Urgente: Beneficios do capim-limão

25 benefícios incríveis do capim-limão para sua vida

Voce sabia que o capim-limão é bom para insônia? 

Veja aqui...

O chá e o óleo essencial do capim-limão funcionam como verdadeiros remédios para prevenir e tratar uma infinidade de doenças

Capim-cidreira (Cymbopogon citratus) O mais comum das três. Também é chamado de capim-santo, capim-limão e capim-cheiroso. Quase não possui caule, e suas folhas são estreitas e compridas.

Escrito por

Raquel Praconi Pinzon

Também chamado de capim-cidreira e capim-santo, o capim-limão é uma erva originária da Ásia bastante utilizada no Brasil para fins terapêuticos.

Embora muitas de suas aplicações tenham origem popular, vários efeitos benéficos atribuídos ao capim-limão já foram comprovados cientificamente.

O principal exemplo disso é a propriedade antimicrobiana do óleo dessa planta sobre o Helicobacter pylori, a bactéria causadora da gastrite.

Os efeitos terapêuticos do capim-limão se devem a substâncias como citral, geraniol, metileugenol, mirceno, citronelal, ácido acético e ácido caproico, que também são responsáveis pelo perfume característico da planta.

Quer saber mais sobre essa erva? Confira a lista de benefícios que o capim-limão pode trazer para a sua saúde e bem-estar:

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Benefícios para o organismo como um todo

Fonte de nutrientes: ele é fonte de vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, folato e minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco e ferro;

Compostos do bem: essa planta contém antioxidantes, flavonoides e compostos fenólicos, todos benéficos para a nossa saúde (1);

Bom para as dores: por ter propriedades analgésicas, o capim-limão ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Seus fitonutrientes também atuam em câimbras e espasmos musculares, dores nas costas e lesões esportivas;

Força para o sistema imune: especula-se que o citral, presente no capim-limão, seja capaz de inibir os efeitos das citoquinas, substâncias envolvidas nas reações inflamatórias. Dessa forma, a planta ajuda a melhorar a imunidade (2);

Tempero: além de seu uso terapêutico, o capim-limão também pode ser utilizado na culinária, sendo especialmente famoso na cozinha do Vietnã, Tailândia e Malásia. A erva contribui para dar sabor a chás, curries e sopas.

Benefícios para o corpo e a mente

Combate à insônia: o chá de capim-limão tem efeito sedativo e hipnótico, ajudando a relaxar os músculos e nervos e proporcionando uma noite de sono de mais qualidade (3);

Bom para a pele: se utilizado como um tônico, o capim-limão é um excelente agente de limpeza para pele oleosa e com tendência à acne devido às suas propriedades adstringentes e antissépticas (4);

Cuidado com os pés: devido às suas propriedades antibacterianas e sanitizantes, o capim-limão pode ser adicionado à água para fazer imersão dos pés, ajudando a combater os maus odores;

Revitalização total: na aromaterapia, o capim-limão é reconhecido por seus efeitos como revitalizar o corpo e a mente, além de estimular a circulação (5, 6);

Benefícios digestivos

Controle da lipidemia: o capim-limão tem propriedades que ajudam a combater a hiperlipidemia e a hipercolesterolemia, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no corpo e prevenindo a aterosclerose (7, 8);

Faz bem para o estômago: outra propriedade do óleo essencial dessa planta é a prevenção de distúrbios gastrointestinais, como úlcera, além de ajudar a combater infecções causadas por patógenos como o Helicobacter pylori e a Escherichia coli (9, 10);

Poder diurético: ele ajuda a desintoxicar o organismo como consequência de suas propriedades diuréticas, que estimulam a eliminação de líquidos acumulados (11);

Retenção de líquidos: quem sofre com retenção de líquidos encontra um bom aliado no capim-limão. Ele estimula os linfonodos e ajuda a diminuir o inchaço (12);

Contra a obesidade: o citral previne o acúmulo de gordura abdominal e promove o uso da energia armazenada, evitando o ganho de peso e combatendo a obesidade (13);

Benefícios contra doenças

Prevenção do câncer: essa planta se mostrou eficiente na prevenção e no tratamento de alguns tipos de câncer, como o câncer de pele, fígado e mama (14, 15);

Proteção do DNA: por conter substâncias antioxidantes, o capim-limão protege as células dos danos causados pelos radicais livres no DNA, que causam o envelhecimento e aumentam as chances do surgimento de um câncer;

Combate a infeções bacterianas: o óleo essencial do capim-limão combate a formação do biofilme e é benéfico no tratamento de infecções causadas pelo Staphylococcus aureus (16);

Combate a infecções: por ter propriedades antibacterianas e antifúngicas, o capim-limão tem poder curativo em algumas infecções causadas por esses micro-organismos (17);

Problemas respiratórios: na medicina Ayurvédica, o capim-limão tem sido utilizado no tratamento de tosses e resfriados. Ele também oferece alívio à congestão nasal, gripe e asma (18);

Contra a febre: ainda na medicina Ayurvédica, o capim-limão é utilizado para baixar a febre devido às suas propriedades antipiréticas e indutoras do suor (19);

Antifúngico: suas propriedades antissépticas fazem com que o capim-limão seja efetivo no tratamento de infecções como micoses e candidíase oral e vaginal (20, 21);

Sistema nervoso: Essa erva estimula a mente e ajuda a combater convulsões, nervosismo, vertigem e até mesmo distúrbios neuronais como os males de Alzheimer e Parkinson;

Diabetes tipo 2: uma das substâncias presentes no capim-limão, o citral, ajuda a manter os níveis regulares de insulina no corpo, aumentando a tolerância à glicose. Dessa forma, a planta é um complemento no tratamento da diabetes tipo 2 (22);

Alívio do reumatismo: pessoas que sofrem com reumatismo também podem se beneficiar do capim-limão, pois ele alivia a dor e o desconforto da doença (23);

Doenças transmitidas por insetos: por ser um repelente de insetos, o capim-limão ajuda a prevenir doenças como malária, dengue e Lyme (24);

Uma xícara por dia dever ser o limite para o uso das ervas medicinais, a grande quantidade pode se tornar tóxica.

Apesar de todos esses efeitos benéficos, o capim-limão pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Se esse for o seu caso, interrompa o uso da planta imediatamente.

Se você está grávida ou amamentando, sempre consulte um médico antes de utilizar essa planta (e qualquer outra!) com fins terapêuticos, combinado?

Como preparar?

Quer saber como fazer chá de capim limão? Se você quer se beneficiar dessas propriedades do chá de capim limão, acompanhe como preparar esse delicioso chá abaixo.

1. Receita de chá de capim limão
Procure tomar meia xícara de café, este chá é muito forte

Ingredientes:

1 colher de chá de folhas de capim limão picadas;

1 xícara de água.

Modo de preparo:

Ferva a água coloque na xícara, despeje as folhas picadas e tampe. Deixe em infusão por 15 minutos. Coe e sirva. Pode ser ingerido sem adoçar ou com mel

2. Receita de chá de capim limão

Ingredientes:

5 colheres de sopa da planta seca;

1 litro de água;

1 limão espremido.

Modo de preparo:

Ferva a água, desligue o fogo. Então adicione as folhas secas da planta e deixe tampado por 20 minutos. Coe e beba 3 vezes ao dia.

3. Receita de chá de capim limão com folhas frescas

Ingredientes:

1 litro de água;

20 folhas frescas;

mel a gosto.

Modo de preparo:

Leve a água para ferver, assim que ferver, desligue, adicione as folhas lavadas e deixe tampado por 15 a 20 minutos. Coe e sirva com mel a gosto.

Dicas

As folhas de capim limão

 podem ser encontradas em lojas de produtos naturais com facilidade e até mesmo alguns mercados e hortifrutis. Apenas lembre-se de tomar cuidado ao escolher, pois a capim limão é diferente da erva cidreira . Na dúvida, peça orientação e consultoria de um vendedor especializado.

Deve-se ter certo cuidado com o consumo, pois o excesso pode levar a problemas de gastrite e azia. Não pode ser consumido por gestantes, pois pode ter efeito abortivo em doses concentradas. Não consumir o chá de capim limão junto com medicamentos com propriedades sedativas ou calmantes. Na dúvida, entre em contato com seu médico/nutricionista para um melhor aproveitamento do chá.

Uma curiosidade é que a planta pode ser utilizada como compressa para acalmar a pele e relaxar. Deve-se ter especial cuidado, pois aplicar a planta e depois sair ao sol pode causar manchas na pele. Também é utilizada na indústria cosmética para limpeza da pele, eliminação de cravos e espinhas e máscaras faciais.

Assuntos: Prevenção e Tratamento

Postado por Dharmadhannya

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