Pense
por um instante num pé de tomate. Uma planta saudável pode dar mais de cem
frutos. Para termos um tomateiro com todos esses tomates, precisamos começar
com uma pequenina semente.
A semente não se parece com um pé de tomate. Não tem
gosto de tomate. Se você não tivesse certeza de que se trata de uma semente de
tomateiro, nem mesmo acreditaria que dela poderia se originar uma planta.
No
entanto, digamos que você planta essa sementinha num solo fértil, rega-a com
frequência e a expõe ao sol.
Quando
surge o primeiro brotinho, você não pisa
nele e diz: "Isso
não é um tomateiro!" Em vez disso, examina-o atentamente e diz: "Que
bom! Está nascendo" e observa a plantinha crescer com satisfação.
Com o
tempo, se você continua a regá-la, a deixá-la tomar bastante sol e a tirar as
ervas daninhas, poderá ter um tomateiro com mais de cem saborosos tomates.
E
tudo começou com uma única pequenina semente.
O
mesmo acontece quando você está criando uma nova experiência. O solo onde se
planta a sementinha é o seu subconsciente. A semente é a nova afirmação. Toda a
nova experiência está nessa sementinha.
Você
a rega com afirmações positivas. Ilumina-a com o sol dos pensamentos positivos.
Limpa o jardim arrancando as ervas daninhas, os pensamentos negativos que sobem
à superfície.
E,
quando vê o primeiro brotinho, não pisa nele e diz: "Isto não é
suficiente!" Em vez disso, observa esse germinar e alegra-se: "Que
bom! Está brotando! Funciona!"
Assim,
você vê a experiência germinar e tornar-se seu desejo manifestado.
Agora
chegou a hora de elaborar uma lista das coisas que estão erradas com você e
transformá-las em afirmações positivas. Você pode também escrever todas as
mudanças que quer ou tem de fazer. Depois escolha três delas e passe-as para
afirmações positivas.
Suponhamos
que sua lista negativa seja mais ou menos como a seguinte:
Minha
vida é uma droga.
Eu
deveria emagrecer.
Ninguém
me ama.
Quero
mudar daqui.
Odeio
meu emprego.
Eu
deveria ser mais ordeiro.
Não
consigo fazer nada direito.
Não
sou bom o bastante.
Mude-a
para algo como:
Estou
disposto a libertar o padrão dentro de mim que criou essas condições.
Estou
no processo de mudanças positivas.
Tenho
um corpo esbelto, feliz.
Recebo
amor aonde quer que vá.
Tenho
a moradia perfeita.
Eu
agora crio um ótimo emprego novo.
Agora
sou ordeiro.
Aprecio
o que faço.
Amo-me
e aprovo-me.
Confio
no processo da vida e sei que ele trará meu mais alto bem.
Mereço
o melhor e aceito-o agora.
Desse
grupo de afirmações virão todas as coisas que você deseja mudar em sua lista.
Amar-se e aprovar-se, criar um espaço seguro, confiar, achar-se merecedor e
aceitar resultarão na normalização do peso corporal.
Essas afirmações criarão ordem em sua mente,
relações carinhosas em sua vida, atrairão um novo emprego e um lugar melhor para
morar. É milagroso o modo como cresce um tomateiro. É milagroso o modo como
podemos dar vida a nossos desejos.
Você
acredita que merece ter o que deseja? Se não for assim, você não se permite
tê-lo. Surgirão circunstâncias fora de seu controle para frustrá-lo.
Olhe-se
novamente no espelho e diga: "Mereço ter/ser e o aceito". Repita duas
ou três vezes.
Como
se sente? Preste sempre atenção às suas sensações, ao que está acontecendo no
seu corpo. Você percebe isso como verdade ou ainda acha que não é merecedor?
Se
continuar com sensações negativas no corpo, volte a afirmar:
"Solto
o padrão em minha consciência que está criando resistência ao meu próprio bem.
Eu mereço".
Repita
isso até obter as sensações de aceitação, mesmo que tenha de insistir por
vários dias seguidos.
CONSTRUINDO
O NOVO
Para
quem quer mesmo fazer mudanças em sua vida, lutar contra o negativo é pura
perda de tempo.
As
respostas no meu interior atingem com facilidade minha consciência.
Não quero ser gordo.
Não quero ser pobre.
Não quero ser velho.
Não quero morar aqui.
Não quero ter este
relacionamento.
Não quero ser como meu
pai/mãe.
Não quero ficar mofando neste
emprego.
Não quero ter este
nariz/corpo/cabelos.
Não quero ser solitário.
Não quero ser infeliz.
Não quero ser doente.
As frases acima mostram como
somos culturalmente ensinados a lutar contra o negativo. Acreditamos que,
pensando dessa forma, o positivo virá a nós automaticamente. Mas não é assim
que funciona.
Quantas vezes você lamentou
sobre o que não queria? Por acaso isso lhe trouxe o que realmente desejava?
Para quem quer mesmo fazer mudanças em sua vida, lutar contra o negativo é pura
perda de tempo.
Quanto mais você pensa no que
não quer, mais dele você cria. Tudo aquilo que você sempre detestou em você
mesmo ou em sua vida provavelmente continua aí.
Aquilo a que você dedica sua
atenção cresce e torna-se permanente. Afaste-se do negativo e coloque sua
atenção no que realmente quer ser ou ter. Vamos transformar as afirmações
negativas que lemos acima em afirmações positivas.
Estou mais magro.
Sou próspero.
Sou eternamente jovem.
Estou mudando para um lugar
melhor.
Tenho um maravilhoso
relacionamento novo.
Sou eu mesmo.
Adoro meu nariz/corpo/cabelos.
Estou cheio de amor e afeto.
Sou alegre, livre e feliz.
Tenho plena saúde.
Afirmações
Aprenda a pensar em afirmações
positivas. Afirmação é qualquer declaração que você faz. Pensamos em afirmações
negativas com uma frequência exagerada. As afirmações negativas só servem para
criar mais do que você não quer.
Dizer: "Odeio meu emprego" não o
levará a nenhum lugar. Declarar: "Agora aceito um ótimo emprego novo"
abrir os canais na sua consciência que criarão esse fato.
Faça sempre afirmações
positivas sobre como quer que seja sua vida. Um aviso importante:
Use sempre o tempo presente
nas suas declarações, como "sou" ou "tenho". Sua mente
subconsciente é um servo tão obediente que, se você afirmar usando o futuro,
como "serei" ou "terei" é lá que sempre ficará o que deseja
fora do seu alcance, no futuro!
Como eu disse anteriormente,
não importa qual seja o problema, o principal tema em que temos de trabalhar é
AMAR A SI MESMO. Essa é a "varinha mágica" que dissolve problemas.
Se você não se ama, não consegue amar ninguém, e possivelmente não
será amado, porque você se revela ao mundo como uma pessoa desprezível, tão
ruim, que nem você se ama. Então quem amará você.
Lembre-se das vezes em que
você estava de bem consigo mesmo e como era sua vida nessas ocasiões. Pense nas
vezes em que esteve apaixonado e ver que naqueles períodos parecia não haver
problemas.
Bem, amar você mesmo lhe trará
uma tal onda de boas sensações e boa sorte que o fará dançar nas nuvens. Amar
você mesmo o faz se sentir bem.
É impossível amarmos a nós
mesmos se não temos auto-aprovação e auto-aceitação. Isso significa que não
deve haver nenhum tipo de crítica. Já posso ouvir as objeções:
Mas eu sempre me critiquei.
Como é possível eu gostar
disso em mim mesmo?
Meus pais/professores/amantes
sempre me criticaram.
Como ficarei motivado?
Mas é errado eu fazer essas
coisas.
Como vou mudar se não me
critico?
Autocrítica, como vimos acima,
é apenas a mente continuando com sua velha tagarelice. Está vendo como você
treinou sua mente para menosprezá-lo e ser resistente a mudanças? Ignore esses
pensamentos e continue com o trabalho importante que está à sua frente!
Vamos voltar a um exercício
que fizemos anteriormente. Olhe-se novamente no espelho e diga: "Amo e
aprovo a mim mesmo exatamente como sou".
Que tal agora? Está sendo um
pouco mais fácil depois do trabalho de perdão que fizemos? O tema básico ainda
é esse. A auto aprovação e a auto aceitação são as chaves das mudanças
positivas.
Na época em que minha
autonegação prevalecia, às vezes eu chegava a esbofetear meu próprio rosto. Eu
não conhecia o significado da auto aceitação.
Aquele que não viveu o amor na
infância terá que que marcar um encontro com o amor , com a sua criança
interior e procurar sentir amor por esta criança é tudo que você precisa.
A sua força é o seu amor incondicional por sua criança
interior.
Minha crença em minhas
próprias carências e limitações era mais forte do que aquilo que qualquer um
poderia dizer em contrário. Se alguém me dizia que eu era amada, minha reação
imediata era:
"Por quê? O que ele vê em mim?" Ou
então lá vinha o clássico pensamento: "Se soubessem como realmente sou por
dentro, não me amariam". Eu não tinha consciência de que tudo o que é bom
começa com a aceitação do que existe dentro do próprio ser e com o amar a si
mesmo.
Levei um bom tempo para
desenvolver uma relação pacífica e carinhosa comigo mesma.
De início eu costumava
garimpar pequenas coisas em mim que achava serem "boas qualidades".
Até isso ajudou, e minha saúde começou a melhorar. A boa saúde começa com o
amor por si mesmo.
O mesmo acontece com a prosperidade, o amor e
a auto-expressão criativa. Mais tarde aprendi a me amar e me aprovar por
completo, inclusive as qualidades que eu pensava não serem "boas o
bastante". Foi então que realmente comecei a progredir.
Já dei este exercício a
centenas de pessoas e o resultado é fenomenal. Durante o próximo mês repita
frequentemente a si mesmo: Eu me aprovo.
Diga isso pelo menos trezentas
ou quatrocentas vezes por dia.
Não, não é demais. Quando você
está preocupado com um problema, pensa nele com a mesma intensidade.
Deixe "eu me aprovo" tornar-se um
mantra, uma frase que você repete sem parar. Saiba com toda a certeza que dizer
"Eu me aprovo" trará à superfície tudo o que está imerso na sua
consciência contra essa afirmação.
Quando surgir um pensamento
negativo como: "Como você pode se aprovar quando é tão gordo?" ou
"É tolice pensar que isso vai adiantar" ou ainda "Você não
presta" seja qual for a tagarelice negativa, esta é a hora de assumir o
controle mental.
Veja o pensamento apenas como
outra maneira de mantê-lo preso ao passado. Diga delicadamente a esse
pensamento: "Eu o deixo ir, eu me aprovo".
A simples idéia de fazer este
exercício desperta pensamentos negativos, como: "Que coisa boba".
"Não me parece verdade" "É mentira". "Parece coisa de
gente convencida" ou "COMO posso me aprovar quando faço isso ou
aquilo?"
Deixe-os todos apenas passar.
São somente pensamentos de resistência, eles não têm poder sobre você, a não
ser que escolha acreditar neles.
"Eu me aprovo, eu me
aprovo, eu me aprovo".
Não importa o que aconteça, não importa o que lhe
digam, continue. De fato, se você puder dizer isso a si mesmo quando estiver
fazendo algo que alguém não aprova, saber que está crescendo e mudando.
Os pensamentos não têm poder
sobre nós a não ser que nos entreguemos a eles. Pensamentos são somente
palavras enfileiradas. Eles não têm nenhum significado. Somente nós damos significados
a eles. E nós escolhemos o significado que queremos lhe dar.
Então escolhamos
os pensamentos que nos nutrem e apóiam.
Parte da auto-aceitação é se
desprender das opiniões dos outros.
Se eu estivesse ao seu lado e
ficasse repetindo:
"Você é um porco roxo, você é um porco roxo", você
riria de mim ou se irritaria comigo, pensando que eu sou louca. É pouco
provável que acreditaria em mim.
No entanto, muitas das coisas que escolhemos
acreditar sobre nós mesmos são tão idiotas e inverídicas como essa.
Crer que seu valor depende do
formato do seu corpo é sua versão de acreditar que "você é um porco
roxo".
Frequentemente, o que pensamos
como sendo as coisas "erradas" em nós são apenas expressões de nossa
própria individualidade. Somos únicos e especiais. A natureza nunca se repete.
Desde que este planeta se formou, nunca existiram dois pingos de chuva iguais
ou dois flocos de neve iguais.
Uma margarida é sempre
diferente de todas as outras. Nossas impressões digitais são todas diferentes,
nós somos todos diferentes. Fomos feitos para sermos diferentes.
Quando
conseguimos aceitar Isso, não existe mais nem competição nem comparação. Tentar
ser como outra pessoa só serve para atrofiar nossa alma. Viemos a este planeta
para expressarmos quem somos.
Escolha pensamentos que o
façam feliz. Faça coisas que o deixem feliz. Esteja com pessoas que o façam se
sentir bem. Coma coisas que façam seu corpo se sentir bem. Avance num ritmo que
o faça se sentir bem.
Ao Construir o Novo, deveremos
usar uma abordagem holística. O objetivo da filosofia holística é alimentar e
nutrir o ser completo - Corpo, Mente e Espírito.
Ignorando qualquer uma dessas
áreas ficamos incompletos, não somos um todo. Não importa por onde comecemos,
desde que depois venhamos a incluir as outras áreas.
Começando com o corpo, vamos
querer trabalhar com nutrição, aprender que relação existe entre nossa escolha
de bebidas e alimentos e o efeito que eles nos causam.
Procuramos as melhores escolhas para o nosso
corpo. Existem ervas e vitaminas, homeopatia e remédios naturais. Poderemos
explorar, por exemplo, a terapia do cólon.
Vamos querer encontrar uma
forma de exercício que nos atrai.
O exercício físico é algo que
fortalece nossos músculos e mantêm o corpo jovem.
Além dos esportes em geral,
considere a dança, o Tai-Chi, artes marciais e ioga. Eu adoro minha cama
elástica e uso-a diariamente. A prancha inclinada favorece meus períodos de
relaxamento.
Seria bom também explorar
alguma forma de terapia corporal como o Rolfing. Massagens, reflexologia na sola dos pés, acupuntura ou quiroprática são
benéficos. HÁ também o método Alexander, a bioenergética, o método Feldenkrais,
o Toque de Saúde e a terapia Reiki.
Ao começar com a mente,
podemos explorar técnicas de visualização, imaginação criativa e afirmações.
Existem inúmeras técnicas psicológicas, entre elas: Gestalt, hipnose,
psicodrama, regressões a vidas passadas, terapia artística, terapia dos sonhos.
A meditação em qualquer uma de
suas formas é um excelente meio de acalmar a mente e permitir que seu próprio
conhecimento venha à tona. Eu geralmente sento-me de olhos fechados e digo:
"O que preciso saber?" Então espero em silêncio por uma resposta. Se
ela vem, ótimo. Se não, ótimo também. Ela vir num outro dia.
Existem grupos que fazem
cursos para todos os gostos, como Introspecção, Treinamento de Relacionamentos
Amorosos, Experiência de Defesa, Realizações e muitos mais.
Muitos deles dão cursos de fim de semana, que
lhe dão a oportunidade de adquirir um ponto de vista totalmente diferente sobre
a vida. O mesmo acontece nos meus próprios cursos de fim de semana.
Todavia,
nenhum curso eliminará TODOS os seus problemas para sempre. No entanto, eles
podem ajudá-lo a mudar sua vida no aqui e agora.
Ao começar no campo
espiritual, você pode escolher a prece, a meditação e a ligação com sua Fonte
Superior.
Para mim, praticar o perdão e o hábito de dar amor incondicional são
práticas espirituais.
Existem muitos grupos
espirituais. Além das igrejas cristãs há as metafísicas grupos de curas
Espiritas, a Meditação Transcendental, a Fundação Rajneesh, a Fundação Siddha
etc.
Quero que você saiba que
existem muitos, muitos caminhos que pode explorar. Se um não funcionar, escolha
outro. Todas as sugestões que dei já se mostraram benéficas. Não posso dizer
qual é a certa para você, pois isso é algo que terá de descobrir sozinho.
Nenhum método, grupo ou pessoa tem todas as
respostas para todos. Eu não tenho respostas para todos. Sou apenas mais um
degrau na senda que leva para a saúde holística.
Na infinidade da vida onde estou,
tudo é perfeito, pleno e completo.
Minha vida é sempre nova.
Cada instante de minha vida é
novo, fresco e vital.
Uso meu pensamento afirmativo
para criar exatamente o que quero.
Este é um novo dia. Eu sou
novo.
Penso de modo diferente. Falo
de modo diferente. Ajo de modo diferente.
Os outros me tratam de modo
diferente.
Meu novo mundo é um reflexo do
meu novo modo de pensar.
E um prazer e uma alegria
plantar novas sementes, pois sei que elas se tomarão minhas novas
experiências.
Tudo está bem no meu mundo".
Postado por Dharmadhannya
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Gabriel, Rafael, Haniel,
Miguel, Camael, Tsadkiel,
Raziel, Uriel, Samuel
Os anjos seguem na frente abrindo meus caminhos
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