Dicas de Alimentação, doenças respiratórias,
insônia,
Exercícios de respiração, Tendinite, Ler,Terapia com pedras e cores, Medicina Ayurvédica, Aromaterapia e Óleos essenciais, Ervas medicinais, Saúde de Gêmeos.
DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Apesar desses dons naturais os
geminianos não cuidam muito bem de si mesmos e raramente reservam um tempo para
preparar refeições nutritivas ou para se exercitar regularmente.
Dado o fato de que eles nunca têm tempo
suficiente para cumprir sua agenda lotada, não é de causar espanto que seus
hábitos de alimentação sejam igualmente extravagantes e a refeições sempre
desequilibradas.
Não seria uma surpresa descobrir que o fast food [comida rápida foi realmente
inventado por um geminiano que não tinha
tempo para fazer uma pausa para o almoço.
Se, no entanto, você precisa comer e
sair correndo, algumas refeições rápidas são melhores do que outras. Em vez de
abocanhar um frango frito ou um hambúrguer com batatas fritas, opte por um bufê
de saladas, que ofereça, além de verduras cruas, frutas, peixe e frango
ensopado.
Evite frituras ou pratos cheios de molho ou de
qualquer outro liquido irreconhecível. É melhor usar molho para saladas sem
maionese, como óleo e vinagre ou um vinagrete leve.
Embora um metabolismo acelerado e um
estilo de vida “frenético” evitem que você acumule quilos indesejados,
sobrecarregar seu corpo com gordura e colesterol desnecessários pode aumentar a
pressão sanguínea e causar danos aos seus órgãos vitais.
Diminua o sal usando uma variedade de
substitutos para o sal ou ervas aromáticas como alecrim, manjericão, endro e
tomilho. Conquanto seja demais esperar que você faça três refeições regulares
por dia, cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia podem lhe
proporcionar a variedade de que você tanto precisa.
Como nativo de Gêmeos, seu maior dilema
é aprender como fortalecer sem sobrecarregar um sistema nervoso sensível e
delicado. Por causa de uma propensão natural para festas e outros eventos
sociais onde há excesso de cafeína e nicotina, os geminianos acham difícil
evitar esses ou outros estimulantes, cujo uso é associado às atividades que
avançam noite adentro.
Acaso já não assistimos aos velhos filmes em
que o repórter ou escritor (profissões geminianas) está sentado atrás de uma
máquina de escrever (agora, um computador) com uma xícara de café na
escrivaninha e um cigarro pendurado no canto da boca?
Embora essa imagem possa ser romântica,
o que ela representa é total e completamente nocivo à saúde e ao bem-estar emocional
a longo prazo. A cafeína pode ser um estimulante que reduz a fadiga a curto
prazo, mas, seja como for, ela desperta o sistema nervoso central, acelera o
batimento cardíaco e a respiração, além de ser diurética.
Ela acarreta mudanças nocivas do ritmo
cardíaco, o que por sua vez resulta em aumento do nervosismo, dores de cabeça,
inquietação, irritabilidade, depressão e insônia — distúrbios aos quais os
geminianos já estão naturalmente predispostos.
COMO VENCER A INSÔNIA
Se você não adormece com facilidade ou
se não consegue dormir a noite inteira, seu problema pode ser insônia. Embora a
maioria das pessoas tenha períodos em que se vira de um lado para outro na
cama, os geminianos são insones naturais, cuja mente faz horas extras até mesmo
enquanto eles dormem.
Para combater essa tendência, você deve
tentar regular o seu relógio biológico indo para a cama e despertando à mesma
hora todos os dias. E uma boa idéia evitar estimulantes, como café, coca-cola,
chocolate (todos contêm cafeína) e cigarros, que estimularão demais o sistema
nervoso. Lembre-se de que, se não tiver uma boa noite de sono, você acordará
mais cansado do que estava antes de dormir e sua produtividade acabará
diminuindo.
Em vez de comer besteiras tarde da noite, beba
um copo de leite morno e tome um banho quente para induzir o sono. Exercícios
de visualização, respiração profunda, yoga, música suave e até mesmo o sexo
podem ajudá-lo a relaxar e a ter uma boa noite de sono.
Quando você eliminar a cafeína da sua
vida, lembre-se de que ela é considerada uma droga, e, se você elimina ou reduz
seu consumo, provavelmente terá sintomas leves relacionados com a carência,
como inquietação e dor de cabeça.
Em vez de ser radical a ponto de evitar
não só o café, mas também cacau, chá, refrigerante e chocolate, tente cortá-los
aos poucos. Tome uma xícara de café pela manhã e depois passe para café
descafeinado, chás de ervas ou bebidas que não tenham cafeína. Essas bebidas
não provocarão a mesma sensação, mas podem ser substitutos aceitáveis.
Recomendo enfaticamente chá de ginseng,
um magnífico estimulante fitoterápico que ajuda a circulação sanguínea e
fortalece o sistema nervoso, sem
apresentar efeitos colaterais como cansaço e irritabilidade melhora a memória,
devido à falta de cafeína. Mas fique alerta se houver pressão alta, o ginseng
deve ser evitado.
DOENÇAS RESPIRÁTÓRIAS
Como Gêmeos rege os pulmões e o sistema
respiratório, existe uma tendência para a bronquite, os resfriados, a asma e,
em casos extremos, a pneumonia e o enfisema.
Embora
ar fresco e exercício físico sejam essenciais para qualquer pessoa com
problemas nos brônquios, os geminianos se sentem mais à vontade no mundo das
idéias do que no universo físico.
Mas eles têm de aprender que o exercício e o
ar fresco são essenciais para prevenir e, em alguns casos, para aliviar os
efeitos da asma e de outros problemas respiratórios.
A
maioria dos geminianos chegará à conclusão de que os problemas físicos limitam
sua liberdade ou capacidade de ser produtivos. Se persistirem em se exercitar
mentalmente continuando fisicamente inativos, os geminianos podem acabar tendo
cansaço visual, dores de cabeça e até mesmo enxaquecas.
COMO CONVIVER COM A ASMA
A asma é uma doença crônica que surge
quando os brônquios se contraem, provocando rigidez no peito e dificuldade para
respirar, seguidos de tosse e respiração ofegante.
Os acessos de asma resultantes da incapacidade
de controlar a respiração muitas vezes são causados por reações alérgicas a
fatores ambientais como árvores, grama, polens, pêlos de animais, poeira, e
mofo. Os surtos também podem ser causados por exercícios pesados, vírus ou qualquer
tipo de tensão.
Se você é asmático, pare de fumar e evite
lugares em que haja fumantes. Se não for absolutamente necessário, não saia
quando estiver ventando muito ou muito frio; se sair, use um cachecol para
cobrir a boca.
Leite, ovos, nozes e frutos do mar também
costumam provocar reações alérgicas que podem levar a acessos de asma. Outros
estimulantes são aditivos usados na comida, como o metabissulfito e o glutamato
de sódio, mais conhecido por MSG. Antes de comer num restaurante convém
perguntar se usam algum desses aditivos e, se for o caso, peça que não sejam
usados na sua refeição.
Para alívio rápido, muitos asmáticos
usam inaladores. É aconselhável que os asmáticos os usem sob prescrição médica,
em vez de comprá-los indiscriminadamente.
Os médicos podem dar instruções sobre o uso
correto. A vitamina B, que acalma o sistema nervoso, também pode ser eficaz,
mas seu uso tem de ser aprovado e supervisionado por um médico.
Se descobrir que você sofre de asma, procure
se familiarizar com os sinais de alerta, de modo que possa identificar o acesso
antes que ele chegue ao auge.
Se os ataques de asma persistirem,
procure um médico imediatamente. Livre também sua casa de todos os fatores
ambientais mencionados anteriormente e renove a pintura das paredes.
Se sintomas relacionados à respiração
(inclusive tosse, falta de ar, respiração ofegante e catarro) interferirem em
suas atividades diárias, dificultarem o sono ou persistirem por muito tempo,
consulte um médico, visto que você talvez precise tomar medicamentos por algum
tempo ou permanentemente.
Se forem prescritos remédios, isso não
dispensa as medidas preventivas mencionadas anteriormente, que devem ser
tomadas em conjunto com a medicação.
Se você sofre de asma, a boa notícia é
que a doença pode ser totalmente controlável caso você tome as medidas
preventivas necessárias e use a medicação prescrita.
EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PROFUNDA
A incapacidade de controlar o medo, os
ataques de pânico ou um acesso de asma podem provocar hiperventilação, uma
condição marcada por respirações rápidas, sem intervalo entre elas.
Isso faz com que a pessoa expire uma
quantidade muito grande de dióxido de carbono, o que pode provocar zumbido nos
ouvidos, tontura, adormecimento das extremidades e até mesmo desmaios.
Se você tem tendência à hiperventilação, em
resposta à tensão, elimine estimulantes como cafeína e produtos à base de
cafeína como café, chá, coca-cola e chocolate.
No momento em que perceber que uma
hiperventilação é eminente, ou seja, palpitações cardíacas e respirações
rápidas, respire num saco de papel para que o dióxido de carbono possa ser
reposto rapidamente.
O melhor método para aliviar a falta de
ar ou a hiperventilação provocados por tensão, ansiedade, asma ou outros
distúrbios respiratórios é a prática de Pranayama, a ciência yogue do controle
da respiração. Com a respiração profunda, o Pranayama abre as vias nasais e
limpa os pulmões, aliviando assim tanto a ansiedade física quanto a mental.
Domine essa técnica frequentando aulas de
yoga. Embora de início pareçam resistir ao aprendizado de uma disciplina que
acalma, em vez de estimular a mente e o corpo, os nativos de Gêmeos se
beneficiarão muito com as aulas.
Se você não se sentir motivado ou se não tiver
tempo para frequentar as aulas, reserve dez minutos assim que
levantar e/ou antes de dormir para fazer uma respiração profunda e regular.
A respiração profunda do diafragma é
outro método útil de relaxamento. Sempre que estiver ansioso ou começar a
hiperventilar, tente o seguinte exercício que ensina você a respirar
profundamente a partir do diafragma. (Esse exercício é semelhante aos
praticados pelos cantores para controlar a respiração.)
1°Passo. Fique em pé, com as costas
eretas, os pés ligeiramente separados e os braços soltos ao lado do corpo. A
cabeça, o pescoço e o corpo têm de estar relaxados. Sacuda as mãos para aliviar
qualquer excesso de tensão.
2° Passo. Coloque as mãos sobre o
baixo-ventre com quatro dedos apontando para o umbigo. Desse modo você pode
sentir seu diafragma fazendo as respirações profundas.
3° Passo. À medida que inspira
lentamente pela boca, você expande o diafragma e enche os pulmões de ar. Ao
mesmo tempo que faz isso, levante os braços para os lados lentamente, formando
um arco completo, até que estejam em cima da cabeça, com as palmas das mãos
juntas e o peito inflado.
4° Passo. Retenha o ar nos pulmões pelo
tempo que for confortável.
5° Passo. À medida que expira lentamente
pelo nariz, vire a palma das mãos para fora, abaixe os braços para os lados do
corpo e sinta seu peito e abdômen se contraírem.
6° Passo. Repita o processo cinco vezes.
Se você não tiver certeza da sensação
que deveria sentir no diafragma à medida que ele se expande e se contrai,
coloque as mãos sobre o baixo-ventre com os quatro dedos apontando para o
umbigo, da primeira vez em que fizer o exercício. Quando você inspirar, empurre
o diafragma para fora, contra a palma das mãos. Quando estiver pronto a
expirar, contraia o diafragma.
Como os geminianos precisam de estimulação
mental e de intensa vida social, você tende a ficar deprimido, inquieto e até
mesmo ansioso quando fica só.
Além de controlar a respiração e relaxar o
corpo, este exercício em particular e a yoga em geral podem ser usados para
aquietar a mente e aliviar a ansiedade.
A IMPORTÂNCIA DA BOA POSTURA
Se você faz a maior parte do seu
trabalho sentado, é imperativo que tenha uma cadeira confortável, visto que a
má postura pode deixá-lo com ombros caídos e dores crônicas nas costas. A má
postura não é apenas antiestética (lembre-se da sua mãe mandando você andar
ereto), ela pode causar mal estar constante e interferir no processo
respiratório.
Quando o corpo chega a um certo ponto de
relaxamento, ele “se acostuma à má postura porque os músculos ficam mal
posicionados. Ocorreram profundas mudanças fisiológicas, de modo que você não
consegue mais realinhar as articulações e corrigir a postura sem ajuda exterior.
Quando a má postura chega a esse ponto, é difícil
reverter o processo. Você vê isso em pessoas cuja postura habitual está
fora de alinhamento: elas têm um ombro
mais alto do que o outro, as costas abauladas, ou não conseguem ficar eretas
por muito tempo sem um esforço considerável”
.
A dor nas costas e nos ombros pode ser
amenizada se você usar uma cadeira extremamente confortável, que faça com que
você mantenha as costas retas e os ombros relaxados.
Quiroprática, massagem e manipulação dos
tecidos profundos são métodos destinados a realinhar o corpo. É bastante fácil
manter uma boa postura durante alguns dias depois que se faz uma sessão de trabalho
corporal.
No entanto, muitas pessoas acham que têm de
fazer terapia corporal constantemente para se lembrarem de qual é a sensação.
Além disso, os geminianos são hábeis com
as mãos e tendem a digitar ou datilografar depressa demais ou a pressionar as
teclas com muita força.
Sua atração natural pelos computadores
faz com que precisem ajustar seus hábitos
de trabalho a fim de descansar os olhos ou os dedos. Se tiver de ficar
longas horas diante da tela do computador, faça intervalos de cinco minutos a
meia hora.
Levante-se, deixe os braços caírem ao lado do
corpo e sacuda mãos a partir dos pulsos. Caso contrário você acabará ficando
incapacitai para o trabalho. Além de se sentar numa cadeira confortável,
certifique-se de que sua escrivaninha tenha uma bandeja retrátil para colocar o
teclado. Se não tiver, você corre o risco de desenvolver tendinite e outros
problemas conhecidos como LER (lesões por esforço repetitivo).
LESÕES CAUSADAS POR ESFORÇO REPETITIVO
LER é um termo usado para denominar
alguns distúrbios cumulativos traumáticos (inclusive a tendinite) causados pelo
uso excessivo da mão e do braço. Segundo o dr. Emil Pascareili, do Centro
Médico Presbiteriano de Columbia, esses movimentos constantes da mão, feitos
diariamente;
acabam causando tensão e, em última análise,
danos aos músculos e tendões dos antebraços, dos pulsos e dos dedos, ao provocar
rompimentos microscópicos, bem como dano aos tendões, ao revestimento dos
tendões, aos músculos, aos ligamentos, ás articulações e aos nervos da mão, aos
braços, ao pescoço e aos ombros.
Embora LER já exista há muitos anos, afligindo
muitos operários de fábricas que fazem o mesmo movimento repetitivo hora após
hora (depenando galinhas, por exemplo), esse mal se tomou um risco ocupacional
em empresas de jornalismo, firmas de advocacia e escritórios profissionais ou
domésticos nos quais os computadores são usados regularmente.
Como os geminianos já são sujeitos à tensão
nos ombros, é uma boa idéia seguir as seguintes recomendações do dr.
Pascarelli.
1. Use uma cadeira de qualidade, na qual
possa se sentar confortavelmente com os joelhos num ângulo de 900 e com os pés
firmemente apoiados rio chão. Para isso, o assento tem de subir e descer com
facilidade e sua coluna deve ficar ereta e totalmente apoiada no encosto da
cadeira. As orelhas, na mesma linha dos ombros e dos quadris, Os ombros, para
trás e os braços sustentando as mãos sobre o teclado, sem que nenhuma parte do
corpo fique sob tensão.
2. Use um teclado que você possa
alcançar com as mãos em linha reta, diante de você. Os braços devem se curvar
até formar um ângulo de 90 com os cotovelos, enquanto os dedos médios têm de
ficar alinhados com os pulsos. Se sua escrivaninha não permitir que você
mantenha essa posição, ela não é adequada. Em vez de comprar uma nova
escrivaninha, você pode subir sua cadeira ou deixar o teclado numa bandeja
móvel.
3. Certifique-se de que o monitor do seu
computador esteja no nível dos olhos, para que você não tenha de forçar o
pescoço para olhar para ele.
Se estiver inseguro quanto à melhor
postura, fique em pé ou sente-se de lado, na frente de um espelho grande, para
verificar sua posição. Quando você digita, lembre-se de que os pulsos, os
cotovelos e os antebraços nunca devem se apoiar na borda da escrivaninha.
Sempre faça intervalos de cinco minutos para
descansar os pulsos. Esses exercícios também darão alivio, mas não prevenirão
completamente os efeitos da artrite, da neurite e de outras doenças
degenerativas....
VITAMINAS E MINERAIS
Famoso pela capacidade de fortalecer e
manter o sistema nervoso saudável, o grupo de vitaminas do complexo B inclui as
vitaminas B1(tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (pirodoxina),
vitamina B12 (cianocobalamina), vitamina B13(ácido orótico), ácido pangâmico,
biotina, colina, ácido fólico, inositol e PABA (ácido para-minobenzóico).
Altamente recomendado para geminianos
excessivamente tensos, esse grupo de substâncias solúveis em água, cultivadas a
partir de bactérias, fermento, fungos ou bolor, fornece energia ao corpo,
convertendo carboidratos em glicose.
Por isso, ele é vital para o metabolismo de
gorduras e proteínas. A vitamina do complexo B é bastante eficaz para tratar
irritabilidade, depressão, falta de apetite e insônia. Mais importante que
tudo, as vitaminas do complexo B são necessárias para promover o funcionamento
normal do sistema nervoso e podem ser o fator mais importante para a manutenção
de nervos sadios.
Desse grupo, recomenda-se muito a vitamina B6,
para acalmar os nervos (nunca tome vitamina B6 com o estômago vazio). Alimentos
ricos em vitamina do complexo B incluem pão, cereais integrais, fígado,
produtos à base de soja, queijo suíço, queijo cottage e batata.
O lêvedo de cerveja, que é a mais rica
fonte natural do grupo do complexo B, pode ser tomado em pó ou comprimidos.
Embora o pó deixe gosto na boca, seu sabor pode ser disfarçado se você o adicionar
ao cereal ou iogurte de frutas.
As vezes os geminianos sentem vontade de
consumir amido em forma de pães, macarrão e batata, sem compreender que, na
verdade, estão buscando algo para acalmar seu sistema nervoso sensível.
SAIS MINERAIS
Dos doze sais minerais bioquímicos
essenciais para o corpo humano, o cloreto de potássio (Kalil. Mur.), o sal
associado a Gêmeos, fortalece o sistema respiratório, previne tosses e
resfriados e purifica o sangue ao manter os níveis de coagulação do sangue
normais e abaixar a pressão.
Alimentos ricos em cloreto de potássio
são o milho, a laranja, a banana, a laranja, o pêssego, o abacaxi, a ameixa, o
abricó, a pêra, a vagem, o nabo, a couve, a couve-de-bruxelas, a couve-flor, o
repolho crespo, a alface, o agrião, o aspargo, a cenoura e o aipo.
ERVAS MEDICINAIS
Entre as ervas que fortalecem os pulmões
e são, portanto, associadas a Gêmeos, estão o morrião-dos-passarinhos, o
açafrão, o anis, o eucalipto, o funcho, a urze, a lavanda, o marroio-branco e o
alcaçuz. Algumas dessas ervas podem ser usadas como tempero, enquanto outras
podem ser ingeridas na forma de chá.
Se essas especiarias não estiverem
dentro do seu orçamento (por exemplo, o açafrão) ou forem exóticas demais para
o seu paladar (isto é, o eucalipto), tente acrescentar especiarias de uso
diário, como o alho ou o rábano-picante, às suas receitas.
E, se tiver coragem, coma um dente de alho cru
ou uma colher de sopa cheia de rábano-picante todos os dias. Esse ritual limpa
os pulmões e ajuda a prevenir resfriados, febres e gripes.
As propriedades antibacterianas do alho são
conhecidas desde a Antiguidade e seus benefícios têm sido exagerados a ponto de
incluir proteção contra os maus espíritos. Em minhas viagens ao longo da costa
da Iugoslávia, há alguns anos, fiquei surpresa com as réstias de alho
penduradas na porta de entrada de quase todas as casas, a fim de afastar os
vampiros, lobisomens e outros espíritos do mal que, supostamente, eram
repelidos pelo mau cheiro.
Esse tipo de remédio popular foi muito comum
em toda a Europa oriental, onde fica situada a Transilvânia (lar do conde
Drácula). Em algumas culturas eslavas também se costuma colocar dentes de alho
na boca, nas orelhas e no nariz dos cadáveres para impedir que o mal se
infiltre no morto.
E, na antiga Grécia, as parteiras
penduravam alho no berço e nas salas de parto, a fim de proteger o
recém-nascido das bruxas.
Os chás feitos de borragem (purificador
do sangue e tônico para os nervos), de lavanda, de alcaçuz (diurético e
laxativo), de camomila, de verbena e, especialmente, de valeriana são sedativos
excelentes e tão eficazes, se não melhores, para a insônia, quanto o leite
quente ou contar carneirinhos.
Vaporizar o rosto com chá de camomila ou
eucalipto limpa o trato respiratório do excesso de catarro e faz maravilhas
para os males dos geminianos, que vão desde respiração ofegante até a asma,
chegando à bronquite. Esse também é um remédio geralmente eficaz para febres,
resfriados e gripe.
O processo de vaporização é o seguinte:
1’Passo. Coloque folhas de camomila ou
eucalipto ou dez gotas do óleo essencial dessas ervas numa grande tigela com
água fervendo. Folhas frescas são preferíveis, mas, se não for possível, use
saquinhos de chá.
2 Passo. Cubra a tigela e deixe o chá em
infusão por cinco minutos.
3 Passo. Passe o líquido para uma bacia
e a coloque numa superficie plana.
4 Passo. Enrole uma toalha ao redor da
cabeça e da bacia, de modo que todo o seu rosto e pescoço sejam envolvidos pelo
vapor.
5 Passo. Continue por tanto tempo quanto
puder suportar o calor. Depois de uma pausa de cinco minutos, repita o
processo.
AROMATERAPIA E ÓLEOS Essenciais
Fragrâncias e óleos feitos de ervas são
especialmente úteis para tratar certos
males e distúrbios associados a um
determinado signo. O óleo de eucalipto, um ingrediente contido em muitos
xaropes e pastilhas para tosse, alivia a congestão do peito e a asma, se for
esfregado no peito. Depois de untar essa área do corpo, certifique-se de cobrir
o peito com uma toalha quente seca, para manter a pessoa quente. Cinco gotas de
óleo essencial de lavanda, camomila ou eucalipto podem ser acrescentadas ao
banho, para aumentar o relaxamento.
Para os nativos de Gêmeos, é muito
importante cercar-se de fragrâncias quentes e doces, que abrem os pulmões e acalmam
os nervos. A lavanda é uma essência incrivelmente doce e faz maravilhas para
aliviar as dores de cabeça provocadas pelo stress. Outros aromas terapêuticos
que vêm na forma de buquê podem ser plantados ao redor da casa, como o
manjericão, a laranja, a rosa, o gerânio e o trevo.
MEDICINA AYURVÉDICA
Como signo de Ar, intelectual, nervoso,
os nativos de Gêmeos em geral se enquadram no perfil da personalidade Vata, ou
o dosha do ar. Os sintomas de um desequilíbrio Vata incluem preocupação, falta
de concentração, dificuldade para focalizar algo por muito tempo, depressão,
insônia, fadiga, dificuldade para relaxar; inquietação mental e física, perda
de apetite, impulsividade, pele seca ou áspera, pressão arterial alta e
espasmos musculares.
Soluços, asma, males respiratórios e dores de
cabeça provocadas pela tensão também podem estar presentes. Devido a essa
tensão sobre o sistema nervoso, é muito importante que os geminianos aprendam a
viver mais moderadamente, a descansar bastante e a reservar tempo para cuidar
de si mesmos.
Massagens regulares e meditação diária são
meios excelentes de relaxar o corpo, silenciar a mente e vencer a insônia.
Outras sugestões são evitar correntes de ar, fazer três refeições balanceadas,
beber chás de ervas quentes durante o dia, e tomar um banho quente e prazeroso
à noite, para acalmar os nervos e induzir o sono. Cada refeição deve começar
com gengibre fresco, para estimular o apetite e ajudar a digestão.
Um dos mais importantes elementos da
Medicina Ayurvédica é incorporar uma dieta específica para seu dosha
particular, que neste caso é Vata, ou do ar. Devido à sua natureza tensa, os
geminianos têm um sistema digestivo muito sensível, que, em geral, são
agravados com alimentos amargos, de sabor pronunciado ou picante. Essa
sensibilidade torna difícil digerir alimentos ricos em fibras, inclusive frutas
e vegetais crus. Cozidos, sopas e vegetais quentes bem cozidos são mais
benéficos do que saladas.
Alimentos que facilitam em vez de
dificultar a digestão também aliviarão o sistema nervoso e ajudarão a vencer a
batalha contra a insônia. A alimentação deve incluir leite quente, coalhada,
sopa, cereal quente e pães integrais.
Comece o dia com uma refeição quente.
Devido ao calor do óleo, comer frituras é aceitável se não for em excesso. Os
temperos como o gengibre, a canela, o funcho e o cardamomo usados na culinária
indiana ajudarão a digestão e estimularão o apetite.
TERAPIA COM PEDRAS E CORES
Se você nasceu entre o dia 21 e 31 de
maio, sua pedra natal é a esmeralda; se você nasceu entre o dia l e 22 de
junho, sua pedra natal é a pérola.
Outras pedras associadas a Gêmeos são a
ágata, o berilo, a opala e o olho-de-Para que essas pedras em particular tragam
benefícios, elas devem ficar em contato com a pele e serem engastadas em prata,
o metal associado a Mercúrio, o planeta regente de Gêmeos.
As cores associadas a Gêmeos são o amarelo
e o laranja, ao passo que o verde tem relação com o seu planeta regente, Mercúrio.
Se você se cercar de verde, a cor que rege o coração, você acalmará os nervos e
ficará mais relaxado, compassivo e generoso.
Quando você estiver tenso, faça
caminhadas pelo campo, ou, se morar na cidade, dê passeios por um parque. Se
possível, desenvolva seu talento para jardinagem trabalhando no jardim ou com
plantas em vaso. Se puder, faça sessões
de cromoterapia, banhando-se com uma luz verde.
Postado por Dharmadhannya
Este texto é livre sua divulgação, desde que seja
mencionada a sua fonte. Eu sou dharma - você é o meu dharma na Luz da Unidade.
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