sentida e só aparece caso a pele seja apertada com força. É nesse grau que os vasos estão suscetíveis à ação inflamatória e as toxinas começam a se acumular.

Grau 2: Visível — Nesse estágio não é preciso mais comprimir a pele para notar as marcas. Seu aspecto é acolchoado, porque o sistema linfático está mais comprometido. Ao apertar a pele, ela fica amarelada por conta do acúmulo de líquidos.

Grau 3: Intensa — A superfície da pele passa a ter aspecto de gomos visíveis; os  nódulos começam a aparecer e ser sentidos com o toque. Como a pele já está mal nutrida, pode haver desidratação dos tecidos. A textura torna-se áspera, os poros ficam dilatados e surgem microvarizes. É a partir desse estágio que começam os primeiros sinais de dor e o inchaço fica bem evidente.

Grau 4: Grave — A celulite se torna visível até mesmo através das roupas. As fibras que constituem a musculatura formam nós e as células de gordura se agrupam formando nódulos maiores, prejudicando a circulação. Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida. Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas, o que agrava ainda mais a celulite.

Tipos de estrias

Existem apenas dois tipos de estrias: as rubras (avermelhadas) e as albas (esbranquiçadas).

“As rubras são as mais novas e têm essa coloração porque ainda existe um conjunto de vasos sanguíneos (vascularização) adequado na área”, explica Dr. Costa. Se forem tratadas rapidamente, podem desaparecer, já que existem nutrientes suficientes para a completa regeneração da fibra.

Caso não sejam tratadas, evoluem para albas, que são mais profundas, não são vascularizadas e têm aparência de pele envelhecida. Nesses casos, só é possível recuperar aproximadamente 70% da pele atingida.

Mitos e verdades

Há muitas histórias que tentam justificar o surgimento das estrias e celulite, mas nem todas são verdadeiras. Uma das mais conhecidas associa o surgimento da celulite ao consumo de bebidas gaseificadas. No entanto, esse conceito não tem fundamento científico.

 O que causa o problema não são as bolhas do gás, e sim os açúcares que fazem parte de muitas bebidas gaseificadas, como os refrigerantes.

As roupas justas, que também são alvo de discussão, não causam celulite, mas contribuem para a piora do quadro, já que comprimem os vasos e interferem na circulação já comprometida.

A celulite não é exclusividade de pessoas que estão acima do peso. As mais esbeltas também podem apresentar o problema, pois a herança genética é um fator de risco muito importante. Sem contar que o baixo peso não é sinônimo de boa alimentação: é possível ser magra e seguir uma dieta inadequada.

Por último, tomar sol e manter a pele bronzeada não ajudam a esconder as estrias, como muita gente pensa. No caso das albas, o bronzeamento acaba salientando as marcas.

Tratamentos

Cerca de 60% das brasileiras sofrem com as estrias e quase 90% têm celulite. O mercado de produtos estéticos apresenta bastantes opções que, associadas às mudanças de  hábitos, podem ser úteis para amenizar as dermatoses. 

Fora os cremes e óleos (principalmente o de amêndoa), há procedimentos estéticos mais incisivos e que podem apresentar resultado mais rapidamente, como aplicação de ácidos e uso de laser.

Mas é preciso cautela na hora de escolher o produto e o profissional que irá realizar as aplicações. Dê preferência a um dermatologista.

Veja abaixo como funcionam as principais alternativas e suas contraindicações.

1) Para celulite

Como geralmente ela está relacionada a problemas de circulação, os tratamentos visam melhorar o funcionamento dos sistemas linfático e circulatório.

Drenagem linfática e massagem modeladora: Ambas são técnicas de massagens que ajudam a melhorar a circulação, buscando eliminar líquidos e toxinas acumulados nos tecidos.

 Além disso, as massagens rompem os pequenos nódulos de gordura. Pessoas com histórico de tumor maligno, trombose e tuberculose não podem se submeter a esse procedimento.

Carboxiterapia: Faz uso de aplicações subcutâneas de dióxido de carbono, a fim de melhorar a circulação e a oxigenação dos tecidos. 

Estimula também a formação de colágeno e de novas fibras elásticas, portanto pode ser usada no tratamento de estrias. Esse procedimento não pode ser realizado em mulheres grávidas, pessoas com hipertensão ou que tenham problemas no coração ou pulmão.

Radiofrequência: Utiliza a energia de radiofrequência para emitir calor, que penetra nas camadas mais profundas da pele, auxiliando na quebra de gordura e estimulando a produção de fibras. Essa terapia é contraindicada para pessoas com câncer, que possuem marcapasso, implantes metálicos ou prótese de silicone no local.

2) Para estrias

Como essa dermatose está relacionada ao rompimento de fibras, os tratamentos se concentram na reposição de colágeno para recompor o tecido.

Ácidos: A aplicação de ácidos retinoico, glicólico e ascórbico no local da estria ajuda na produção de colágeno. Como os ácidos são componentes extremamente irritantes, é necessário uma avaliação médica para verificar se seu uso é ou não recomendado. Mulheres grávidas não devem, em hipótese alguma, ser submetidas a essa técnica.

Dermoabrasão: É um tratamento de lixamento com ponteiras de diamantes. A pele sofre escoriações e, no processo de regeneração tecidual, o organismo cria mecanismos de defesa que estimulam a criação de fibras colágenas, recompondo o tecido afetado pelas estrias.

 Esse tratamento não é indicado para pessoas com propensão a desenvolver cicatrizes hipertróficas e queloides.

Tratamento a laser: São efetuados disparos de laser em cima das marcas para ajudar na regeneração tecidual e cicatrização do tecido que perdeu as fibras. Pessoas com lúpus ou problemas de coagulação não podem fazer esse tratamento.

DOENÇAS DO SISTEMA LINFÁTICO

Antônio Ventura

O sistema linfático é composto por vasos linfáticos, ele é considerado o segundo sistema circulatório do corpo. O sistema circula em torno do corpo através dos vasos linfáticos (que são diferentes dos vasos sanguíneos) e gânglios linfáticos.

Basicamente contém os glóbulos brancos que defendem o organismo contra germes e infecções. Os linfonodos são ovais ou em forma de feijão do grupo de tecidos que estão localizados ao longo dos vasos linfáticos e abundantemente encontrados no pescoço, axilas, virilha e em torno de grandes vasos sanguíneos no abdômen e no peito.

Trata-se dos gânglios linfáticos, onde estes glóbulos brancos (produzido pela medula óssea e timo) combatem as infecções e que melhoram o sistema imunológico do corpo.

POSIÇÕES E FUNÇÕES.

FUNÇÕES DO SISTEMA LINFÁTICO

 A principal função do sistema linfático é manter o equilíbrio de líquidos e proteínas no organismo. Como viaja o sangue através das artérias e veias, quase 10% do líquido filtrado pelos capilares, juntamente com as proteínas, fica preso nos tecidos do corpo.

Essa perda de líquido, rapidamente se torna fatal se o sistema linfático não coletar esse líquido e devolvê-lo ao sistema circulatório.

Com a rede de vasos e gânglios que o transporta contendo antibióticos e glóbulos brancos, o sistema linfático é considerado a primeira linha de defesa contra as infecções ou doenças de microrganismos invasores.

Os vasos linfáticos na mucosa do trato gastrointestinal absorvem as gorduras dos alimentos e os impactos transtornos como a obesidade excessiva, diabetes, etc. Essas patologias são causadas pelo acúmulo anormal de gordura e carboidratos e no metabolismo.

Circulação linfática

O sistema linfático pode ser pensado como um sistema de drenagem necessário. À medida que o sangue circula através do corpo, o plasma sanguíneo filtra-se nos tecidos através das finas paredes dos capilares.

A porção de plasma sanguíneo que escapa é chamada fluido intersticial ou extracelular. O mesmo contém oxigênio, glicose, aminoácidos e outros nutrientes necessários para as células do tecido .

Embora a maior parte deste fluido se infiltre imediatamente na corrente sanguínea, uma porcentagem dele, juntamente com a matéria particulada, é deixada para trás.

O sistema linfático remove este fluido e estes materiais dos tecidos, devolvendo-os através dos vasos linfáticos para a corrente sanguínea. Assim evita um desequilíbrio de fluidos que resultaria na morte do organismo.

DOENÇAS DO SISTEMA LINFÁTICO

O sistema linfático, como em outras partes do corpo, é também suscetível a uma variedade de doenças e distúrbios que são dadas abaixo:

LINFEDEMA:

Um dos mais prevalentes distúrbios linfáticos é a insuficiência linfática, ou linfedema. Ocorre devido a um acúmulo de fluido linfático no tecido intersticial. Isso resulta em inchaço nos braços, pernas e às vezes em outras partes do corpo.

A gravidade desta doença varia de complicações extremamente leves para uma desfigurante, infecção dolorosa e celulite profunda na pele. Se não for tratada, a pele torna-se eventualmente de fibrose (espessamento da pele e tecidos subcutâneos), com perda da estrutura normal, funcionalidade e mobilidade.

OS DOIS TIPOS DE LINFEDEMA SÃO:

LINFEDEMA PRIMÁRIO:

É uma condição hereditária que ocorre devido à dificuldade ou falta de vasos linfáticos. Ela afeta de um a até quatro membros e até mesmo outras partes do corpo, inclusive órgãos internos.

Pode apresentar no nascimento, se desenvolver com o início da puberdade ou ocorrer na idade adulta, sem causas aparentes.

LINFEDEMA SECUNDÁRIO:

A desordem é basicamente adquirida, que ocorre devido a algum trauma.  infecção ou cirurgia que interrompe os vasos linfáticos ou resulta na perda dos gânglios linfáticos são alguns fatores.

FILARIOSE:

A filariose é outro distúrbio do sistema linfático que ocorre a partir de uma infecção parasitária causando insuficiência linfática.  Em alguns casos predispõe elefantíase (espessamento da pele e tecidos subjacentes, especialmente nas pernas, órgão genital masculino e seios femininos).

LINFOMA:

Linfoma é um termo médico utilizado para um grupo de cânceres que se originam no sistema linfático.

Os linfomas geralmente começam com a transformação maligna dos linfócitos (células brancas do sangue). isso nos gânglios linfáticos ou um punhado de tecido linfático em órgãos como: Estômago ou intestinos.

Linfoma de Hodgkin e linfoma não-Hodgkin são duas grandes categorias de Linfoma.

 Se caracteriza pelo aumento dos gânglios linfáticos, geralmente presente na região do pescoço.

Os sintomas do linfoma principalmente incluem: Fadiga crônica, a função imune baixa, perda de peso, suores noturnos. Como também dor após o consumo de álcool.

LINFADENOPATIA:

Linfadenopatia é um distúrbio linfático em que os linfonodos tornam-se inchados ou aumentados, devido a uma infecção. Por exemplo, inchaço dos gânglios linfáticos no pescoço pode ocorrer como resultado de uma infecção na garganta.

LINFADENITE:

Também conhecido como adenite. A linfadenite é a inflamação do nó de linfa. Isso é devido a uma infecção bacteriana do tecido no nó. Isso causando inchaço, vermelhidão e sensibilidade da pele que cobre o nó de linfa.

ESPLENOMEGALIA:

Esplenomegalia ou baço é outro distúrbio do sistema linfático, que se desenvolve devido a uma infecção viral, como mononucleose.

AMIGDALITE:

De muitos outros distúrbios do sistema linfático, amigdalite é outra doença causada por uma infecção das amígdalas. Os tecidos linfoides presentes no fundo da boca, na parte superior da garganta são parte.

Esses tecidos linfoides ajudam a filtrar as bactérias e, quando infectados, tornam-se inchado e inflamado. Podendo levar  a uma dor de garganta, febre e dificuldade e dor ao engolir.

HIV/AIDS E DOENÇAS INFLAMATÓRIAS e doenças auto-imunes como a artrite reumatoide, lúpus eritematoso sistêmico (LES), esclerodermia, granulomatose de Wegener, etc, são diretamente afetadas pelo sistema linfático.

Assim, a insuficiência linfática dos órgãos internos como estilos de vida não saudáveis. Eventualmente  pode levar a qualquer uma das referidas doenças do sistema linfático.

Autor: Antônio Ventura  – Em: Biologia & Vida

Você pode usar este conteúdo no seu website para ajudar a difundir esse conhecimento. Tudo que nós pedimos é que você coloque um link de volta onde você está incluindo esse artigo.

Postado por Dharmadhannya